晨型人的成功哲學(xué)
晨型人，是指那些堅(jiān)持晚上早早睡覺，早晨四五點(diǎn)鐘就起床的人。以下是第一范文網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于晨型人的成功哲學(xué)，歡迎閱讀!
在日本，有一種叫做"晨型人"的新型族群正在迅速掀起風(fēng)潮。和通常上班族所習(xí)慣的熬夜這種"夜型社會"生活形態(tài)相反，"晨型人"早睡早起，抓緊利用上班之前的時間學(xué)習(xí)，多是去補(bǔ)習(xí)班聽課，下課以后直接去上班，從而努力為自己的人生開拓不同的可能性。有專家指出，"晨型人"的增加是社會健康化的一種表現(xiàn)。
愈來愈多上班族發(fā)現(xiàn)，午休時，往往忙得連吃飯的時間都沒有，或是必須跟同事客戶吃飯以維系人脈，根本沒空做自己的事。晚上加班、應(yīng)酬之后，拖著疲倦的身軀回家，還要照顧家人，洗澡后頂多看一下書或電視，就差不多該睡覺了。如果想利用下班時間充實(shí)自己，不是沒時間就是沒精力。何況在疲倦狀態(tài)下，精神很難集中，學(xué)習(xí)效果也不好。如何才能騰出更多自己可有效支配的時間?此時，白領(lǐng)們在時間管理上的新戰(zhàn)場，就開始向早晨延伸。引申為一種時間管理新概念后，相關(guān)人士提出:"晨型人"的時間管理是"注重效率"、"運(yùn)用密度"與"化零為整"。例如，原本需要三小時才能做好的事，怎樣才能夠在一小時內(nèi)完成;或是利用早上搭車的零碎時間，準(zhǔn)備資格考試;或是運(yùn)用移動設(shè)備，有效處理事情。
晨型人的由來：
為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起，聽音樂看書聽廣播的生活方式。"晨型人"的概念來自日本，日本"早起心身醫(yī)學(xué)研究所"的所長稅所弘，是"晨型人"觀念的起源。口號:你的未來，決戰(zhàn)早晨!夜型社會已經(jīng)逐漸邁向晨型社會!
稅所弘的"晨型人"相關(guān)著作非常豐富:《晨型人的成功哲學(xué)》、《一百天內(nèi)成為晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過10本以上。這些書籍不僅在日本大賣，在韓國也很受歡迎，甚至使韓國掀起了吃早飯運(yùn)動。稅所弘強(qiáng)調(diào)早睡早起與人的身體健康與工作效率有絕對的關(guān)系。如果是熬夜后睡懶覺，或是連續(xù)熬夜之后大睡一天，都會對自律神經(jīng)造成負(fù)面影響，導(dǎo)致判斷力變?nèi)酢⒁庵玖Σ患�。都市人沉迷�?quot;夜生活"只適合30歲以下的年輕人。因?yàn)?過度加班、應(yīng)酬，猛吃宵夜與喝酒，疲憊不堪卻硬撐著玩樂等，會一點(diǎn)一滴地?fù)p害自律神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)。如此摧殘身體，年輕的話還可以應(yīng)付，身體也能適當(dāng)自行修復(fù)，可一旦超過30歲，隨著新陳代謝功能趨緩，修復(fù)功能減弱，就會導(dǎo)致疾病，例如肝病等。因此，迷戀夜生活的你如果已過30歲大限，還是趕緊改邪歸正，向健康的"晨型人"看齊吧!
晨型人的成功哲學(xué)：
1. 早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鐘逐漸習(xí)慣早起，最好能達(dá)到早上五點(diǎn)就起床。
2. 晚飯之后不要吃甜點(diǎn)，否則腸胃活動太旺盛，會影響睡眠質(zhì)量，第二天早上起不來或沒睡好。
3. 避免在晚間上網(wǎng)，以免因沉迷于游戲，或是跟網(wǎng)友聊得太開心，舍不得下線，造成熬夜的結(jié)果。就算下線了，頭腦卻因?yàn)榛顒犹�，難以入睡，反而失眠。
4. 對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進(jìn)行，難度會比冬天低很多。
成為一個晨型人的好處：
早起養(yǎng)身-曾國藩說:"早起為養(yǎng)生第一秘訣"，早起可以振奮精神。早起，成為曾氏祖輩幾代的傳統(tǒng)家風(fēng)。在他的教導(dǎo)影響下，家中人人"黎明即起，灑掃庭除"。他手下的幕僚、將領(lǐng)無不效法，沒有一個敢睡懶覺。
"早"字自勵-魯迅先生曾在課桌上用小刀刻下"早"字，心里暗暗地許下諾言:一定要堅(jiān)持早起，不能上學(xué)遲到。
早起鍛煉意志力-韓國總統(tǒng)李明博，曾在接受專訪時表示，自己每天清晨4時半起床，運(yùn)動一小時，閱讀一小時，從不間斷。這位種過田、當(dāng)過建筑工人、市場清潔工、現(xiàn)代建設(shè)CEO的總統(tǒng)，習(xí)慣早起鍛煉堅(jiān)韌的意志力。
早起悟人生，找創(chuàng)意-名畫家蔣勛，在花甲之年感慨:"每一個清晨，從黎明日出的微光看花，靜坐在花前，像參悟生命的來日方長，是歲月的老花，是頭發(fā)的花白，但是也是生命的燦爛之花。"蔣勛最黃金的工作時間一直是早上6時到9時。
早起名言-富蘭克林曾說:"我未曾見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。"
1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費(fèi)，不必擦一大堆保養(yǎng)品，氣色自然好，而且皺紋會減少。
2. 會變瘦。因?yàn)樯钫�，身體代謝正常，不必要的東西不會囤積在體內(nèi)，包括脂肪;若配合晨間運(yùn)動，效果更佳。
3. 減少感冒生病的機(jī)率，因?yàn)轶w內(nèi)循環(huán)良好，抵抗力變強(qiáng)。
4. 早上有充分時間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強(qiáng)
"晨型人"的團(tuán)體實(shí)在不少，網(wǎng)絡(luò)上就有"早到者聯(lián)盟"、我晨網(wǎng)、巴布早起團(tuán)、早睡早起晨行人等。"早到者聯(lián)盟"倡導(dǎo)"晨型人"的生活方式，倡導(dǎo)"健康，向上，有品質(zhì)"的生活理念，為有此習(xí)慣的人打造一個相互輝映，共同進(jìn)步的美妙家園。巴布早起團(tuán)在中國臺灣非常出名，團(tuán)員只有12名，要求每天清晨7點(diǎn)前起床，到主頁簽到，一個月3次缺到，就自動退團(tuán)，然后補(bǔ)充候補(bǔ)團(tuán)員。