如何戰(zhàn)勝演講大敵——恐懼
正像學(xué)游泳一樣要在水里一樣，戰(zhàn)勝演講中的恐懼，就一定要多在公共場合說話，多參加公共演講。演講者的思想和知識是不斷積累的結(jié)果，演講者臨場控制情緒的技巧，卻是要在實戰(zhàn)中不斷熟練。只有經(jīng)過成百上千次的演練，我們才能在演講中隨機應(yīng)變，游刃有余。
克服上臺的恐懼會給我們的演講能力帶來巨大的轉(zhuǎn)型意義，那些敢于迎接挑戰(zhàn)的人會因此更為出色，他們的演講會更加精彩和打動人心！
幾個常用的克服恐懼的方法：
1.深呼吸法：找一個比較安靜的地方，站立，全身放松，深呼吸，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來。
2.按摩法：用右手按握左右無名指，右手拇指按壓左手無名指頂，持續(xù)做1--2分鐘，可減慢心跳，舒緩壓力。
3.臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)�？勺邉印⑿∨�、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；
4.凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠近，轉(zhuǎn)移過度緊張的注意力。