老師帶徒弟計(jì)劃（精選6篇）
老師帶徒弟計(jì)劃 篇1
20xx年是我校校史上最不平凡的一年。我校又新增了一個(gè)校區(qū)。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的磨合，師生們已經(jīng)適應(yīng)了這種嶄新的教學(xué)環(huán)境。20xx年，經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假的休整。元宵節(jié)一過(guò)，伴著略帶寒氣的春風(fēng)，又來(lái)到了這一既熟悉，又陌生的環(huán)境。
新的學(xué)期充滿了新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，同時(shí)對(duì)我們提出了新的更高的要求。本著深化綠色教學(xué)，常規(guī)中求特色的宗旨，又開(kāi)始了探索一條適應(yīng)我校學(xué)生發(fā)展的成功之路�；仡欉^(guò)去所走過(guò)的道路，初為人師的興奮與激動(dòng)，第一次站上講臺(tái)的緊張與不安，仍然歷歷在目，一切仿佛發(fā)生在昨天。在我成長(zhǎng)的道路上，充滿了領(lǐng)導(dǎo)的殷切期待，同事們的熱情幫助，每次回想起來(lái)，心中充滿感動(dòng)。
為不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的期望，讓新教師少走彎路，也為了讓自己的業(yè)務(wù)水平更上一個(gè)新臺(tái)階，特制定了以下的帶徒指導(dǎo)計(jì)劃：
指導(dǎo)徒弟使其正確把握教學(xué)新課標(biāo)，領(lǐng)會(huì)教學(xué)意圖。認(rèn)真研究教材，熟悉本冊(cè)教材，爭(zhēng)取能從整體上把握教材內(nèi)容，抓住本冊(cè)教材在整套教材中所處的位置和作用，明確教學(xué)任務(wù)。
在此基礎(chǔ)上，實(shí)施綠色教學(xué)。在教學(xué)中貫徹落實(shí)綠色教學(xué)的三條價(jià)值理念。首先在教學(xué)設(shè)計(jì)上下大功夫。因?yàn)�，�?chuàng)作必須先感動(dòng)自己，才有希望感動(dòng)學(xué)生。只有從人心深處流出的東西，才能流向人心深處去。其次，創(chuàng)設(shè)優(yōu)秀課堂。只有當(dāng)思想清澈透明地安臥于特定的形式之中時(shí)，作品才可以稱得上是經(jīng)典。也只有這樣的課堂才經(jīng)得起檢驗(yàn)。最后，定期做教學(xué)反思。好的教師不僅是那些上出成功課或教出得分最高班級(jí)的教師，更是那些有能力去反思一堂課，尋找策略和措施，讓下次課更好的教師。
實(shí)施綠色教學(xué)，把有活力、吸引力、高效益、高質(zhì)量的綠色教學(xué)滲透到備課，上課、輔導(dǎo)、作業(yè)批改、測(cè)驗(yàn)、教學(xué)反思六個(gè)環(huán)節(jié)中，加強(qiáng)學(xué)生預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)方法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，潛心研究如何學(xué)習(xí)實(shí)施綠色教學(xué)，診斷自我教學(xué)方式，充分發(fā)揮自身教學(xué)優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)特色教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
每月第一周幫助徒弟備一次課，一次備出三到四個(gè)單元。每月檢查一次徒弟的教案，提高徒弟分析教材處理教材的能力。
每雙月最后一周周二聽(tīng)徒弟一次課，幫助徒弟提高課堂教學(xué)能力。
每學(xué)期幫助徒弟上一節(jié)高質(zhì)量的校內(nèi)公開(kāi)課。
每學(xué)年指導(dǎo)徒弟至少撰寫(xiě)一篇質(zhì)量較高的教育科研論文，力爭(zhēng)發(fā)表獲獎(jiǎng)。除論文外，教育教學(xué)隨筆反思及時(shí)溝通。
師徒間團(tuán)結(jié)互助，共同成長(zhǎng)，共同提高專業(yè)水平。
根據(jù)徒弟自身實(shí)際和教學(xué)需要，幫助其制訂讀書(shū)計(jì)劃，其中每學(xué)期至少讀1本教育教學(xué)理論著作或2篇教育教學(xué)研究論文，并寫(xiě)出閱讀心得。本學(xué)期要精心閱讀的教育讀物是《普通心理學(xué)》
