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臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意什么

發(fā)布時(shí)間:2020-02-08

臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意什么

  話說(shuō)臘月寒冬,過了臘八年味一天比一天濃,不過冬季遠(yuǎn)未結(jié)束,加上近期氣溫起伏波動(dòng)大、空氣質(zhì)量差,人們應(yīng)該注意一些養(yǎng)生保健問題,下面第一范文網(wǎng)小編為大家推薦一下臘八節(jié)里養(yǎng)生身體應(yīng)該注意什么,歡迎大家閱讀。

  臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意一、防腰酸背痛。

  久坐不動(dòng)的市民,除了脖子酸痛,氣溫偏低時(shí)晚上睡覺,是否感到腰背同樣酸痛,甚至睡不著覺?有一套簡(jiǎn)單的健身操,可以試試,即用雙手按在自己的腰眼部位,稍微用力向下搓到尾椎骨位置,每次重復(fù)數(shù)十次,有助于疏通帶脈,減緩酸痛。

  臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意二、防止足部受寒。

  冬天也是做足浴的好時(shí)節(jié)。用接近40℃的溫水,將其淹沒踝關(guān)節(jié),一次浸泡20至30分鐘,其間注意添加熱水保持水溫,讓足部泡到顏色接近微紅,最后對(duì)腳趾及腳掌按摩數(shù)分鐘。值得一提的是,足浴盡量不在飯后進(jìn)行,身體不適者水溫不應(yīng)過高。

  臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意三、防止脖子受寒。

  常呆辦公室的上班族,是不是頸椎常常酸痛,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,舒展前胸,身體里還有彈響出現(xiàn),告訴你,這是發(fā)頸椎病的信號(hào),冬天又是頸椎病的高發(fā)期,不注意脖子保暖,對(duì)頸椎不利。因此冬日出行,領(lǐng)子可以豎起來(lái),或者戴一條圍巾?yè)躏L(fēng),避免頸部血管受寒收縮,對(duì)心血管疾病、高血壓等病患市民來(lái)說(shuō),對(duì)身體有好處。

  臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意四、防止鼻炎發(fā)作。

  原本鼻子就隱隱發(fā)癢的市民,最近是不是鼻子更難受了,沒有感冒還流起了鼻涕?這是鼻炎發(fā)作了。醫(yī)生說(shuō),不如早晨起來(lái)用冷水搓搓鼻子,讓冷水接觸鼻翼,可以改善鼻粘膜的血液循環(huán),對(duì)鼻炎癥狀有所緩解。

  臘八節(jié)里身體應(yīng)該注意五、防止肺部受寒。

  感冒、咳嗽、流鼻涕,最近不精神的市民很多,老人和孩子最多,臘八節(jié)到了,多喝熱粥,可以幫助驅(qū)寒,受了風(fēng)寒感冒的市民,可以選用一些宣肺散寒的食物,上床睡覺前來(lái)一碗,再蓋上被子出點(diǎn)汗,能感到好受一些。

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