記住，羅馬不是一日建成的。每天都反思自己的恢復(fù)速率;每天上床睡覺(jué)前，都看看自己的進(jìn)步;不要躺在床上對(duì)自己說(shuō)：“我那個(gè)做錯(cuò)了。”“我應(yīng)該做到更好。”不要那樣做;回想自己的一天，并注意努力給某個(gè)事件畫(huà)上句號(hào)的時(shí)刻。這就是一個(gè)成功，你在控制自己的生活。記住這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。這不是簡(jiǎn)單的修修補(bǔ)補(bǔ)。你正在進(jìn)行的是真正的改變，你的目標(biāo)是減少用在恢復(fù)上的時(shí)間。

　　The way forward?

　　將來(lái)該怎么做呢?

　　Live in the present. Not in the precedent.

　　生活在現(xiàn)在，而不是從前。