2017國(guó)旗下講話
新年好！
首先在這里祝全體領(lǐng)導(dǎo)老師們?cè)谛碌囊荒昀锷眢w健康，工作順利，家庭幸福！
祝同學(xué)們新的一年學(xué)習(xí)進(jìn)步，開心，健康的成長(zhǎng)！
隨著XX年的來臨，期末考試的腳步也越來越臨近了。相信同學(xué)們都多多少少開始感覺到壓力的存在。究竟怎樣才可以在期末考試中取得好成績(jī)呢？
根據(jù)對(duì)考試優(yōu)異者的研究：與取得優(yōu)秀成績(jī)有關(guān)的因素依次是：一、考場(chǎng)心態(tài)，二、考前心態(tài)，三、學(xué)習(xí)方法，四、復(fù)習(xí)方法。現(xiàn)代心理學(xué)的研究表明，影響學(xué)生在考試中正常發(fā)揮的因素主要有知識(shí)因素、應(yīng)試技巧因素、考試焦慮因素。
由于考試是在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)與一定壓力條件下進(jìn)行的心理活動(dòng)，所以大多數(shù)的同學(xué)在應(yīng)試時(shí)都會(huì)產(chǎn)生焦慮，它是影響大家考試成績(jī)的一個(gè)重要原因，適度緊張可以精力集中、全力以赴，對(duì)考試是有利的，假如考前處于完全放松的狀態(tài)，整天玩耍、打游戲機(jī)則一定考不好。過度緊張是一種不良的反應(yīng)，對(duì)學(xué)生來說，考試焦慮可導(dǎo)致心理紊亂、思維不清晰、考前心理煩躁、坐立不安、脾氣變壞、做惡夢(mèng)，不能集中精力復(fù)習(xí)，考場(chǎng)上手腳冰涼，甚至心顫、手抖，慌張的連字也寫不下來。因此克服考試焦慮情緒，對(duì)于促進(jìn)身心健康，提高學(xué)習(xí)成績(jī)是非常必要的。這就要求我們要充分的做好考前的心理準(zhǔn)備。
心理準(zhǔn)備指的是通過對(duì)主客觀情況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持穩(wěn)定的情緒和向上的精神狀態(tài)�？记靶睦淼臏�(zhǔn)備和知識(shí)準(zhǔn)備是同等重要的。它包括；
1、正確評(píng)價(jià)自己。面對(duì)父母、師長(zhǎng)、親人的關(guān)愛和督促，建立自信心，正確評(píng)價(jià)自己，相信自己經(jīng)過平時(shí)的努力和充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，是能夠達(dá)到的目標(biāo)的。即使不能達(dá)到，只要盡力而為，也沒有什么可遺憾的。如果你是個(gè)平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，你要戒驕戒躁，問問你自己“我平時(shí)遇到的障礙都解決了嗎？還有沒有遺漏的知識(shí)點(diǎn)？”當(dāng)你對(duì)一系列問題仔細(xì)審查后，看到了自己的優(yōu)勢(shì)，查出了弱點(diǎn)，有利于建立自信。如果你平時(shí)不太拔尖，你也可以問問自己“難道我最近沒有值得自己欣慰的進(jìn)步嗎？我最容易出問題的地方在哪兒，趕快堵住漏洞。”對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)救，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)，于是你也充滿了信心，如果你成績(jī)較差或者某門課比較差，你也不要泄氣，相信自己經(jīng)過努力，可以取得比以往好的成績(jī)，自己和自己比，每天都有進(jìn)步，就是成功的開始。只要辛勤的耕耘，總會(huì)有收獲，緊扣課本，認(rèn)真復(fù)習(xí)，一定會(huì)取得比較理想的成績(jī)。
2、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)。把考試作為檢驗(yàn)自己知識(shí)和才能，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的一次挑戰(zhàn)，作為查缺補(bǔ)漏的一次機(jī)會(huì)。應(yīng)時(shí)刻提醒自己、反省自己。
3、期望值要適當(dāng)。在考試之前要根據(jù)自己的實(shí)際能力或考試的相對(duì)難度調(diào)節(jié)期望值，既不要把目標(biāo)訂得太高，超出自己的實(shí)際能力，也不要過分自卑，低估自己的真實(shí)水平。只有期望值適當(dāng)，才能以最佳的心態(tài)考試，從而考出好成績(jī)。
4、控制考前情緒�？荚囀且环N復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要良好的情緒和冷靜的頭腦，良好的情緒可以使人精力充沛，注意力集中，思維敏捷，有利于提高學(xué)習(xí)效率。如果在大考之前缺乏信心，心境不佳，處于低潮，注意力分散，思維遲鈍，將會(huì)嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效果和考試成績(jī)。使自己緊張起來進(jìn)入興奮狀態(tài)的有效辦法有很多，如到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)，也可增加緊迫感，看到別人都在發(fā)憤讀書，自己也可身不由己的融入到其中。