把握演講的基本技巧
演講比賽是鍛煉人的語言能力和肢體表現(xiàn)力的比賽，在舞臺上通過演講進行揮灑自己的才能，選手不僅要演講好，肢體的配合還要到位，感情也要投入，這樣才能有機會獲獎。
演講比賽的基本技巧
著裝得體。首先，根據(jù)演講比賽的主題、場景，選擇得體的衣著。因為得體大方的衣著，也是儀容儀表的一部分。也會為你的演講加分。
放松心情，心態(tài)平穩(wěn)。在演講比賽前，大家都不可避免地會緊張。為了避免在演講中過度緊張，導(dǎo)致尷尬的情況出現(xiàn)。在比賽前，可以試一下，深呼吸，閉上眼睛為自己加油等方法來鼓勵自己，使自己忐忑的情緒得到緩解。
普通話盡量標(biāo)準(zhǔn)。普通話已經(jīng)國際化，在任何比賽中，標(biāo)準(zhǔn)的普通話都會給人一種舒服的感覺。所以說，在比賽前，努力練習(xí)一下普通話是非常重要的�？梢栽囍浺粝聛�，對自己發(fā)音不準(zhǔn)的地方多加練習(xí)。
盡量脫稿。脫稿演講是對聽眾的尊重，也表達出自己對演講的用心。脫稿演講，不至于給人一種讀書的死板感。也更加能帶動臺下的聽眾。
開場問候語新穎、出彩。大多演講者都會講一些禮貌性的問候語。為了讓評委耳目一新，就需要在開場問候語上下一番功夫。比如最后一位參賽者就可以說：感謝把我放在最后，讓我壓軸出場，我一定不辜負大家，給大家?guī)砭实难葜v。
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演講比賽應(yīng)該怎樣準(zhǔn)備
勤加練習(xí)。多練習(xí)是參加演講比賽最重要的，當(dāng)練到滾瓜爛熟時就要脫稿再練了，這時要把自己的肢體表現(xiàn)加進去，越形象越豐富越好�？梢栽诓萜�、廣場等空地隨時練習(xí)。
鍛煉自己的舞臺適應(yīng)能力。在練習(xí)演講時盡量到真正比賽的場地上練，要穿好演講時需要穿的衣服。最好請幾位好朋友來壓陣，這樣真到比賽了就能適應(yīng)舞臺了，就不會發(fā)生怯場了。
進行仿真模擬演講。在演講比賽開始前，一定要嚴格按照演講比賽的時間、方式模擬幾次，這樣能及時發(fā)現(xiàn)自己存在的問題。
請專業(yè)的演講人進行指導(dǎo)。如果想在演講比賽中拿到名次，應(yīng)該請比較專業(yè)的演講人進行指導(dǎo)，比如何時讀重音何時讀輕音等等，這樣更加專業(yè)會有助于你贏得評委的青睞。
與他人進行簡單的演講比賽。為了激勵自己，進一步找出自己的不足，可以和同學(xué)進行簡單的演講PK比賽，這樣能提前感受到競爭，到時就會臨危不懼，從容應(yīng)對比賽。
演講比賽怎樣克服緊張心理
提前適應(yīng)好場地環(huán)境。
在演講比賽前，要多適應(yīng)適應(yīng)場地環(huán)境，所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，把比賽場地摸透了，在比賽時就會不那么緊張，最好找些人提前練習(xí)練習(xí)，這樣更能增加你的信心，正式比賽時就能游刃有余了。
比賽前進行深呼吸。
深呼吸是減壓比較好的方式，演講比賽上場前，先深深的吸一口氣，接著長長的吐出，能緩解緊張的狀態(tài)。演講時如果還緊張，不要過于急促的呼吸，要在比較長的段落停頓時，再深吸口氣，然后快吐。
心中默念“我叫不緊張”。
“我叫不緊張”是比較有意思的自我調(diào)侃，在一笑之中，不知不覺的就忘記緊張了。這是自我心理調(diào)節(jié)起作用了。在開始演講之前，心里多念叨念叨，很有用的�？梢远嘣囈辉嚒�
經(jīng)常保持微笑。
有實驗證明，演講等比賽時如果經(jīng)常保持微笑，能讓你放松自己，不再那么緊張。當(dāng)微笑時，別人看到的是充滿自信的你，而別人的贊許，也慢慢的讓你有了信心，從而消除了緊張情緒。因此想避免緊張，多微笑吧!
跺跺腳，釋放緊張情緒。
如果演講比賽時出現(xiàn)緊張情緒了，這時不要著急，可以輕輕的跺跺腳，以不讓別人察覺為宜。跺跺腳可以讓你的緊張心情釋放出去，注意在跺腳時要兩個腳倒替著剁，以免腳麻了。
如何修煉公眾演講能力
知識素材積累。巧婦難為無米之炊，知識素材的積累是演講能力的基礎(chǔ)，試想你對一件事或某個領(lǐng)域根本就不了解，還如何去高談闊論?
可以是日常生活中習(xí)慣性的積累：擴寬興趣面，多看書看新聞;也可以是臨時性的積累：比如對某個活動某個話題的特意性準(zhǔn)備。
積極模仿。恰當(dāng)?shù)啬７率亲詈玫膶W(xué)習(xí)方式，特別是語言。多看一些名人的演講，講座，試著進行語調(diào)語氣神態(tài)等的模仿，上路了慢慢也就會有自己的風(fēng)格。
多做練習(xí)。對一些名人的經(jīng)典演講可以把稿子背會，自己全程模仿;也可以即興去演講，這對應(yīng)變能力的提高是非常有幫助的。
閉目做場景模擬。冥想式練習(xí)法對許多事幫助都很大，早起或睡前閉上眼睛想象各種各樣的場景，模擬的越真實細致，證明你離心目中的表現(xiàn)就越近。閉上眼睛，那是心里的自我!
把握更多可能的機會進行鍛煉。光說不練假把式，廣練不實戰(zhàn)肚子里爛。多給自己機會去練，虛心聽從別人建議，客觀地接納。時間久了，你會發(fā)現(xiàn)“舞臺上的你就是心中的你”!