【篇一：我的跆拳道教練】

　　我的跆拳道教練叫李毅蘭，她是國(guó)家級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，黑帶四段。她有高高的鼻梁濃眉大眼，中等身材，苗條干練。別看她上課時(shí)一臉嚴(yán)肅的樣子但是她還有和藹、善良的一面。

　　有一次上課，李教練讓我們練身體素質(zhì)，要做145個(gè)高抬腿、145個(gè)單腿提膝、90個(gè)深蹬中，我偷懶了，動(dòng)作做得不到位，被李教練發(fā)現(xiàn)了，她嚴(yán)厲地批評(píng)了我，還用教棒打我的手，痛得我眼淚在眼眶里轉(zhuǎn)。下課后，李教練輕輕地?fù)崦�我的手，親切地說(shuō)：“還痛嗎？爸爸媽媽花錢(qián)把你送到這里，是讓你來(lái)學(xué)本領(lǐng)，不是來(lái)玩的。對(duì)吧？”我想了想，同意地點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　還有一次，我在訓(xùn)練中腳扭傷了，李教練迅速地跑去拿來(lái)急救箱，拿出一支藥水就往上噴，讓我坐在沙發(fā)上休息，然后打電話給媽媽?zhuān)�叫她�?lái)接我回家。雖然我的腳很痛，但是心里卻暖洋洋的。

　　最近，我們一起到淮河風(fēng)情園去游玩。我們照了幾張照片，就到了“天梯”。我們一起賣(mài)力的往上爬，我爬到一半的時(shí)候滾了下來(lái)，磕到了手臂，李教練連忙按了按我的手臂，說(shuō)道：“沒(méi)事的�！比缓笏�又鼓勵(lì)我繼續(xù)向上爬，不要?dú)怵H。

　　李教練既是嚴(yán)師，又像慈母，我喜歡跆拳道，更喜歡李教練。

【篇二：我的教練】

　　來(lái)烏魯木齊學(xué)游泳才兩天，我發(fā)現(xiàn)我們的教練可稱(chēng)的上是“魔鬼”教練，說(shuō)真的，看起來(lái)他是一表人才，但他對(duì)我們的要求太嚴(yán)格了啊！悄悄告訴你吧，用“魔鬼”一詞形容他一點(diǎn)也不過(guò)分。因?yàn)槲覀冞@批學(xué)游泳的人很多，所以分成六個(gè)班有六個(gè)教練來(lái)帶，為了區(qū)別每個(gè)教練的學(xué)生，每隊(duì)學(xué)生帶的游泳帽子的顏色都不一樣。如果你見(jiàn)到一群穿著不同顏色，各種式樣的漂亮泳衣，而帶著相同白色，中間是紅字的泳帽，那就是我們隊(duì)了！

　　我的教練

　　時(shí)間過(guò)得太快了，一轉(zhuǎn)眼，教練離開(kāi)我們有兩年至三年了，在這期間里，有了很多很多的新鮮事哦！比如：你走了以后道館請(qǐng)來(lái)了新的教練,他沒(méi)你負(fù)責(zé)，沒(méi)你友善，又比你喜歡刁難我們，一句話說(shuō)就是沒(méi)你對(duì)我們好；還有我聽(tīng)說(shuō)你在凱里辦了同樣的運(yùn)道館，未來(lái)表達(dá)我們對(duì)你的尊敬和敬仰，道館還組織了人到凱里為你加油,表演可惜可惜我沒(méi)能參加。對(duì)此我表示對(duì)不起！再后來(lái)道館又換了地方了，但換不了我們?cè)谠瓉?lái)道館所發(fā)生的一切。

　　我經(jīng)�；叵脒^(guò)去，回想你對(duì)我們的好，回想我們是多么的的不聽(tīng)話，還回想你對(duì)我們的嚴(yán)格要求每個(gè)動(dòng)作！還有你和我們一切在道館里做的每一個(gè)游戲，我每每想起，我都是用自豪的心去回憶過(guò)去，因?yàn)槟鞘俏易哌^(guò)最美好的時(shí)光，我有時(shí)還真希望世界上有一顆后悔藥不管多少錢(qián)我都會(huì)去買(mǎi)，后悔當(dāng)年不應(yīng)該去打臺(tái)球，給不應(yīng)該回來(lái)后和你頂嘴讓你生氣。每當(dāng)想起你時(shí)你的酷.帥.霸氣外貌不由自主的出現(xiàn)在我眼前。你短短的刺李頭，帶著禮帽，跳著杰克遜的舞，就像杰克遜一樣迷人。 我們愛(ài)你！

　　我們班是一個(gè)未“統(tǒng)一”的多民族班級(jí)，各路“豪杰”群雄并起，“各領(lǐng)風(fēng)騷者”不可計(jì)數(shù)。

　　在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的班級(jí)，也不缺乏團(tuán)結(jié)互助的例子。我與強(qiáng)哥（阿不力江）就是這方面的“典范”。

　　在得知運(yùn)動(dòng)會(huì)即將到來(lái)時(shí)，N久沒(méi)有踏上賽場(chǎng)的我心中有了莫名的沖動(dòng)，報(bào)了800米。在我說(shuō)完之后，我的內(nèi)心崩潰了——“我瘋了嗎？”我問(wèn)我自己。

