重陽節(jié)活動策劃（通用10篇）
重陽節(jié)活動策劃 篇1
一、活動時間
20xx年10月9日
二、活動名稱及主題
重陽感恩季、用“芯”來孝親
三、活動對象
銀聯(lián)持卡人
四、活動內(nèi)容
(一)好戲連臺、6.2元看遍大片
活動期間，銀聯(lián)卡持卡人刷銀聯(lián)卡可以6.2元/張搶購全國熱門大片電影票，全國限量13萬張，先到先得，額滿即止。
(二)精彩不斷、電子現(xiàn)金享“驚喜”
20xx年10月9日，用銀聯(lián)ic卡電子現(xiàn)金在太平洋咖啡購買價值33元大杯咖啡，僅需6.2元/杯;在萬眾影城解放碑店看電影(包括3d)，僅需6.2元/張，數(shù)量有限，先到先得，送完為止。
(三)歡樂聚宴、美食優(yōu)惠享不停
活動期間，銀聯(lián)卡持卡人通過“銀聯(lián)錢包”下載優(yōu)惠券，在指定餐飲商戶(滿記甜品、味道重慶、阿利與艾德、表哥、奇火鍋等)門店刷銀聯(lián)卡消費可享受62折、滿額立減62元等優(yōu)惠，用銀聯(lián)ic卡插卡折上再享優(yōu)惠。
(四)禮敬長輩、立減優(yōu)惠購遍好禮
活動期間，銀聯(lián)卡持卡人通過“銀聯(lián)錢包”下載優(yōu)惠券，在購物類商戶(沃爾瑪超市、好又多超市、屈臣氏、萬寧超市、孩子王、好兒尚等)和健康類商戶(美年大健康體檢中心)刷銀聯(lián)卡(卡號以62開頭)消費均可享滿額立減62元、62元特價等優(yōu)惠。用銀聯(lián)ic卡插卡折上再享優(yōu)惠。數(shù)量有限，先到先得，額滿即止。具體如下：
(五)“銀聯(lián)請你給爸媽拆禮物”微信互動分享活動
20xx年9月17日至10月2日，銀聯(lián)持卡人在“銀聯(lián)錢包”微信公眾號，參加“銀聯(lián)請你給爸媽拆禮物”活動，即可贏取以下獎品：
獎項一：銀聯(lián)迷你付終端(共62名)
獎項二：在線私人醫(yī)生貴賓服務(wù)(共500名)
獎項三：重陽孝心保險(共15000名，保額最高10萬元)
(六)活動參與細(xì)則：
(1)每位微信用戶參加活動，均有機會獲得獎品。
(2)活動期間，每位微信用戶僅有一次抽獎機會。中獎后需將中獎頁面轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈集贊。集齊贊后填寫聯(lián)系信息，便于領(lǐng)取獎品。領(lǐng)獎后15個工作日內(nèi)，持卡人會收到獎品實物或者開通相關(guān)服務(wù)的短信。
(3)活動參與用戶必須注冊并登陸“銀聯(lián)錢包”賬戶方可享受贈禮。
(4)獎品名額每天限量，額滿即止。
(5)若由于持卡人聯(lián)系信息填寫錯誤(包括未根據(jù)提示填寫信息)，而導(dǎo)致獎品未領(lǐng)取或獎品權(quán)益無法正常實現(xiàn)，銀聯(lián)將不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。
重陽節(jié)活動策劃 篇2
九九重陽這樣特別而又特殊的日子，在大渡口區(qū)新一社區(qū)有這么一群老人，想大家一人出一道菜熱鬧一下，為了能讓老人們感受到鄰里溫情，與會餐的熱鬧，特組織更多人來參與，讓老人們能熱熱鬧鬧的過節(jié)
【活動主題】 ：社區(qū)“百家宴”
【活動時間】 ： 20xx年X月X日(重陽節(jié))
【活動人數(shù)】 ： 30人(老人人數(shù))
【活動時間】 ：09：30----14：00
【集合地點】 ：x口區(qū)新一社區(qū)廣場
【活動內(nèi)容】 ：文藝表演(目前報名4個節(jié)目)、百家宴
【參與要求】 ：自帶一份家常菜參與即可
【召 集 人】 ：梅明
【聯(lián)系方式】 ：
