飲食防“秋燥”
秋天，天高云淡，氣候越來越干燥，人們往往會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯白開水，仍然難以解渴。這種現(xiàn)象就是“秋燥”。
“秋燥”是指在秋季出現(xiàn)的以干燥為特征的病變。發(fā)生于初秋的溫燥以發(fā)熱為主，伴有頭痛、少汗、口渴、心煩、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等癥 ，極易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節(jié)性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān)。
秋燥病情一般都比較輕，治療也不困難，但家庭護(hù)理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則病情可纏綿不愈。秋燥原因很多，而飲食不當(dāng)是一個重要的誘發(fā)因素，因此秋季飲食應(yīng)突出“清潤”，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。
在飲食上，應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主，生梨 、鮮藕、荸薺以及豆腐、黑木耳、胡蘿卜、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝開水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、生蒜、胡椒、烈 酒等燥烈食品應(yīng)少食。另外，胃弱者多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥、芝麻粳米粥等。
同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活；改善居室過分干燥的環(huán)境，也有助避免“秋燥”的發(fā)生。