2017國旗下講話
新年好！
首先在這里祝全體領導老師們在新的一年里身體健康，工作順利，家庭幸福！
祝同學們新的一年學習進步，開心，健康的成長！
隨著XX年的來臨，期末考試的腳步也越來越臨近了。相信同學們都多多少少開始感覺到壓力的存在。究竟怎樣才可以在期末考試中取得好成績呢？
根據(jù)對考試優(yōu)異者的研究：與取得優(yōu)秀成績有關的因素依次是：一、考場心態(tài)，二、考前心態(tài)，三、學習方法，四、復習方法�，F(xiàn)代心理學的研究表明，影響學生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有知識因素、應試技巧因素、考試焦慮因素。
由于考試是在競爭狀態(tài)與一定壓力條件下進行的心理活動，所以大多數(shù)的同學在應試時都會產(chǎn)生焦慮，它是影響大家考試成績的一個重要原因，適度緊張可以精力集中、全力以赴，對考試是有利的，假如考前處于完全放松的狀態(tài)，整天玩耍、打游戲機則一定考不好。過度緊張是一種不良的反應，對學生來說，考試焦慮可導致心理紊亂、思維不清晰、考前心理煩躁、坐立不安、脾氣變壞、做惡夢，不能集中精力復習，考場上手腳冰涼，甚至心顫、手抖，慌張的連字也寫不下來。因此克服考試焦慮情緒，對于促進身心健康，提高學習成績是非常必要的。這就要求我們要充分的做好考前的心理準備。
心理準備指的是通過對主客觀情況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持穩(wěn)定的情緒和向上的精神狀態(tài)�？记靶睦淼臏蕚浜椭R準備是同等重要的。它包括；
1、正確評價自己。面對父母、師長、親人的關愛和督促，建立自信心，正確評價自己，相信自己經(jīng)過平時的努力和充分的復習準備，是能夠達到的目標的。即使不能達到，只要盡力而為，也沒有什么可遺憾的。如果你是個平時成績優(yōu)秀的學生，你要戒驕戒躁，問問你自己“我平時遇到的障礙都解決了嗎？還有沒有遺漏的知識點？”當你對一系列問題仔細審查后，看到了自己的優(yōu)勢，查出了弱點，有利于建立自信。如果你平時不太拔尖，你也可以問問自己“難道我最近沒有值得自己欣慰的進步嗎？我最容易出問題的地方在哪兒，趕快堵住漏洞�！睂θ觞c進行補救，發(fā)揚優(yōu)勢，于是你也充滿了信心，如果你成績較差或者某門課比較差，你也不要泄氣，相信自己經(jīng)過努力，可以取得比以往好的成績，自己和自己比，每天都有進步，就是成功的開始。只要辛勤的耕耘，總會有收獲，緊扣課本，認真復習，一定會取得比較理想的成績。
2、調(diào)整考試動機。把考試作為檢驗自己知識和才能，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的一次挑戰(zhàn)，作為查缺補漏的一次機會。應時刻提醒自己、反省自己。
3、期望值要適當。在考試之前要根據(jù)自己的實際能力或考試的相對難度調(diào)節(jié)期望值，既不要把目標訂得太高，超出自己的實際能力，也不要過分自卑，低估自己的真實水平。只有期望值適當，才能以最佳的心態(tài)考試，從而考出好成績。
4、控制考前情緒�？荚囀且环N復雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦，良好的情緒可以使人精力充沛，注意力集中，思維敏捷，有利于提高學習效率。如果在大考之前缺乏信心，心境不佳，處于低潮，注意力分散，思維遲鈍，將會嚴重影響復習效果和考試成績。使自己緊張起來進入興奮狀態(tài)的有效辦法有很多，如到有學習氣氛的地方學習，也可增加緊迫感，看到別人都在發(fā)憤讀書，自己也可身不由己的融入到其中。