請報名活動時注明表演類型(可自備些紅歌、小游戲等與社區(qū)老人互動);
2、招募本次活動的桌長3名，負(fù)責(zé)本桌人員看是否都憑菜入席;
3、另招募攝影志愿者二名，負(fù)責(zé)照相攝影。
4、請報名參加活動的志愿者一定要帶上一道菜來參與。
【具體行程安排】：
1、09:30-10:00志愿者隊集合，布置場地
2、10:00-11:00布置場地，安排人員入坐
3、11:00-12:30正式開宴，同時開始文藝表演(提前報名)
4、13:30-15:00視情況決定結(jié)束時間，最遲15:00結(jié)束活動。
【需求】
1、活動執(zhí)行團隊：工商大學(xué)融智學(xué)院社團聯(lián)合會(10名)
2、活動協(xié)助：社區(qū)居民骨干(6名)
3、活動場地協(xié)調(diào)：社區(qū)工作人員(1名)
4、活動物資：居民自行出桌椅，由志愿者協(xié)調(diào)搬運(會后還原)
5、宴席物資：主食
6、配備物資：一次性桌布、碗筷、飲料、飲用水、水果、瓜子、花生、糖等
7、文藝演出：音響、地毯、橫幅(服裝、曲目節(jié)目演員自帶);
xx市青年志愿者協(xié)會
社工 梅明聯(lián)盟
重陽節(jié)活動策劃 篇3
重陽節(jié)的腳步將近，超市企劃已做好重陽節(jié)超市促銷活動方案，想不想了解重陽節(jié)超市促銷活動方案的內(nèi)容以及今年重陽節(jié)超市促銷法動方案有何新亮點。下面筆者為你介紹某超市重陽節(jié)超市促銷活動方案。
一、活動目的
通過重陽節(jié)超市促銷活動的開展，表達(dá)對老年朋友的深深祝福。
二、活動主題
菊品為尚，情濃重陽;九九重陽節(jié)，濃濃敬老情。
三、活動時間
促銷活動時間為重陽節(jié)前后九天，即9月26日至10月14日
四、活動內(nèi)容
1、九九重陽節(jié)，金菊賀天倫
(1)活動期間，凡在本超市購物滿99元，可憑小票到服務(wù)臺領(lǐng)取金菊一盆。
(2)活動期間，超市會請醫(yī)務(wù)人員幫中老年人免費測量血壓。
(3)活動期間，凡滿66歲的老年消費者均可獲得超市送出的精美禮品一份。
2、重陽購物，好禮不斷
重陽節(jié)期間，凡購物滿99元，送精美禮物一份;滿198元，送面值50元的購物卷;滿297元，送送面值100元的購物卷······依此類推。
3、向健康老人、幸運老人送真情
(1)活動期間，每天前10名滿66歲的老年顧客可獲得超市送出的積分卡和禮物一份。
(2)活動期間，生日的老年顧客可獲本超市送出的長壽面一份和生日蛋糕一個。
重陽節(jié)活動策劃 篇4
活動目標(biāo)：
1、在學(xué)會念童謠的基礎(chǔ)上，嘗試匹配旋律演唱歌曲。
2、能根據(jù)歌曲的資料創(chuàng)編動作進(jìn)行表演，增進(jìn)對爺爺、奶奶的情感。
活動準(zhǔn)備：
幼兒學(xué)習(xí)過童謠《給爺爺、奶奶敲敲背、捶捶腿》。
活動過程：
1、回憶童謠的資料。
2、欣賞歌曲的旋律，嘗試用拍手表現(xiàn)歌曲的節(jié)奏。
學(xué)習(xí)演唱歌曲：
1、自由嘗試隨歌曲的旋律進(jìn)行配唱。
2、欣賞教師演唱歌曲。
3、群眾學(xué)唱歌曲。
根據(jù)歌曲的資料創(chuàng)編動作進(jìn)行表演：
1、根據(jù)歌曲資料討論表演動作。
2、扮演主角進(jìn)行表演唱。
重陽節(jié)活動策劃 篇5
時間：10月13日中午12：00在大操場集中到塔石鎮(zhèn)敬老院。。
人員：校舞蹈隊成員、校合唱組成員、銅管樂隊成員、和其他節(jié)目的隊員及指導(dǎo)老師。
活動準(zhǔn)備：1、節(jié)目安排：
銅管樂隊：《歡樂迎賓曲》、《軍港之夜》;指導(dǎo)老師：朱麗娜。