本計(jì)劃有利于徒弟認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，并在今后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，時(shí)刻注意樹(shù)立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，在點(diǎn)滴中進(jìn)步，在分秒里成長(zhǎng)。
用自己的言傳身教，指導(dǎo)徒弟具有忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神。
主動(dòng)和徒弟開(kāi)展談心活動(dòng)，學(xué)習(xí)忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度和認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神，不斷提高自己及徒弟的職業(yè)道德水準(zhǔn)和業(yè)務(wù)水平。
老師帶徒弟計(jì)劃 篇2
作為一名地區(qū)級(jí)骨干教師，我深知自己還有很多不足，但我會(huì)不斷努力學(xué)習(xí)有關(guān)教育教學(xué)方面的知識(shí)，不斷充實(shí)和完善自己，為了更好地發(fā)揮骨干教師的示范、帶動(dòng)、輻射作用，履行好自己的職責(zé)，加快青年教師的成長(zhǎng)步伐，做到互幫互助，資源共享，我愿同譚楹老師共同學(xué)習(xí)，一同進(jìn)步，特制訂如下帶徒培養(yǎng)計(jì)劃：
1. 制定有針對(duì)性的培養(yǎng)方案，對(duì)徒弟提出明確具體的要求，幫助徒弟制定一個(gè)為期一年的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)提高計(jì)劃，以利于徒弟認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，并在今后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，時(shí)刻注意樹(shù)立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，在點(diǎn)滴中進(jìn)步。
2. 言傳身教，指導(dǎo)徒弟具有忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神。
3. 每月幫助徒弟備一節(jié)課，檢查一次徒弟的教案，幫助徒弟處理教材中的重點(diǎn)、難點(diǎn)，關(guān)鍵，提高徒弟分析教材、處理教材理解教材的能力，
4. 每學(xué)期給徒弟上一次示范課，師徒共同研究，更準(zhǔn)確地把新課程理念運(yùn)用于課堂教學(xué)中，共同提高課堂教學(xué)質(zhì)量。
5. 每月至少聽(tīng)徒弟一節(jié)課，并給出詳盡的導(dǎo)評(píng)，指出課中的缺點(diǎn)和不足，并指導(dǎo)徒弟加以改正。。
6. 每學(xué)期指導(dǎo)徒弟作校內(nèi)匯報(bào)一節(jié)，在大型教學(xué)活動(dòng)中幫助徒弟設(shè)計(jì)教學(xué)方案，理清思路，更好地用新課程理念完成匯報(bào)任務(wù)。
7. 積極主動(dòng)的帶動(dòng)徒弟參加課題研究工作，提高徒弟的科研能力，每年指導(dǎo)徒弟至少完成一篇科研論文，力爭(zhēng)發(fā)表獲獎(jiǎng)，并建立好自己的博客，定期在博客上發(fā)表文章，做到資源共享，擴(kuò)大交流量，真正實(shí)現(xiàn)資源充分合理利用。
8. 除論文外，指導(dǎo)并檢查徒弟的教育教學(xué)，并寫(xiě)出教學(xué)反思，教育教學(xué)隨筆，能及時(shí)進(jìn)行交流和溝通，每月各兩次。
9. 注意保存計(jì)劃、教案、聽(tīng)課記錄及教學(xué)反思和教育教學(xué)隨筆，供驗(yàn)收用。
10.心胸坦蕩，支持徒弟發(fā)揚(yáng)個(gè)性優(yōu)點(diǎn)，并廣泛博采眾家所長(zhǎng)。
針對(duì)以上帶徒計(jì)劃，在實(shí)施新課程過(guò)程中我將不斷的完善和充實(shí)自己，根據(jù)實(shí)際情況結(jié)合徒弟實(shí)際情況，隨時(shí)隨地的提高自己的幫教水平及幫教能力，以達(dá)到真正的示范和輔助作用，真正帶出一名好徒弟。
老師帶徒弟計(jì)劃 篇3
新學(xué)年已經(jīng)開(kāi)始，為了更好地發(fā)揮自身的骨干作用，幫助其他教師搞好教育教學(xué)工作。本學(xué)期所帶徒弟：王永恒，做如下計(jì)劃。
1、言傳身教.指導(dǎo)徒弟具有忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想發(fā)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神，作為教師，講課是必須完成的工作。也是教學(xué)的主要方式。在本學(xué)期中注重對(duì)所帶教師的輔導(dǎo)，認(rèn)真上好示范課，讓所帶教師有所收獲。
