關(guān)于早餐的建議書 篇1
學(xué)生：
您好！
人們通常會(huì)說：“我不知道�！�；早餐應(yīng)該和皇帝一樣好；你今天吃早餐了嗎？你寫了什么？你吃得有營養(yǎng)嗎？
據(jù)我們所知，87%的學(xué)生每天吃飯，8%的學(xué)生經(jīng)常吃飯，5%的學(xué)生偶爾吃飯。因此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究。我們深深地感到學(xué)生們不在乎早餐。他們不明白早餐的重要性。
現(xiàn)在讓我談?wù)勗绮偷闹匾浴?/p>
不吃早餐很容易得膽結(jié)石，也會(huì)使早上的工作和學(xué)習(xí)缺乏精神。早餐是一個(gè)人一天中最重要的一餐。只有在早餐攝入足夠的能量后，一個(gè)人才能保持一整天的良好狀態(tài)，特別是碳水化合物的攝入。他可以轉(zhuǎn)化為能量并被人體使用，尤其是學(xué)生。在快速轉(zhuǎn)化為ATP后，他可以被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量倉庫，保護(hù)層蛋白質(zhì)是重要的器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等），水為各種反應(yīng)提供水環(huán)境，并參與一些代謝反應(yīng)。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，它對(duì)人們的健康非常重要，因?yàn)樗峁┝碎_始一天所需的能量。不吃早餐會(huì)使人更容易肥胖，因?yàn)椋?/p>
1、身體感到饑餓，未來食物攝入量將增加
2、能量不足會(huì)降低代謝率，進(jìn)而使脂肪更容易積聚
3、人體將用于儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹卡路里
4、許多研究長壽的人認(rèn)為早餐應(yīng)該是最豐富的。
讓我給你另一個(gè)建議：
早餐能量分配的最佳比例是：約12%來自蛋白質(zhì)，約28%來自脂肪，60%來自碳水化合物。
如果你不吃早餐，你會(huì)很快變老，低血糖，頭暈。早餐很重要！我希望同學(xué)們每天都吃早餐，每天吃得豐盛、健康、快樂！