校舞蹈隊：舞蹈《綠》、說唱《龍游風(fēng)流》;指導(dǎo)老師：張雋莉。
英語組：英語歌曲大聯(lián)唱、歌表演;指導(dǎo)老師：賴正意、王春燕、黃秀青。
口琴獨奏：童游《小熊跳舞》等。指導(dǎo)老師：張雋莉。
小快板：《文明禮貌我先》。指導(dǎo)老師：王小菲。
小組合唱：俞佳旋等。指導(dǎo)老師：余燕玉。
教師代表：張輝歌曲《一生平安》
校合唱隊：《小白菜》、《多、來、咪》。指導(dǎo)老師：陳莉。
2、自制賀卡若干。(指導(dǎo)老師：葉力群)、餅干、水果。
3、攝像及拍照：藍(lán)濤及張宏飛。
“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”在天高云淡、秋風(fēng)颯爽的季節(jié)，祝愿所有的老年人健康快樂。
重陽節(jié)活動策劃 篇6
《歲歲重陽，今又重陽》學(xué)校重陽節(jié)活動方案
10月5日是中國的又一傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)。
1989年，我國把重陽節(jié)定為“老人節(jié)”，此后每年農(nóng)歷九月初九又成為尊老、敬老、愛老、助老的日子。每個人都有老去的那一天，關(guān)愛老人也同樣是關(guān)愛我們的將來。中國已經(jīng)步入老齡社會，當(dāng)前社會各界都在提倡敬老愛老的新風(fēng)尚。作為21世紀(jì)的家我們，尊老敬老的道德意識就顯得更必要，尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，在九九重陽節(jié)到來之際，我們塔石大隊部及團組織準(zhǔn)備參加“《歲歲重陽，今又重陽》”主題活動，為塔石敬老院的老爺爺、老奶奶帶上我們的關(guān)愛和節(jié)日的慰問。
時間：10月xx日中午12：00在大操場集中到塔石鎮(zhèn)敬老院。。
人員：校舞蹈隊成員、校合唱組成員、銅管樂隊成員、和其他節(jié)目的隊員及指導(dǎo)老師。
活動準(zhǔn)備：1、節(jié)目安排：
銅管樂隊：《歡樂迎賓曲》、《軍港之夜》;指導(dǎo)老師：朱麗娜。
校舞蹈隊：舞蹈《綠》、說唱《龍游風(fēng)流》;指導(dǎo)老師：張雋莉。
英語組：英語歌曲大聯(lián)唱、歌表演;指導(dǎo)老師：賴正意、王春燕、黃秀青。
口琴獨奏：童游 《小熊跳舞》等。指導(dǎo)老師：張雋莉。
小快板：《文明禮貌我先》。指導(dǎo)老師：王小菲。
小組合唱：俞佳旋等。指導(dǎo)老師：余燕玉。
教師代表：張輝歌曲《一生平安》
校合唱隊：《小白菜》、《多、來、咪》。指導(dǎo)老師：陳莉。
2、自制賀卡若干。(指導(dǎo)老師：葉力群)、餅干、水果。
3、攝像及拍照：藍(lán)濤及張宏飛。
“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”在天高云淡、秋風(fēng)颯爽的季節(jié)，祝愿所有的老年人健康快樂。
重陽節(jié)活動策劃 篇7
活動方案
一、關(guān)愛老人送溫暖 特價銷售保暖衣，凡在10月26日-28日，年齡在60歲以上的老年人，均可憑老年證或者身份證到我商城購買特價98元的浪莎保暖內(nèi)衣及特價45元的真愛保暖內(nèi)衣。
二、孝敬老人 佳威獎勵 凡在10月26日重陽節(jié)當(dāng)日的子女陪同父母到佳威商城購物，均可得到一張重陽節(jié)獻(xiàn)禮券一張，憑此券享受購買商品七折一次(每券僅限一次購物，特殊商品不在購買范圍之內(nèi))。
三、佳節(jié)不忘孤寡老人 組織慰問團攜禮品看望孤寡老人，并在各媒體進(jìn)行報道。
