直道快速跑接彎道跑；變速跑 篇1
上課儀式 1'
組織：
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二、隊(duì)列隊(duì)形 2'
1、四面轉(zhuǎn)法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準(zhǔn)備活動 3'
各關(guān)節(jié)活動
四、1、直道快速跑接彎道跑：
�、抛寣W(xué)生回顧彎道跑的動作要領(lǐng)，教師和學(xué)生給予補(bǔ)充；
⑵介紹練習(xí)方法及要求；
�、欠纸M分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習(xí)2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
⑷教師檢查、輔導(dǎo)。
2、變速跑：
�、沤榻B練習(xí)方法及要求；
�、朴貌煌问阶鼍退倥芫毩�(xí)，男生1200米、女生800米，
①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。
五、自由活動
直道快速跑接彎道跑；變速跑 篇2教材內(nèi)容：。
教學(xué)要求：進(jìn)一步掌握彎道跑的動作要領(lǐng)；
用不同形式的變速跑發(fā)展耐力，
培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)：彎道跑技術(shù)。
教學(xué)過程 ：
一、上課儀式 1'
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