徐州日報訊  （記者 周莊  實習生  劉蘇） 4月21日初中畢業(yè)生體育中考，考生應該如何以最佳狀態(tài)考出最好的成績？記者專門采訪了我市教育、醫(yī)學方面的老師、專家，請他們給廣大學子“支招”。

　　據(jù)了解，今年市區(qū)約有15500余名應屆畢業(yè)生參加體育中考，從21日開始到27日的7天時間里，每天約有2200多名學生到市體育場參加考試。市內(nèi)各中學對體育考試前學生的相關(guān)交通安全、科學鍛煉、身體健康等方面進行了指導。樹人中學體育教師萬老師介紹，該校今年有630名學生參加中考，目前學校主要是對學生進行技術(shù)上的指導，即根據(jù)學生自身身體狀況指導他們報考項目。如學生身體比較瘦弱，則建議報考仰臥起坐，身體比較肥胖的學生則建議他參加實心球測試。萬老師介紹，根據(jù)以往經(jīng)驗，目前這個階段學生最好利用課余時間，針對各自薄弱項目堅持每天練習，但強度應逐漸減輕。

　　學生們在飲食和休息方面要注意哪些呢？市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光介紹說，考生要保持良好的精神面貌，在考前要以平常心態(tài)面對，放下思想包袱，避免緊張、焦慮情緒，做到生活有規(guī)律，睡眠要充足。同時要加強營養(yǎng)，注意葷素搭配、膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗。此外，在吃新鮮的瓜果時要特別注意，一定要清洗干凈，以免造成腸胃不適，晚上睡覺時注意不要著涼，避免由于拉肚子等疾病影響測試成績。在體育測試前半小時之內(nèi)不要吃東西，避免劇烈運動引起肚子疼等癥狀。