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2020中考體育籃球考試細(xì)則

發(fā)布時(shí)間:2020-02-04

2020中考體育籃球考試細(xì)則

  20xx中考體育中籃球項(xiàng)目的考試細(xì)則是怎樣的呢?下文是小編為大家收集的籃球項(xiàng)目考試規(guī)則,歡迎閱讀!

20xx中考體育:籃球項(xiàng)目考試規(guī)則

  1.場地器材規(guī)格及設(shè)置要求

  測試場地需設(shè)置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上,具體設(shè)置要求如下:

  考試場地長20米,寬7米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿,共設(shè)5排,每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米,同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球。其中,籃球需符合《中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)》(GB/T1985.4—20xx)中關(guān)于初中生用球規(guī)格要求(重量為490-560g,周長為695-725mm);秒表必須是經(jīng)國家認(rèn)證認(rèn)可監(jiān)督管理委員會(huì)批準(zhǔn)的相關(guān)認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證合格的產(chǎn)品。

  2.考試操作規(guī)范及要求

  考務(wù)員負(fù)責(zé)組織并將考生帶至考試場地,考生聽到發(fā)令員報(bào)號(hào)時(shí),持球站立在起(終)點(diǎn)線后,發(fā)令員發(fā)令后,考生兩腳方可移動(dòng),并按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。運(yùn)球過程中,若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制,但球未出測試場地,考生可自行撿回,在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球,計(jì)時(shí)不停表。

  發(fā)令員發(fā)令后,兩名計(jì)時(shí)員分別單獨(dú)計(jì)時(shí),考生與球均返回起(終)點(diǎn)線時(shí)方可停表,計(jì)時(shí)結(jié)束。

  若考生在考試過程中無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效,考生成績以記取的較次成績?yōu)闇?zhǔn);若考生在考試過程中有犯規(guī)現(xiàn)象,該次考試成績無效。

  每名考生有兩次考試機(jī)會(huì),所有成績都必須如實(shí)記取,每次都以較次成績?yōu)闇?zhǔn),最終成績?yōu)閮纱屋^次成績中較好的一次;兩次考試均犯規(guī)無成績者,只可再增加一次機(jī)會(huì),以兩名計(jì)時(shí)員計(jì)取的較次成績?yōu)闇?zhǔn)。

  測試成績以秒為單位記錄,精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒),小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

  3.考生以下行為屬于犯規(guī)行為

  出發(fā)時(shí)搶跑;

  運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球;

  運(yùn)球高度超過考生肩部;

  膝蓋以下身體部位觸球;

  “翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;

  漏繞標(biāo)志桿;

  碰倒標(biāo)志桿;

  考試期間,人或球出測試區(qū)域;

  通過終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生失去對(duì)球的控制)。

中考體育籃球滿分攻略及訓(xùn)練技巧

  1、原地運(yùn)球:原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ),掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

  方法:運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí),手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低,腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

  要領(lǐng):保持正確的身體姿勢,體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作,抬頭,用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行,掌握好手觸球的位置和力量。

  易犯錯(cuò)誤:

  (1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢不正確,不屈膝而是彎腰。

  (2)球時(shí)低頭看球,不注意觀察場上情況。

  (3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒有從肩部發(fā)力,球不跟手。

  糾正方法:

  (1)運(yùn)球練習(xí)之前,先進(jìn)行身體姿勢練習(xí),要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

  (2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí),增加球感,使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來。

  (3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí),體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

  2、運(yùn)球急起急停:

  要求:急停時(shí),重心下降,手按拍球的正前方,起動(dòng)時(shí)用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí),要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏,注意突然加速。

  3、體前換手變向運(yùn)球:

  方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔,從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí),先向其左側(cè)運(yùn)球,然后向右側(cè)變向,變向時(shí),右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方,同時(shí),右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球,加速前進(jìn)。

  要領(lǐng):過人前要有吸引動(dòng)作,變向時(shí)要有突然性,換手后立即跨步、側(cè)身加速。

  易犯錯(cuò)誤:

  (1)換手時(shí)球離球距離過近或者過遠(yuǎn),拍球的部位不正確;

  (2)換手后沒有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球,造成失誤。

  糾正方法:

  (1)練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

  (2)加強(qiáng)運(yùn)球基本功練習(xí),根據(jù)球的走行方向,正確按拍球的不同部位,反復(fù)練習(xí)推、拉、變向的運(yùn)球。

  要求:運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合,運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行,以提高運(yùn)球能力。

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