安慰人的短信：好好利用一下周末吧!
第一種調(diào)節(jié)：好好利用一下周末吧!
或許平時(shí)周末的時(shí)候你總是要面對(duì)瑣碎的家務(wù)事。但在春節(jié)到來之前，不妨給自己空出點(diǎn)時(shí)間逛逛街、買買東西。最好能把手機(jī)都關(guān)掉，把讓你有壓力的事情都拋開吧!
第二種調(diào)節(jié)：稍稍對(duì)這個(gè)世界示弱一下吧!
這可不是要你用軟弱的態(tài)度面對(duì)生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
第三種調(diào)節(jié)：再累也要保證自己充足的睡眠。
或許你舍不得游戲里的朋友，或是追了好幾個(gè)星期的電視劇，但這些會(huì)影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強(qiáng)。每天我們感到疲憊時(shí)，那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。
第四種調(diào)節(jié)：年底別把自己搞得太嚴(yán)肅。
年底越來越近，年終獎(jiǎng)成了人們最關(guān)心的話題�？偸菚�(huì)問自己能評(píng)上獎(jiǎng)金嗎?能發(fā)多少?何必把自己弄得緊張兮兮的，不妨在空閑的時(shí)候跟朋友、同事說說小笑話。氣氛活躍起來了，你的精神就放松許多了。
第五種調(diào)節(jié)：別去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主義的人總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會(huì)深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。年終了，翻開嶄新一頁才會(huì)更充滿快樂。
第六種調(diào)節(jié)：給自己一個(gè)安靜的休息環(huán)境。
繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會(huì)使壓力顯著增加。年終了，我們給自己找個(gè)安靜的休息環(huán)境好好釋放壓力。