2、上好課的前提是備好課，如果備課不認(rèn)真、不仔細(xì)，就會(huì)導(dǎo)致在課堂上無(wú)序。本學(xué)期結(jié)合教材，指導(dǎo)教師備課，備教材中的每一個(gè)環(huán)節(jié)。
3、教師教學(xué)能力的提高。一方面是自身的素質(zhì)提高和不斷的學(xué)習(xí)，特別是學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處。本學(xué)期抽出一定的時(shí)間來(lái)進(jìn)行聽(tīng)課。結(jié)合聽(tīng)課情況，對(duì)教師提出有益的建議，共同探討、共同提高。
4、要求把所帶教師的閃光點(diǎn)記錄下來(lái)，以便于積累經(jīng)驗(yàn)，更好的發(fā)揮其長(zhǎng)處，幫助所帶教師積極地參加教研活動(dòng)。
以上是本人所帶教師的初步計(jì)劃，以結(jié)合具體的實(shí)際教學(xué)狀況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以便更好的發(fā)揮骨干教師的作用。
老師帶徒弟計(jì)劃 篇4
骨干教師帶徒弟工作已近一年的時(shí)間了，在一年中，我和劉姝云、侯獻(xiàn)英老師共同教研、共同聽(tīng)課、評(píng)課、交流心得，使三人的教育教學(xué)思想和能力又有了很大程度的進(jìn)步。
一、提高認(rèn)識(shí)、統(tǒng)一思想：
確立師徒關(guān)系后，我們首先從思想上認(rèn)識(shí)到師徒結(jié)成對(duì)子的重要意義：
1、這種新老教師的互幫互助、共同學(xué)習(xí)小組的成立，是充分發(fā)揮骨干教師輻射能力的一種重要形式。
2、是對(duì)骨干教師不斷再學(xué)習(xí)不斷提高的一種監(jiān)督和督促的有效方式。3、是快速提高年輕教師教育教學(xué)能力的有效方法。
4、是校際之間互相學(xué)習(xí)互相交流共同提高的重要方式。
5、是提高新市區(qū)整體教師隊(duì)伍教育教學(xué)能力的有效方法。
二、確立幫扶目標(biāo)：
針對(duì)三人的特點(diǎn)，我們確立了共同研究的目標(biāo)：
1、對(duì)教育教學(xué)理念的研究。
2、針對(duì)物理專業(yè)知識(shí)的教學(xué)研究及教學(xué)設(shè)計(jì)的探討。
3、課堂組織方法的研究及教學(xué)手段科學(xué)利用的研究。
4、中考應(yīng)試能力培養(yǎng)的研究。
5、教師心理調(diào)控和快樂(lè)教學(xué)的交流。
三、制定幫扶計(jì)劃：
1、共同進(jìn)行課前設(shè)計(jì)————實(shí)驗(yàn)探究教學(xué)法。
2、聽(tīng)課、評(píng)課、課后交流。
3、課間制作。
4、教育教學(xué)理論交流。
5、學(xué)生管理方法交流。
四、實(shí)施過(guò)程：
�。ㄒ唬�、教學(xué)理念的更新決定著教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變。利用共同交流的時(shí)間，我們?nèi)擞忠黄饘W(xué)習(xí)了物理新課程要求的新的理念，
1、改變學(xué)科本位、注重學(xué)生全面發(fā)展。認(rèn)識(shí)到對(duì)學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生一生的重要性，所以在教學(xué)中不僅要關(guān)注新舊知識(shí)的整合，而且要關(guān)注和其它課程知識(shí)的聯(lián)系，使學(xué)生從多角度認(rèn)識(shí)事物，培養(yǎng)學(xué)生全面分析問(wèn)題的能力。
2、從生活走向物理，從物理回歸和社會(huì)，結(jié)合這一理念我們認(rèn)識(shí)到，實(shí)施實(shí)驗(yàn)探究教學(xué)法的重要意義，從學(xué)生的身邊現(xiàn)象出發(fā)，引發(fā)學(xué)生的探究欲望，體驗(yàn)知識(shí)的形成過(guò)程，并適時(shí)地讓學(xué)生進(jìn)行社會(huì)調(diào)查如：生活環(huán)境的噪聲來(lái)源、光污染、近視眼的發(fā)病率，家用電器的功能及調(diào)整方法。之后，走進(jìn)社區(qū)進(jìn)行社會(huì)宣傳，以增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感。
另外，對(duì)新課程下的理想課堂的三大標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)展性、生活性、生命性進(jìn)行了學(xué)習(xí)。等等，通過(guò)學(xué)習(xí)和交流，從思想上提高了認(rèn)識(shí)，為教學(xué)設(shè)計(jì)打下了理論基礎(chǔ)。