四、免費贈送代金券 凡到我商城年齡在60歲以上的老年人，均可憑老年證或者身份證到服務(wù)總臺免費領(lǐng)取價值30元的代金券。(僅限活動期3日內(nèi)) 場外布置 制作條幅99重陽節(jié) 佳威提醒您常回家看看
制作版面
1、噴繪重陽節(jié)的來歷
2、制作活動內(nèi)容版面。
重陽節(jié)活動策劃 篇8
主題：感恩重陽，老幼同樂
一、活動意圖：
農(nóng)歷九月初九是我國的重陽節(jié)，重陽節(jié)又叫"老人節(jié)",尊老、敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。 兒童是祖國的未來，為了更好地從小培養(yǎng)他們敬老愛老的優(yōu)良習(xí)慣，幼兒園在重陽節(jié)，組織孩子們與自己的爺爺奶奶、社區(qū)的老人們一起聯(lián)歡，用自己的方式表達(dá)對爺爺、奶奶等老人的關(guān)心和愛護(hù)。
二、活動目的：
1、知道農(nóng)歷九月初九是我國的重陽節(jié)，又叫"老人節(jié)"。
2、懂得關(guān)愛老人，體驗敬老愛老的美好情感。
3、了解有關(guān)重陽節(jié)美妙的傳說、故事和詩詞。
三、活動主題：
——九九重陽節(jié)，濃濃敬老情
四、活動安排：
(一)學(xué)園活動
"九九重陽節(jié)，濃濃敬老情"
具體時間：X月X日上午9:30-11:00
大班幼兒走進(jìn)社區(qū)開展敬老助老活動，通過表演、捶背、做家務(wù)、玩游戲等活動陪伴社區(qū)里的孤寡老人、高齡老人一起過重陽節(jié)。
活動流程：
1、幼兒贈送自制禮物給爺爺奶奶
2、幼兒表演節(jié)目(講故事、唱歌、跳舞等)
3、幼兒為爺爺奶奶捶捶背、捏捏肩
4、幼兒幫助爺爺奶奶做家務(wù)(擦桌子、掃地等)
5、幼兒園贈送禮物
(二)各年段主題活動：
小班：
主題：感恩重陽——"我給爺爺奶奶捶捶背"、"我和爺爺奶奶玩游戲"。
活動目標(biāo)：
1、知道重陽節(jié)是爺爺、奶奶等老人的節(jié)日，通過幫爺爺奶奶捶捶背等體驗活動表達(dá)孩子對老人的愛，激發(fā)尊敬老人的情感;
2、聽爺爺奶奶講那過去的事情，邀請爺爺、奶奶一起游戲等，感受相互關(guān)愛的溫暖和快樂。
中班:
主題：情暖重陽——"送給爺爺奶奶的禮物"制作活動
(自制一件手工作品寫上祝福的話語)。
活動目標(biāo)：
1、知道重陽節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，是老人的節(jié)日，初步了解重陽節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣;
2、樂意參與重陽節(jié)的相關(guān)活動，嘗試用自己動手制作禮物的方式表達(dá)對老人們的關(guān)心和節(jié)日的祝賀;
3、了解爺爺、奶奶對自己的愛，激發(fā)關(guān)愛老人的情感。
大班:
主題：感恩重陽，老幼同樂——"我和爺爺奶奶共渡重陽佳節(jié)"。
活動目標(biāo)：
1、通過與社區(qū)爺爺奶奶互動，了解重陽節(jié)的來歷和一些風(fēng)俗習(xí)慣;
2、積極參與敬老活動，大膽運用自己喜歡的方式向老人們表達(dá)自己的關(guān)愛與尊敬之情;3、感受老人也需要關(guān)心和幫助，進(jìn)一步激發(fā)關(guān)愛老人的情感。
重陽節(jié)活動策劃 篇9
一、活動背景
孟子說;老吾老以及人之老，這就要求我們不僅要尊敬自己的老人，還要尊敬社會上所有的老人。古往今來，我們有許許多多敬老愛老的故事;古有花木蘭代父從軍、黃香扇枕溫席，王祥臥冰求鯉，孟宗哭竹生筍的佳話;今有陳毅探母等感人肺腑、潤人胸襟的故事。人人都會老，家家有老人，尊重老人，實際上就是尊重我們自己!
我xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會將在重陽佳節(jié)向“xx區(qū)社會老年公寓”送去節(jié)目慰問，帶給老人溫馨的祝福，帶去猶如親人般的關(guān)愛和溫暖，讓他們在這個“每逢佳節(jié)倍思親”的節(jié)日里感受親切的關(guān)懷。
二、活動主題
“樹敬老之風(fēng)促社會文明”暨文藝演出
三、活動地點
社會老年公寓
四、活動時間
20xx年10月17日
五、活動內(nèi)容
1.給爺爺奶奶們獻(xiàn)上慰問品
2.和老年人交流(我為爺爺奶奶做件開心的事：敲背、捶腿、給老人唱首歌、向老人送禮物等。爺爺奶奶年輕時是做什么工作?有些什么本領(lǐng)?現(xiàn)在爺爺奶奶年大了，有些什么不方便?等等)3.文藝匯演4.寫重陽祝福語
5.感知老人的歲月
生日——月——日屬相;最喜歡吃的東西;他的愛好是;最想見的人;老了之后對人身故事的回望
6.打掃敬老院衛(wèi)生
六、活動所學(xué)物品
水彩筆宣紙慰問品(香蕉、蛋糕、軟糖)橫幅雙
面膠兩個一盒圖釘志愿者旗院旗
七、活動人員安排
1、場地聯(lián)系：2、慰問品購買：
3、人員清點及安全負(fù)責(zé)：.4、場地布置：.5、音樂準(zhǔn)備：
7、國畫及毛筆字：8、展板：
9、照相：
10、摻扶老人：無其余安排和沒有準(zhǔn)備節(jié)目的同學(xué)
八、注意事項
1、統(tǒng)一著裝(三下鄉(xiāng)青年志愿者紅色服裝);2、各自吃飽午餐，自帶飲用水;3、每位成員保持電話暢通;4、不得遲到或早退;
5、有節(jié)目的同學(xué)自己準(zhǔn)備好所需的道具等。
九、活動流程
1、早上購買所需物品(蛋糕、香蕉、軟糖、雙面膠兩個、一盒
圖釘)(100元以內(nèi));
2、十二點集合，清點人數(shù)，準(zhǔn)備出發(fā);3、坐車到達(dá)后，排隊進(jìn)入養(yǎng)老院;4、十二點半布置現(xiàn)場，之后扶老人進(jìn)場;5、全體成員向老人問好;6、一點節(jié)目表演;
7、收拾現(xiàn)場(注意垃圾的回收);8、三點準(zhǔn)備回校。
十、經(jīng)費預(yù)算：購買東西和橫幅總計200元以內(nèi)
十一、主辦單位： 承辦單位：
重陽節(jié)活動策劃 篇10
一、活動主題與背景
“九九重陽·關(guān)愛永久” ;敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項重要內(nèi)容。學(xué)院文學(xué)系團總支分會青年志愿者協(xié)會對老人公寓長期進(jìn)行志愿服務(wù)活動，兩者已經(jīng)建立了長期良好的合作關(guān)系。在重陽節(jié)到來之際我們青協(xié)志愿者再次走進(jìn)東日，為老人們帶來重陽的祝福。
二、活動目的
1、關(guān)愛老人，在重陽節(jié)讓老人們感受到親情的關(guān)懷。
2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學(xué)會傾聽、學(xué)會交流。
三、活動簡介
在重陽節(jié)到來之際，學(xué)院文學(xué)系團總支分會青年志愿者協(xié)會組織學(xué)生來到我們的常規(guī)活動地點——老人公寓進(jìn)行活動。東日老人公寓主要是集中了溫州地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。
重陽節(jié)又稱老人節(jié)，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛老人的優(yōu)良美德，開展活動。在活動中我們?yōu)槔先酥v解關(guān)于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題……讓他們感受到我們青年志愿者的關(guān)懷，給他們帶來一股溫馨的氣息。
四、活動地點、負(fù)責(zé)單位及負(fù)責(zé)人
老人公寓;學(xué)院文學(xué)系團總支分會青年志愿者協(xié)會;
五、活動流程
(一)前期準(zhǔn)備
1、活動申請
2、聯(lián)系敬老院主要負(fù)責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動的各項具體安排及相關(guān)細(xì)節(jié)。
3、活動時間預(yù)算
4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)
5、活動人數(shù)30人
(二)活動實施
a方案 (天氣良好)
1、 出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛(wèi)生的工具，清點人數(shù)，交代細(xì)節(jié)。
2、 10月日上午8點半，志愿者于學(xué)校大門集合，統(tǒng)一乘坐公交車出發(fā)，預(yù)計9點半到達(dá)。
