2020中考考前心理如何減壓？
每年中考總會(huì)有一些考生產(chǎn)生多種不適，比如煩躁、失眠、焦慮、頭痛等。每個(gè)人的心理素質(zhì)不同，對(duì)事物的看法不同，所以緊張的程度也不同。如果過于緊張或者是學(xué)習(xí)壓力過大的話，會(huì)嚴(yán)重影響中考備考狀態(tài)。下面是第一范文網(wǎng)小編為大家收集關(guān)于20xx中考考前心理如何減壓，歡迎借鑒參考。
1、父母要多鼓勵(lì)
中考前成績的波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)學(xué)習(xí)有內(nèi)心焦躁的感覺，逐漸對(duì)考試失去信心。在這時(shí)家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多幫助孩子、鼓勵(lì)孩子。
先讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)點(diǎn)，正確樹立信心，告訴孩子只要正常發(fā)揮自己的水平就一定沒問題。其次可以適當(dāng)陪孩子做些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過程可以建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說一些鼓勵(lì)的話，不要嘮叨孩子。
2、家長應(yīng)有積極的心態(tài)
要讓孩子內(nèi)心覺得家長是在支持他，不要用強(qiáng)迫的態(tài)度和孩子交流，和孩子交流不是逼迫，只需要默默在身邊陪著他就好。同時(shí)，多給孩子一份信任和自由的空間。
要想孩子有積極的心態(tài)，家長以身作則才可能感染到孩子。性格開朗樂觀的父母，對(duì)孩子的中考有著至關(guān)重要的影響，雖然對(duì)孩子的學(xué)習(xí)沒起到直接作用，但可以讓孩子保持了樂觀積極的心態(tài)。
3、考前如何減壓
有部分家長見中考就要到來，把電視機(jī)關(guān)了，把一切發(fā)出聲音的物品都藏好，就連走路也是輕手輕腳的，這樣的方式只會(huì)讓孩子更加緊張。
應(yīng)當(dāng)為孩子營造自然、愉快、寬松的家庭氛圍，如果過度關(guān)注，只會(huì)適得其反。過分的小心翼翼，與平時(shí)的生活產(chǎn)生巨大反差，無疑會(huì)加重孩子的心理壓力。