關(guān)于早餐建議書(shū)（通用17篇）
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇1
同學(xué)們：
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)!
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇2
人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好�！苯裉炷愠栽绮土藛�?吃了寫(xiě)什么呢?吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎?
據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的，他們并不了解早餐的重要性。
現(xiàn)在我就來(lái)講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_(kāi)一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>
1.身體感覺(jué)較饑餓，以后的食量會(huì)增加
2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
3.人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量
4.不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右來(lái)自蛋白質(zhì)，28%左右來(lái)自脂肪，60%來(lái)自碳水化合物。
不吃早餐會(huì)老得快，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂(lè)樂(lè)!
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇3
同學(xué)們：
早上好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：
一、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類(lèi)。
三、積極向周?chē)娜诵麄骺茖W(xué)的早餐觀念。
同學(xué)們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇4
同學(xué)們，下午好！
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè)，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國(guó)北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂(lè)為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇5
同學(xué)們，早上好！
今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？
根據(jù)我門(mén)的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門(mén)對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，偏食嚴(yán)重。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。
那什么是合理的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均勻的要求，食物可分為4類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)的食物都有，則早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如使用了其中的3種，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇6
同學(xué)們：
人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫(xiě)什么呢?吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎?
據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的，他們并不了解早餐的重要性。
現(xiàn)在我就來(lái)講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_(kāi)一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>
1.身體感覺(jué)較饑餓，以后的食量會(huì)增加
2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚
3.人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量關(guān)于建議書(shū)4.不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。 再給你們一個(gè)建議：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右來(lái)自蛋白質(zhì)，28%左右來(lái)自脂肪，60%來(lái)自碳水化合物。
不吃早餐會(huì)老得快，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂(lè)樂(lè)!
建議人：
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇7
同學(xué)們，早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
跟據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐，為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)傳長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害及大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)學(xué)生肥胖率的提高。除外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種病癥。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，食物可分為4類(lèi)：谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)食物都有，側(cè)早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如使用了群其中3類(lèi)，側(cè)早餐質(zhì)量較好，如果只選擇其中2類(lèi)以下，早餐質(zhì)量較差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)!
建議人：
日期：
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇8
同學(xué)們:
下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)!
建議人：
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關(guān)于早餐建議書(shū) 篇9
同學(xué)們，下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè)，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國(guó)北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂(lè)為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
建議人：
日期：
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇10
同學(xué)們，早上好！
根據(jù)我門(mén)的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門(mén)對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。
科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎，貧血等多種疾病。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇11
親愛(ài)的同學(xué)們：
學(xué)校是一個(gè)講學(xué)風(fēng)，講學(xué)術(shù)氛圍的地方，教室是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所，教室環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，教室環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。
將早餐帶入教室，若不及時(shí)清理，不僅會(huì)產(chǎn)生異味，而且易滋生細(xì)菌，將食物散發(fā)的氣味影響其他同學(xué)上課，吃完早餐留下的垃圾增加了清理人員的工作量。