3、 達(dá)到后進(jìn)行分組，分出5人進(jìn)行打掃老人公寓內(nèi)衛(wèi)生，另外25人，分成五組，每組4人(最好每一組有一位溫州同學(xué)，便于與老人交流)，與指定的老人進(jìn)行活動。9點45分活動開始。
4、 每小組要進(jìn)行一下活動：同學(xué)帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節(jié)快樂，隨后與老人進(jìn)行聊天，在聊天過程中應(yīng)詢問老人生活上的困難，穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述。同學(xué)也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天。
5、 11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負(fù)責(zé)人表示感謝。
6、 一切活動結(jié)束后，每個同學(xué)于老人公寓門口集合回校。
b方案 (下雨)
由于重陽節(jié)的關(guān)系，活動不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。
(三)注意事項
1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發(fā)問題要及時上報黨組織帶頭人。
2、人員安排。
3、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執(zhí)。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。
4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴(yán)格執(zhí)行。不要改變物品的原來布局。
5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。
6、所有費用由學(xué)校承擔(dān)，并由同學(xué)提前購買物品。
六、可行性分析
學(xué)院文學(xué)系團總支分會青年志愿者協(xié)會與東日老人公寓建立了長期良好的合作關(guān)系。東日老人公寓主要是集中了溫州地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節(jié)到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學(xué)會更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關(guān)系更加穩(wěn)定、健康。
七、經(jīng)費預(yù)算(250元)
車費 30人 2元/人 60元
粽子 30只 3元/只 90元
蘋果 10斤 4元/斤 40元
香蕉 30斤 2元/斤 60元
八、附件
老年人長壽秘訣
1. 堅持適度的體力勞動和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)�；顒�,才能保持健康，延年益壽。運動既要貴在堅持,但也要防止過度, 根據(jù)自身條件以適度為宜。
2. 性格開朗,積極樂觀,情緒穩(wěn)定�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,很多疾病都與精神因素有關(guān)。譬如: 激烈的情緒激動就可以引起冠狀動 脈痙攣或血壓升高, 所以, 要保持情緒穩(wěn)定、樂觀。
3. 生活要有規(guī)律,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規(guī)律進(jìn)行,使身體各器官的生理機能得以正常發(fā)揮。
4. 飲食清潔、食之有節(jié)、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。不宜過甜,不宜過咸,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。
5. 陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。業(yè)余愛好可以鍛煉老年人的意志,促進(jìn)精神文明,使人振奮,情緒飽滿。
6. 嚴(yán)戒煙、少喝酒, 保持二便通暢。淡酒也少飲, 不吸煙, 每天喝足夠的茶水, 對清潔胃腸、促進(jìn)代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。
7. 環(huán)境清靜, 空氣新鮮, 多接觸陽光。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)長壽老人大多生活在陽光充足、空氣新鮮的清靜地區(qū)。
8. 夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對老年人的健康長壽至關(guān)重要。