臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意什么

　　話說臘月寒冬，過了臘八年味一天比一天濃，不過冬季遠(yuǎn)未結(jié)束，加上近期氣溫起伏波動大、空氣質(zhì)量差，人們應(yīng)該注意一些養(yǎng)生保健問題，下面第一范文網(wǎng)小編為大家推薦一下臘八節(jié)里養(yǎng)生身體應(yīng)該注意什么，歡迎大家閱讀。

　　臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意一、防腰酸背痛。

　　久坐不動的市民，除了脖子酸痛，氣溫偏低時晚上睡覺，是否感到腰背同樣酸痛，甚至睡不著覺?有一套簡單的健身操，可以試試，即用雙手按在自己的腰眼部位，稍微用力向下搓到尾椎骨位置，每次重復(fù)數(shù)十次，有助于疏通帶脈，減緩酸痛。

　　臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意二、防止足部受寒。

　　冬天也是做足浴的好時節(jié)。用接近40℃的溫水，將其淹沒踝關(guān)節(jié)，一次浸泡20至30分鐘，其間注意添加熱水保持水溫，讓足部泡到顏色接近微紅，最后對腳趾及腳掌按摩數(shù)分鐘。值得一提的是，足浴盡量不在飯后進(jìn)行，身體不適者水溫不應(yīng)過高。

　　臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意三、防止脖子受寒。

　　常呆辦公室的上班族，是不是頸椎常常酸痛，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，舒展前胸，身體里還有彈響出現(xiàn)，告訴你，這是發(fā)頸椎病的信號，冬天又是頸椎病的高發(fā)期，不注意脖子保暖，對頸椎不利。因此冬日出行，領(lǐng)子可以豎起來，或者戴一條圍巾擋風(fēng)，避免頸部血管受寒收縮，對心血管疾病、高血壓等病患市民來說，對身體有好處。

　　臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意四、防止鼻炎發(fā)作。

　　原本鼻子就隱隱發(fā)癢的市民，最近是不是鼻子更難受了，沒有感冒還流起了鼻涕?這是鼻炎發(fā)作了。醫(yī)生說，不如早晨起來用冷水搓搓鼻子，讓冷水接觸鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循環(huán)，對鼻炎癥狀有所緩解。

　　臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意五、防止肺部受寒。

　　感冒、咳嗽、流鼻涕，最近不精神的市民很多，老人和孩子最多，臘八節(jié)到了，多喝熱粥，可以幫助驅(qū)寒，受了風(fēng)寒感冒的市民，可以選用一些宣肺散寒的食物，上床睡覺前來一碗，再蓋上被子出點(diǎn)汗，能感到好受一些。