為了學(xué)生們的健康著想，管理分院保衛(wèi)部在此發(fā)出倡議：大家自覺(jué)地在食堂內(nèi)用完餐后進(jìn)入管理樓，自覺(jué)去除陋習(xí)，養(yǎng)成文明衛(wèi)生的好習(xí)慣。
請(qǐng)大家“自我管理，自我約束，自我監(jiān)督”，共同營(yíng)造干凈整潔，文明和諧的良好學(xué)習(xí)氛圍。
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇12
早餐建議書(shū)
稀飯式早餐很好的選擇。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起床之后，胃腸功能尚未由睡眠的抑制狀態(tài)恢復(fù)到興奮狀態(tài)，所以消化功能相對(duì)弱些、食欲也差些，此時(shí)如果只吃干食，甚至帶點(diǎn)油膩的東西，不但吃得不多，而且有礙胃腸消化，并不能充分提供身體整個(gè)上午所需的熱量。所以早餐可以吃水分含量較多的稀飯，或是干食加上豆?jié){、牛奶等流質(zhì)食物，便利胃腸容易吸收。
這類(lèi)早餐比較沒(méi)有油脂太高的問(wèn)題，但經(jīng)常用來(lái)搭配稀飯的醬菜、豆腐乳，不能多吃，最好一周內(nèi)只吃一、兩次就夠了。醬菜、豆腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、太咸；有些醬菜、豆腐乳等的加工食品，為了保存，可能還有添加防腐劑的情形，常吃容易傷害肝、腎。而且很多我們習(xí)以為常的早餐配菜，鈉的含量都不低，依高低排列如下：麻辣腐乳（含3675毫克的鈉）、魚(yú)肉松、咸鴨蛋、腌漬黃瓜、腌漬蘿卜、豬肉松。
營(yíng)養(yǎng)師的建議： ● 一碗略稠的稀飯，大約只是半碗干飯的量，所以建議一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感覺(jué)餓。
● 吃稀飯時(shí)可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類(lèi)制品，攝取蛋白質(zhì)，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤(pán)炒青菜，這套早餐就很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇13
同學(xué)們，下午好！
今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？
根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。
早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇14
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!教室是我們學(xué)習(xí)、生活和交友的涵養(yǎng)之所，教室環(huán)境衛(wèi)生直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，是衡量一所學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志。
每天早上你是否因?yàn)橥砥鸲痔嵩绮挖s進(jìn)教室?課堂上因吃早餐而未認(rèn)真聽(tīng)講?你可知道這些習(xí)慣正影響著我們的學(xué)習(xí)態(tài)度，影響著老師的教學(xué)情緒,影響著學(xué)校正常的教學(xué)秩序。
優(yōu)美的環(huán)境，讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)，把握自律;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書(shū)達(dá)禮，追求道德，共享文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚，精神高潔;優(yōu)美的環(huán)境讓我們學(xué)會(huì)謙讓?zhuān)瑢W(xué)會(huì)做人，共享成功。在優(yōu)美的校園環(huán)境中，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng);在文明衛(wèi)生的教室里，我們滿(mǎn)懷激情，暢想未來(lái)。
我們向全體同學(xué)發(fā)出倡議:
一、早睡早起，充分保證睡眠時(shí)間，也留給自己充足的早餐時(shí)間。
二、自覺(jué)維護(hù)教室的清潔衛(wèi)生，不帶餐進(jìn)教室;以愛(ài)護(hù)教室環(huán)境為己任，自覺(jué)清理抽屜和地面的垃圾。
三、不在上課期間吃早餐或其他食物，營(yíng)造一個(gè)整潔、優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓各位同學(xué)安心聽(tīng)講，任課老師專(zhuān)心講課，塑造學(xué)院良好形象。
請(qǐng)大家謹(jǐn)記：不要將早餐帶進(jìn)教室。
讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)保護(hù)教室環(huán)境的意識(shí)，做一名當(dāng)代文明的大學(xué)生!
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇15
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好，你們今天吃早餐了嗎？早餐對(duì)我們可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)
練，這是實(shí)在需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)
付整日的消耗！ 調(diào)查結(jié)果：根據(jù)
我們的調(diào)查有百分之53的同學(xué)每天堅(jiān)持吃早餐，有百分之41的同學(xué)經(jīng)常吃早餐，而還有百分之6的同學(xué)偶爾吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐會(huì)對(duì)我們?cè)斐稍鯓拥奈：δ�？讓我�?lái)告訴你吧！
腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，為長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、膽結(jié)石、糖尿病。還會(huì)使人體不起精神，造成營(yíng)養(yǎng)流失。
建議：1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
23、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以
脂肪更易積聚。
4、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)
的熱量。
5、不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃的最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議：
早餐能量分配最
佳比例是：百分之十二左右來(lái)自蛋白質(zhì)，
百分之二十八左右來(lái)自脂肪，百分之六十來(lái)自
碳水化合物。 不吃早餐會(huì)老的快，還會(huì)低
血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要！希望同學(xué)們每天都吃早餐，
而且吃的豐富，每天都健健康康，快快樂(lè)樂(lè)！
一定要天天吃早餐哦！
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇16
親愛(ài)的同學(xué)們：
教室是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，這里需要安靜有序、干凈衛(wèi)生、尊敬師長(zhǎng)的優(yōu)秀氛圍，當(dāng)你帶著早餐去教室并亂扔垃圾的時(shí)候，你可否意識(shí)到自己成為了一名破壞者。在此向親愛(ài)的同學(xué)們發(fā)起“不帶早餐進(jìn)教室，做文明有禮大學(xué)生”的倡議：
一、不把早餐帶進(jìn)教學(xué)樓，不亂扔垃圾
二、主動(dòng)清理抽屜的垃圾，以維護(hù)教室的清潔衛(wèi)生為己任
三、黨員、班干部發(fā)揮好模范帶頭作用。
天職師大的童鞋們，讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)絕不帶早飯進(jìn)教室，共同營(yíng)造維護(hù)由我們共享的良好學(xué)習(xí)環(huán)境，做一名文明有禮大學(xué)生。
關(guān)于早餐建議書(shū) 篇17
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè)，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。
其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補(bǔ)充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國(guó)北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂(lè)為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。