寶寶耐寒鍛煉從秋天開(kāi)始
秋意越來(lái)越濃了，或許成人不怎么有感覺(jué)，但是對(duì)于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的嬰兒來(lái)說(shuō)，他們能十分敏感地察覺(jué)到其間的變化。因而，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來(lái)。許多父母察覺(jué)后，便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被等護(hù)理手段一起上，可是寶寶仍然那么地弱不禁風(fēng)……提升寶寶的抗病能力，家長(zhǎng)應(yīng)從以下兩方面入手。
1.讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)。包括不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽(yáng)氣偏旺之體，過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣。實(shí)際上，過(guò)早過(guò)度保暖，身體出汗又易覺(jué)察，反而容易感冒。另外，不要放過(guò)讓孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，特別是秋日的清晨。
2.增強(qiáng)皮膚的調(diào)節(jié)功能。長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環(huán)境。這樣，沒(méi)有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。
日常生活中，寶寶最好穿得少一些(基本上比成人少一件)。因?yàn)槿绻┑锰�，不僅行動(dòng)不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作，同時(shí)要經(jīng)常檢查寶寶有沒(méi)有流汗。另外，晚上睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。在開(kāi)放冷氣的房間里，蓋毛巾或薄被就行。有時(shí)是父母自己覺(jué)得溫度太低，就讓寶寶穿太多或蓋太厚，這時(shí)必須以嬰兒為考量，基本上室溫定在18~22℃較適宜。
孩子的抵抗力是在通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的，因此，從秋天開(kāi)始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的好時(shí)候。