7，娛樂為主，請勿攀比

　　健身娛樂冬泳以健身娛樂為目的，重在科學(xué)冬泳、參與健身活動(dòng)，要弱化激烈的冬泳比賽競爭活動(dòng)。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時(shí)間長度和游泳速度。普通冬泳愛好者更不要盲目挑戰(zhàn)極限追求低溫水中的冬泳時(shí)間長度，冬泳時(shí)間過長，超過了人體對寒冷的承受能力，會(huì)對人的心臟等器官帶來嚴(yán)重?fù)p害。當(dāng)你科學(xué)適度地進(jìn)行冬泳鍛煉，融健身運(yùn)動(dòng)于凜冽的冰水中，享受戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝寒冷的愉悅。循序漸進(jìn)、持之以恒，你就會(huì)鍛煉得身體健壯;培養(yǎng)成勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、冷靜、振奮的精神;陶冶出積極、樂觀、開朗、豪放的情緒;增進(jìn)工作和社會(huì)交往能力;進(jìn)入身清氣爽、幸福愉快的神奇境界。