　　為了不讓我自己“死”得太慘，我執(zhí)“經(jīng)”叩問(wèn)于長(zhǎng)跑名將強(qiáng)子哥。此后，我就開(kāi)始了歷經(jīng)“三十九道天雷”“十九道光火的考驗(yàn)”。“哎！快一點(diǎn)撒，你這么慢，烏龜都比你快！”“去你的！我要是連龜都跑不過(guò)，就分分鐘代表星星詛咒你！”我暗想道。

　　最近的一件事，讓我感觸頗深。

　　“沖呀！別走路！哎！聾子嗎？”“哎！沒(méi)用！我得讓你有點(diǎn)信心。”于是，強(qiáng)子哥減速，直至我追上他，在我之后超過(guò)終點(diǎn)。

　　唏噓一片：“放了幾噸水了，強(qiáng)子？你怎么搞得！說(shuō)好的第一呢？”我默不作聲，只是看著這一切。一個(gè)長(zhǎng)跑的“榮耀王者”敗給了一個(gè)“青銅小弟”，這可是濤哥都不信滴。

　　當(dāng)然，“強(qiáng)者”之所以為王，一定是有能力者。隨后的4*100米接力練習(xí)中，最后一棒的強(qiáng)子“王者歸來(lái)”，追風(fēng)的光影，離弦的弓箭，飛奔的速度，沖過(guò)終點(diǎn)。“睡獅”夢(mèng)醒只因勝利之光，照亮了他的眼睛！用行動(dòng)詮釋了“強(qiáng)者恒強(qiáng)”的道理。

　　我的游泳教練姓高，但個(gè)頭可并不高：將近1米6的身材，黑黑實(shí)實(shí)的樣子，那皮膚的顏色，讓人一看就知道他有著“游”久的歷史；一頭短短的黑發(fā)，頭頂顯得稀稀疏疏的，這可能是浸泡在水里太久，讓水流“刷”掉的吧。

　　圓圓的臉上,一雙單眼皮的眼睛顯得有點(diǎn)“小氣”，但可銳利著呢，誰(shuí)的動(dòng)作做得不規(guī)范，可別想逃得過(guò)去。

　　我最熟悉的人之一：林保俤教練。他有一身的好品質(zhì)，如：耐心、慈祥、平易近人。。。。。。我最喜歡教練，因?yàn)樵��?jīng)有過(guò)一件事。。。。。。

　　這件事得從我剛來(lái)時(shí)講起。。。。。。那時(shí)，我非常的膽小，但教練呢？他耐心的教我動(dòng)作，而我也學(xué)得很快，有一個(gè)動(dòng)作錯(cuò)了，本以為教練會(huì)罵我，但教練卻慈祥地說(shuō)：“沒(méi)事，慢慢來(lái)，總有一天能做好的！”我心想，我會(huì)做好嗎？我在初學(xué)階段，表現(xiàn)的挺好，學(xué)的也很快，*游得久的姐姐們，都敢欺負(fù)教練，我覺(jué)得教練非常平易近人，教練是普通人，不是神仙。但卻受那么多人歡迎，就因?yàn)槿齻�(gè)*人少有的品質(zhì)：耐心、慈祥、平易近人。。。。。。

　　我有一個(gè)魔鬼教練——雷老師。你如果上了一節(jié)他的課，肯定會(huì)氣得火冒三丈。不信，慢慢聽(tīng)我訴說(shuō)。

　　有一次，我們五年級(jí)的同學(xué)同時(shí)上體育課，我們班的體育老師本來(lái)是劉老師，但因?yàn)閯⒗蠋熍R時(shí)有事，就讓雷老師代上一節(jié)課�？墒�，意想不到的事情發(fā)生了。

　　一上課，雷老師就罰我們繞著操場(chǎng)跑兩圈，“啊！”同學(xué)們不約而同地大聲抗議。“再啊就跑四圈！”話音剛落，老師又發(fā)怒了，我們只好按要求做。我們盡管一個(gè)個(gè)都跑得汗流浹背，可誰(shuí)也不敢停下來(lái)。跑到第二圈時(shí)，我呼吸困難，張大了嘴，鼻翼?yè)蔚秒y受，兩眼發(fā)黑，胸口發(fā)悶，兩條腿沉得抬不起來(lái)。我暗暗在心里埋怨：這雷老師可真像個(gè)魔鬼那么可怕！

　　跑完之后，我們換了一個(gè)場(chǎng)地，和其他班同學(xué)一起上課。大家先是進(jìn)行跑操，我們班又因?yàn)榕艿脕y七八糟被罰做下蹲，從10個(gè)上下蹲被增加到30個(gè)，然后又因?yàn)楹翱诹盥曇籼�小不整齊加到了60個(gè)。別班同學(xué)都笑話我們班太弱了，不是上體育課的料。頓時(shí)，我的眼淚溢滿了眼眶，差點(diǎn)就流了下來(lái)。我們都應(yīng)該爭(zhēng)口氣！終于我們的處罰從60個(gè)上下蹲減到0個(gè)，那是因?yàn)樘げ綍r(shí)我們班的隊(duì)伍整齊，口令喊得響亮又整齊。

　　快下課時(shí)，我們已經(jīng)累得筋疲力盡，雷老師笑嘻嘻地說(shuō)：“這樣才好玩嘛！”好玩？原來(lái)老師在玩我們！��！氣暈了，天哪！這就是我們的魔鬼教練——雷老師，但正因?yàn)樗�的�?yán)厲，才讓我們改正了拖拖沓沓的壞習(xí)慣，謝謝你，雷老師！