�。ǘ�、課前設(shè)計(jì)、聽(tīng)課、評(píng)課活動(dòng)———教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變。借助12中和26中校內(nèi)常態(tài)課評(píng)比的契機(jī)，我三人分別對(duì)光學(xué)、電學(xué)、力學(xué)等典型課進(jìn)行設(shè)計(jì)研究，又通過(guò)聽(tīng)課評(píng)課反思修正，使教學(xué)行為有了較大提高，不僅對(duì)三維目標(biāo)的制定有了明確地認(rèn)識(shí)，而且對(duì)落實(shí)三維目標(biāo)的過(guò)程也有了大膽的設(shè)計(jì)方案。
�。ㄈ�、課件設(shè)計(jì)的探究。物理課件的制作的基本能力二位教師已經(jīng)具備，我們本學(xué)年主要就課件使用過(guò)程中如何和課堂其它環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)一致，在授課過(guò)程中提高課件的作用。
總之，這項(xiàng)工作我們本著互相學(xué)習(xí)，共同提高的目的，扎實(shí)進(jìn)行，取得了良好的效果。
老師帶徒弟計(jì)劃 篇5
眨眼間，來(lái)到寧?kù)o已五年了，回顧這段匆忙而慌亂的日子，初為人師的興奮與激動(dòng)，第一次站上講臺(tái)的緊張與不安，仍然歷歷在目，一切仿佛發(fā)生在昨天。雖然這幾年中有辛酸與淚水，但我一直在努力，自己的成長(zhǎng)和發(fā)展中，有領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，有同仁的指導(dǎo)，為不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的期望，讓新教師少走彎路，也為了讓自己的業(yè)務(wù)水平更上一個(gè)新臺(tái)階，特制定了以下的帶徒計(jì)劃：
1、學(xué)年伊始，師傅指導(dǎo)徒弟，并和徒弟一起制定一個(gè)為期一年的成長(zhǎng)提高計(jì)劃，以利徒弟認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，并在今后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，時(shí)刻注意樹(shù)立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，在點(diǎn)滴中進(jìn)步，在分秒里成長(zhǎng)。
2、用自己的言傳身教，指導(dǎo)徒弟具有忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神。
3、主動(dòng)和徒弟開(kāi)展談心活動(dòng)，學(xué)習(xí)忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度和認(rèn)真刻苦的敬業(yè)精神，不斷提高自己及徒弟的職業(yè)道德水準(zhǔn)和業(yè)務(wù)水平。
4、每月最后一周周五幫助徒弟備一次課，檢查一次徒弟的教案，提高徒弟分析教材處理教材的能力。
5、每雙月最后一周周五聽(tīng)徒弟一次課，幫助徒弟提高課堂教學(xué)能力。
6、每學(xué)期幫助徒弟上一節(jié)高質(zhì)量的校內(nèi)觀摩課。
7、每學(xué)年指導(dǎo)徒弟至少撰寫(xiě)一篇質(zhì)量較高的教育科研論文，力爭(zhēng)發(fā)表獲獎(jiǎng)。除論文外，教育隨筆及其它感悟之言及時(shí)溝通.
8、師徒間團(tuán)結(jié)互助，齊頭并進(jìn)，共同提高專業(yè)水平。
7.根據(jù)徒弟自身實(shí)際和教學(xué)需要，幫助其制訂讀書(shū)計(jì)劃，其中每學(xué)期至少讀1本教育教學(xué)理論著作或3篇教育教學(xué)研究論文，并寫(xiě)出閱讀體會(huì)。
教學(xué)工作往往是重中之重，因此，在本學(xué)期努力使高老師在以下教學(xué)方面有所提高：
1、指導(dǎo)徒弟使其正確把握教學(xué)新課標(biāo)，領(lǐng)會(huì)教學(xué)意圖。認(rèn)真研究教材，熟悉本冊(cè)教材，爭(zhēng)取能從整體上把握教材內(nèi)容，抓住本冊(cè)教材在整套教材中所處的位置和作用，明確教學(xué)任務(wù)。
2、使高老師能夠獨(dú)立處理教材，豐富科學(xué)文化知識(shí)，在教學(xué)方法上大膽嘗試，力爭(zhēng)形成其自己的風(fēng)格。
