考試結(jié)束后，考生魚貫而出，寂靜的考場頓時喧鬧起來。你會看到有的考生興高采烈，有的考生神情沮喪。會有人過來找你對答案，有人關(guān)心你考的如何，你對剛剛完成的考試在心底可能有成功和失敗的感覺，有好多的問題想請教、核實(shí)，你也有些忍不住想去對答案。 忘掉它吧，如果你非要想點(diǎn)什么，不妨在心底這樣暗示自己：“某某科目已經(jīng)考完了，無論結(jié)局如何，我知道自己已經(jīng)做了很大的努力，現(xiàn)在高興還太早，現(xiàn)在懊毀已太遲。讓我還是靜下心來準(zhǔn)備下一門課的考試吧。我感覺狀態(tài)良好，我相信自己能夠越考越出色！”

　　把注意力集中在考完的科目上，可能帶來三種不良的后果。一是因?yàn)樯祥T功課考的不錯，于是忘乎所以，產(chǎn)生松懈情緒；二是發(fā)現(xiàn)上門功課考的不妙，因而情緒低沉、焦慮；三是一門考試過后，應(yīng)該迅速調(diào)整興奮水平，使大腦得以休息，如果激烈的爭論考過的題目，可能在下次考試過程中大腦處于抑制狀態(tài)，影響成績。

　　在紐約市的一所中學(xué)任教的保羅博士，曾給他的學(xué)生上過一堂難忘的課。這個班的多數(shù)學(xué)生在試卷交上以后，變得沮喪、頹廢，影響了下一階段的學(xué)習(xí)。一天，保羅博士在實(shí)驗(yàn)室講課，他先把一瓶牛奶放在桌上，然后突然一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽之中，同時大聲喊了一句：“何必為打翻的牛奶哭泣。”然后他把所有的學(xué)生叫到水槽前，一字一句地說：“你們仔細(xì)看一看，我希望你們永遠(yuǎn)記住這個道理：牛奶已經(jīng)消失了，不論你怎樣后海和抱怨，都沒有辦法取回一滴。你們現(xiàn)在所能做到的，就是把它忘記，然后注意下一件事。”保羅博士的表演，使學(xué)生學(xué)到了課本上從未有過的知識。

　　應(yīng)當(dāng)說，你可以設(shè)法改變?nèi)�分鐘以前所發(fā)生事情所產(chǎn)生的后果，但不可能改變事情本身。唯一能使失誤成為有價值的方法是，以平靜的態(tài)度分析當(dāng)時所犯的錯誤，從中得到深刻的教訓(xùn)——然后再把錯誤忘掉。

　　性格懦弱、精神頹廢的人，在交過卷后總喜歡說自己不行，他們另外信奉的一句格言是：“這已經(jīng)太晚了。”是啊，打翻的這瓶牛奶我們的確無法挽救，但生活并不是一瓶牛奶，一切都可以從新的起點(diǎn)開始。筆者曾采訪過100位出類拔萃的中學(xué)生，得出的結(jié)論是：有志者從不甘心失敗，而能巧妙地把挫折轉(zhuǎn)化為一個新的起點(diǎn)，從而贏得成功。