讀后感《自控力》讀書筆記（精選5篇）

讀后感《自控力》讀書筆記 篇1

　　逆反的原理，不要?jiǎng)t更要，就跟你如果想要達(dá)到某種效果，在事前可以一定程度的遏制產(chǎn)生這種效果的趨勢，所以我們在自控的同時(shí)，要懂這個(gè)道理，所以要順其自然，聆聽呼吸法，讓這種不要，隨著呼吸吹走。

　　總結(jié)：在讀完本書后，我確實(shí)吸取了其中的一些理念并付諸實(shí)踐，但我深知，在面對自我控制這件事情上，要接受不完美的自己。如果說充滿夢想的自我與另一個(gè)懶惰、背離目標(biāo)的自我有一場戰(zhàn)斗的話，這場戰(zhàn)斗必然是會持續(xù)人的一生的，這大概也是生活的樂趣所在。引用文中一句話“無論你是否滿足了沖動，它最終都會消失。”所以說，耐住那段時(shí)間。平時(shí)讓自己充實(shí)，健康。并且注意反彈，一定要注意反彈，我們的自控力會慢慢提升，我們的生活質(zhì)量也會慢慢提高，什么都會往好的發(fā)展!

讀后感《自控力》讀書筆記 篇2

　　神經(jīng)營銷學(xué)、神經(jīng)營銷學(xué)、神經(jīng)營銷學(xué)、我們?nèi)四X有一個(gè)渴望中心，分泌著多巴胺。用一些簡單的原理對這個(gè)區(qū)域進(jìn)行“敲擊”會促發(fā)我們的渴望，但它不是幸福。我們要認(rèn)識并正確對待“多巴胺提供器”，例如手機(jī)。

讀后感《自控力》讀書筆記 篇3

　　壓力也會使多巴胺興奮起來，要多吃水果蔬菜，有助于緩解體內(nèi)的這些興奮物質(zhì)。“那又如何”效應(yīng)會直接讓你一步步走向深淵，要及時(shí)回頭，或者不要越線，不然越走越遠(yuǎn)。方法：學(xué)會自我諒解。

讀后感《自控力》讀書筆記 篇4

　　說的是我們?nèi)祟惪刂谱钥亓Φ膮^(qū)域，腦袋的前額皮質(zhì)，這是一個(gè)人類一直以來都擁有的區(qū)域，只是現(xiàn)在我們越來越發(fā)達(dá)。左上角是“我要做”是幫我們處理充滿壓力的工作;右上角是“我不要”是克制沖動的作用;下方的是“我想要”是記錄目標(biāo)和欲望;這是從很科學(xué)的角度給我們講述意志力不是憑空產(chǎn)生的。

讀后感《自控力》讀書筆記 篇5

　　1.由于人類前額皮質(zhì)的發(fā)達(dá)，思前想后，多方顧慮，最終會想出無限種不切實(shí)際的理想狀態(tài)來告訴自己破戒，所以多想想猩猩吧，他們是最原始的前額皮質(zhì)結(jié)構(gòu)，不走彎路，緊盯目標(biāo)。

　　2.“延遲折扣”：等待的時(shí)間越長，給獎(jiǎng)勵(lì)打的折扣越多。

　　3.提供自己與未來的自己的緊密度，給自己寫信等方法，因?yàn)闆]有你2.0，所以你要對未來負(fù)責(zé)。

　　第八章

　　意志力的傳染，融入好的圈子。