1.蘋果香蕉西瓜筐
方法：大家圍成一個(gè)圓圈坐好，1、2、3報(bào)數(shù)，數(shù)1的為蘋果，數(shù)2的為香蕉數(shù)3的為西瓜，記好你們各自的位置代表一種水果。
規(guī)則：當(dāng)我說蘋果的時(shí)候，所有坐在蘋果位置上的朋友，迅速換位，且不能和相鄰的蘋果換位，其余的保持不動(dòng);當(dāng)我說香蕉的時(shí)候，所有的香蕉換位，其余的保持不動(dòng)。但當(dāng)我說筐的時(shí)候，所有的水果換位。
目的：每個(gè)人的位置和身份是時(shí)刻都在改變的，關(guān)鍵在于我們是否能夠把握好。
2.千足蟲
方法：大家排成一條直線，面朝一個(gè)方向坐下，把雙腳搭在前面隊(duì)友的肩上，在腳不離開前面隊(duì)友肩膀的前提下，向前移動(dòng)五至七米的距離。
目的：溝通的目的是讓整個(gè)團(tuán)體形成統(tǒng)一的行動(dòng)。
3.連環(huán)手
方法：大家圍成一個(gè)圓圈，去抓前面隊(duì)友的手。
規(guī)則：
(1).一只手對(duì)應(yīng)一只手
(2).不能抓相鄰人的手
(3).盡量去抓對(duì)面朋友的手，盡量雙手在同一個(gè)水平面上，不要在隊(duì)友身后去抓手。
目的：看似復(fù)雜的事情，只要你有耐心、敢于嘗試，其實(shí)它是如此的簡(jiǎn)單。知易行難、知難行易。
4.鐵索橋
方法：大家面對(duì)面排成兩行，雙手交叉相握，每名隊(duì)員依次從一端爬到另一端。
目的：人生的每一步都在動(dòng)蕩中度過，關(guān)鍵在于自己如何把握
5.臥式傳遞
方法：大家背對(duì)背站好，頭挨頭躺好，雙手高舉，掌心向上，隊(duì)員依次從一端躺下，被傳送到另一端。
監(jiān)控：特別注意躺下及傳送到最后的時(shí)候，隊(duì)員的安全。
目的：在集體的力量下，在危險(xiǎn)困難的事情，也可以解決。