初中體育優(yōu)質(zhì)課教案（精選3篇）

初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇1

　　重 點(diǎn)：常規(guī)教育與安全教育

　　大家好!祝賀你們順利的升入了七年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少 年。少年時(shí)代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段�；孟胧� 理想的翅膀；身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。

　　一、 講述《課堂常規(guī)》及注意事項(xiàng)。

　　1、 對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊(duì)，靜候上課。要求；快、靜、齊 。因故遲到 要喊報(bào)告。下課時(shí)按老師要求整隊(duì)，聽老師下達(dá)口令后才下課。

　　2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師 的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒�、見�?xí)或全休。

　　3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙、 胸針、鉤針等硬物。補(bǔ)充重點(diǎn)對運(yùn)功服、運(yùn)動鞋的要求必須要做到。

　　4、 注意安全。嚴(yán)格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動器材，不做與課無關(guān)的 動作，同學(xué)間要互相鼓勵(lì)，做好保護(hù)、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對安全的注意，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識

　　5、 愛護(hù)公共財(cái)物。課前按老師要求布置好場地器材，練習(xí)是要愛護(hù)使用器材，課后要 認(rèn)真清點(diǎn)歸還器材。

　　二、 進(jìn)行合理的體育鍛煉。

　　在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實(shí)的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。

　　總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。

　　作業(yè)：

　　1、多方面了解體育鍛煉的重要意義

　　2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料

　　增強(qiáng)了學(xué)生們對課上該作什么有了初步了解，加強(qiáng)了學(xué)生們對體育課的興趣，以及對課堂常規(guī)的認(rèn)識。

初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇2

　　體育與健康教案

　　三門峽市湖濱區(qū)磁鐘中學(xué)授課教師  陳 偉

　　教學(xué)內(nèi)容：快速跑（1）

　　教學(xué)目標(biāo) 認(rèn) 知： 學(xué)生知道正確的途中跑姿勢。 技 能：80%的學(xué)生途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。 情 感：能認(rèn)真聽取教師指導(dǎo)進(jìn)行快速跑練習(xí)，做好自評和互評。 負(fù) 荷：練習(xí)密度40%以上

　　教學(xué)程序

　　教  師  活  動

　　學(xué)  生  活  動

　　執(zhí) 行 情 況

　　負(fù)荷

　　組次

　　時(shí)間

　　常規(guī) 1、  指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。 2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。 1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。 2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)。 ��������������

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　　兩分鐘

　　準(zhǔn)備活動 1、 帶領(lǐng)學(xué)生熱身活動慢跑400m；領(lǐng)做徒手操弓步、腹背、擴(kuò)胸、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)、手腕腳腕運(yùn)動。 2、  原地高抬腿運(yùn)動。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運(yùn)動，要求充分活動開身體各部分，以準(zhǔn)備下面的活動。

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　　小

　　4×8

　　2

　　六分鐘

　　基本部分

　　教法：

　　1、培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)

　�。�1）原地?cái)[臂練習(xí)，要求自然協(xié)調(diào)。 學(xué)法： 1、學(xué)習(xí)正確的起跑 （1）以肩為軸，屈臂前后擺動。（學(xué)生隨教師擊掌節(jié)奏由慢到快）

　　小

　　中 2 2 4 三十三分鐘 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。

　　2、快速起動與加速跑練習(xí) （1）從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等不同姿勢聽信號起跑 2加速跑練習(xí) （1）看誰先到終點(diǎn)                         

　　基本部分

　�。�2）不同姿勢聽信號起跑。

　�。�2），把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)橫隊(duì)一對一，用不同姿勢聽信號起跑進(jìn)行追逐。

　　大

　　4 （3）快速跑過“獨(dú)木橋”接力游戲。 （3）將男女生分成人數(shù)相等的兩路縱隊(duì)，站在起跑線后，聽老師發(fā)令后排頭迅速跑過獨(dú)木橋跑到終點(diǎn)返回，擊第二人手掌，按同樣方法進(jìn)行，依次類推，速度快者而又未掉下橋者得1分，以累計(jì)積分多者的隊(duì)為勝。

　　中

　　2

　　結(jié)束 1、  集體講評、放松活動。 2、宣布下課。 1、  放松、評價(jià)。 2、  下課。

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　　四分鐘 器材：       場地：20米x30米      跑道：15米x4條

　　運(yùn)

　　動

　　負(fù)

　　荷

　　預(yù)

　　計(jì)

　　達(dá)

　　標(biāo)

　　情

　　況

　　小

　　計(jì)

　　平均心率

　　135

　　練習(xí)密度

　　40

初中體育優(yōu)質(zhì)課教案 篇3

　　目的：

　　提高反應(yīng)速度、動作速度，特別是減少支撐腳的中蹬地時(shí)間，提高跑速。

　　準(zhǔn)備：

　　在沙沆前30畫一終點(diǎn)線，備發(fā)令旗、足球、跑表。將游戲者2人一小組，分組比賽。第一組的2名游戲者先到沙坑旁準(zhǔn)備。本游戲需發(fā)令員1名、計(jì)時(shí)員2名（學(xué)生幫助計(jì)時(shí)）。

　　游戲方法：

　　當(dāng)裁判發(fā)出“預(yù)備”口令后，兩游戲者各站在沙坑沿上，兩腿彎曲，兩臂后擺預(yù)備。當(dāng)再發(fā)出“跑”的口令后開始計(jì)時(shí)，游戲者兩腿蹬伸，同時(shí)兩臂前擺，在空中收腹舉腿落入沙坑內(nèi)，然后迅速向前跑出沙坑，直至沖過 30米 終點(diǎn)線，并將一球踢出，踢球瞬間停表。以計(jì)成績排列名次。

　　規(guī)則：

　　1.成績計(jì)取1/10秒。

　　2.隨口令跳出為搶跳，判犯規(guī)。

　　3.立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度要求在 1米 以上。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.聽口令時(shí)，注意力要集中。

　　2.兩腳著地后迅速從沙坑中跑出，減少支撐時(shí)間。

　　3.上肢要配合下肢動作。

　　游戲目的：

　　發(fā)展兒童靈活性。

　　準(zhǔn)備工作：

　　在場地上畫兩個(gè)直徑為10米的圓圈。

　　游戲的進(jìn)行：

　　教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩組，分別站在兩上圓圈內(nèi)，每組選出兩名抓人者。游戲開始，抓人者需用一只手捏住自己鼻子，另一只手臂從這只手臂與鼻子形成的圓圈中伸過去抓人(圖1)，其他兒童在圓圈內(nèi)躲閃、奔逃，如果被抓住則與抓人者交換角色，繼續(xù)進(jìn)行游戲。

　　游戲規(guī)則：

　　1.抓人者在拍別人時(shí)，應(yīng)保持手捏住鼻子(不要捏得太緊)，否則無效。

　　2.被抓者不得跑出圓圈，否則算被抓到。

　　教法建議：

　　1.此游戲可改為跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的褲腳。

　　2.可根據(jù)參加游戲人數(shù)的多少和兒童的能力，適當(dāng)增、減抓人者。