大學(xué)生健康減肥的方法
大學(xué)的時(shí)間是充足的，但不少住校大學(xué)生不知道該如何減肥。跟隨小編來(lái)看下學(xué)生減肥的小技巧吧。
大學(xué)生怎么減肥
1.油脂過(guò)多。為了美味，學(xué)校食堂的伙食經(jīng)常會(huì)放很多油或者調(diào)料，這一方面會(huì)不知不覺(jué)間讓您多吃，另一方面也會(huì)讓你攝入過(guò)多的油脂。
應(yīng)對(duì)策略：你需要：準(zhǔn)備兩碗湯，一碗飯前喝，一碗涮菜過(guò)油
2.很容易多吃。在學(xué)校食堂的時(shí)候往往因?yàn)槌缘锰颐Γ蛘叱缘臇|西多、好吃，而經(jīng)常會(huì)多吃。
應(yīng)對(duì)策略：你需要：細(xì)嚼慢咽、遵守“八分飽”原則。
3.加強(qiáng)減肥的動(dòng)機(jī)——強(qiáng)烈的減肥動(dòng)機(jī)是減肥成功的基石
1.了解肥胖之壞處：肥胖會(huì)增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中風(fēng)、關(guān)節(jié)退化之機(jī)會(huì)。
2.社交上，過(guò)度肥胖在擇偶、交友、找工作均可能有負(fù)面影響。