3、能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。備課過(guò)程中好好考慮，怎樣才能讓他們懂學(xué)、愛(ài)學(xué)、喜歡學(xué)。注重上課過(guò)程的高效率，努力利用每一分鐘，使學(xué)生的知識(shí)得到鞏固。
4、指導(dǎo)高老師認(rèn)真做好教學(xué)反思，對(duì)每堂課的成敗及時(shí)地進(jìn)行總結(jié)和反思，找出教學(xué)中的成功與不足之處。將在課上所遇到的問(wèn)題和失誤及時(shí)記錄下來(lái)，積極去尋找原因，并努力尋找解決的方案。對(duì)自己在教學(xué)過(guò)程中忽然產(chǎn)生的靈感和好的教學(xué)方法記錄下來(lái)，不斷豐富自己的教學(xué)方法。
5、鼓勵(lì)徒弟積極地撰寫(xiě)各種論文。
我始終相信一句話：用心，沒(méi)有做不好的事情。只要我用心，我相信自己可以做好每一件事情。
老師帶徒弟計(jì)劃 篇6
要“學(xué)科引領(lǐng)”首先要是“先鋒”，不論在學(xué)科教學(xué)業(yè)務(wù)上或是教育教學(xué)改革中，骨干教師必須作為先鋒，對(duì)區(qū)域引領(lǐng)本學(xué)科肩負(fù)起不可懈怠的'責(zé)任感和使命感。
在執(zhí)教示范課這一領(lǐng)域，在積極爭(zhēng)取各級(jí)別展示課盡可能的擴(kuò)大骨干教師輻射度的同時(shí)，我仍然會(huì)按照自己以往慣例：每一學(xué)期不論是否有外出上課的任務(wù)，都備出一堂細(xì)細(xì)磨過(guò)的讓自己滿意的好課，上好學(xué)校內(nèi)部的教學(xué)研討課，做好校內(nèi)語(yǔ)文學(xué)科的引領(lǐng)。
作為骨干教師，在汲取養(yǎng)料的同時(shí)，我會(huì)盡量的發(fā)揮自身能量，帶好徒弟，竭盡所能將自己的能量輻射于身邊的每一位老師。
時(shí)間：
x年2月—x年12月
參加人員：
師傅：趙艷紅
徒弟：孟慶英
具體工作安排：
二月份：指導(dǎo)制訂教學(xué)計(jì)劃，并學(xué)習(xí)幾篇教學(xué)新理念的文章。注意博采眾家之長(zhǎng)。
三月份：參加校、區(qū)級(jí)教研活動(dòng)，聽(tīng)課評(píng)課，指導(dǎo)備課。每月至少聽(tīng)徒弟一節(jié)課，并給出詳盡的導(dǎo)評(píng)，幫助徒弟提高課堂教學(xué)能力。每月安排兩節(jié)示范課并及時(shí)解疑。
四月份：交流教學(xué)案例，提出意見(jiàn)，及時(shí)整改。指導(dǎo)徒弟作校內(nèi)匯報(bào)課一節(jié)，在大型教學(xué)活動(dòng)中幫助徒弟設(shè)計(jì)方案，指導(dǎo)徒弟完成上課任務(wù)
五月份：上示范課，聽(tīng)徒弟課，共同研討。幫助徒弟選定一項(xiàng)教改實(shí)驗(yàn)課題，并給予指導(dǎo)。
六月份：指導(dǎo)制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，撰寫(xiě)學(xué)生寄語(yǔ)、教學(xué)及班主任工作總結(jié)。
九月份：指導(dǎo)把握整冊(cè)教材，制訂出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中豐富提高，學(xué)習(xí)新課程理念。
十月份：師傅上示范課，并聽(tīng)徒弟的課，共同研討，指導(dǎo)備課。在教學(xué)實(shí)踐中，提煉教學(xué)特色，設(shè)立成長(zhǎng)目標(biāo)，使之能輕松駕奴課堂。徒弟要虛心學(xué)習(xí)，勤聽(tīng)，勤看，勤問(wèn)，積極探索。
十一月份：隨時(shí)隨地教研，研究教材、教學(xué)、提高專業(yè)技能，指導(dǎo)撰寫(xiě)教學(xué)案例和教學(xué)論文，推薦參評(píng)。不斷參加各種教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)個(gè)人素質(zhì)不斷提高。
十二月份：指導(dǎo)制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，研討如何上好復(fù)習(xí)課。
其實(shí)，工作至今制定過(guò)許多個(gè)人計(jì)劃，可沒(méi)有那一份計(jì)劃會(huì)是像我今天制定的這份個(gè)人發(fā)展規(guī)劃那樣的平實(shí)，那樣的可操作、可檢測(cè)；我想或許是肩頭沉甸甸的責(zé)任感，讓我的計(jì)劃寫(xiě)得如此的實(shí)誠(chéng)；或許是心頭那份先鋒的使命感，讓我不得不沉下心來(lái)細(xì)細(xì)揣摩，靜靜思考；亦或許是骨干教師研修班已默默形成的一種踏踏實(shí)實(shí)、追求實(shí)效的“實(shí)”字文化感染了我。