教師職業(yè)倦怠演講稿（精選5篇）
教師職業(yè)倦怠演講稿 篇1
大家都知道，當(dāng)我們?yōu)槁毟叱晒Q身全國(guó)改革發(fā)展示范性職業(yè)學(xué)校而歡呼的時(shí)候，新課程改革的浪潮已不可抗拒之勢(shì)洶涌而來(lái)，我們每一位教師都要經(jīng)受改革的洗禮，用創(chuàng)新的教育實(shí)現(xiàn)我們職高新的飛躍。面對(duì)新課程改革的實(shí)施，我們?cè)撛趺醋瞿?首先，我們要“洗腦”。想跟大家分享一個(gè)故事，有一位幼兒園的老師曾問(wèn)過(guò)她的小朋友一個(gè)問(wèn)題：雪融化之后是什么呢?我想大家和我想的答案是一樣的，肯定是水啦，可是有一位機(jī)靈的小朋友大聲說(shuō)：是春天!雪融化之后是春天!這個(gè)回答使人耳目一新。難道不對(duì)嗎?在孩子的心里，冰雪融化之后，春姑娘會(huì)花枝招展地向他們走來(lái)，是春天呀!多好的答案，多么富有創(chuàng)意的思考啊!難道我們?nèi)绦娜褐茖W(xué)生好奇的天性而一味追求答案的唯一嗎?不!創(chuàng)新的思維，那對(duì)孩子一生是多么的重要。創(chuàng)新的精神，對(duì)一個(gè)老師又是何等的重要。所以我們要把大腦中那些“雪融化后是水”的答案全部刪去，通過(guò)學(xué)習(xí)把我們的舊腦筋徹底洗刷一下，注入嶄新的教育理念。用創(chuàng)新的思維去教學(xué)。
其次，我們要勤于“充電”。通過(guò)學(xué)習(xí)，吸收新的知識(shí)，提高我們的創(chuàng)新意識(shí)。作為新世紀(jì)的教師不能老是沉浸在“春蠶”、“紅燭”的贊譽(yù)聲中，而要積極投身到創(chuàng)新教育的時(shí)代潮流中去。在教育教學(xué)中勤于動(dòng)腦，創(chuàng)新思路;更要“解放雙手”去開(kāi)辟。同時(shí)還要“解放空間”、“解放時(shí)間”。從書(shū)本中跳出來(lái)，多參與實(shí)踐活動(dòng)，提高自己的實(shí)踐能力。邁出課堂，走入社會(huì)，吸取先進(jìn)的創(chuàng)新理論和創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)，豐富自己，做雙師型教育者。
第三，我們要勤“換水”。老師所儲(chǔ)存的那’一桶水”必須常換常新，不然就會(huì)變成死水和臭水�，F(xiàn)代教育理念不斷更新，我們不能抱著舊的思想一成不變，要用新的思維和方法教學(xué)，運(yùn)用多種教學(xué)手段吸引學(xué)生的眼球，使課堂生機(jī)盎然，作與時(shí)俱進(jìn)的教育者。
朋友們，思想要改革，創(chuàng)新我們當(dāng)先行。冬天剛剛過(guò)去，春天已悄然走來(lái)。這是改革的春天，這是職高的春天，這是專(zhuān)業(yè)教師的春天!讓我們乘創(chuàng)新之風(fēng)，創(chuàng)造屬于我們職高教育的新天地吧!
謝謝大家!
教師職業(yè)倦怠演講稿 篇2
當(dāng)前，隨著人們對(duì)素質(zhì)教育的日益重視，學(xué)生們幸福不幸福成為社會(huì)普遍關(guān)心的話(huà)題。然而，作為人類(lèi)靈魂工程師的教師們的心理狀態(tài)如何卻很少有人關(guān)注。超長(zhǎng)的工作時(shí)間、超大的工作量、工作強(qiáng)度和思想壓力，令許多教師們患上了職業(yè)倦怠，影響了自身的生活質(zhì)量，也使教學(xué)質(zhì)量下降。
我患上了職業(yè)倦怠
每天就像被不斷抽打的陀螺一樣高速運(yùn)轉(zhuǎn)著。省會(huì)一所高中學(xué)校的語(yǔ)文教師張老師這樣描繪自己目前的工作狀態(tài)，9年前她從師范院校畢業(yè)后便一直在該校任教，大量的備課與批改作業(yè)，繁重的教學(xué)任務(wù)，以及每天盯早自習(xí)與晚自習(xí)，讓她從早晨6時(shí)起床，一直忙到深夜才能休息。我常常感到身心俱疲，最近好像患上了職業(yè)倦怠，教學(xué)過(guò)程變得單調(diào)，沒(méi)有創(chuàng)造，教師的任務(wù)就是找題、選題、改題、講題，工作沒(méi)有新鮮感和成就感。學(xué)生成了會(huì)考試的機(jī)器，這讓我們這些教師們都感到慚愧。
也正是這種為升學(xué)而教學(xué)的畸形教育目的，使得學(xué)校的考核圍繞分?jǐn)?shù)和升學(xué)率轉(zhuǎn)。為盡快出成績(jī)，教師們天天在壓力下疲于奔命：上課、陪伴晨讀和輔導(dǎo)自習(xí)課、編寫(xiě)學(xué)案教案、頻繁考試、試卷講評(píng)、強(qiáng)化訓(xùn)練等占據(jù)了大量時(shí)間，甚至喪失了個(gè)人與家人共享的時(shí)間，導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞。田老師和她丈夫原先同在省會(huì)一所高中學(xué)校任教，在幾個(gè)月前，她換了一份相對(duì)輕松的工作。她表示當(dāng)老
師太辛苦了，為了教學(xué)，他們的兒子不到1歲就被留在老家，有時(shí)一個(gè)月都難見(jiàn)孩子一面，她不想讓孩子在缺少母親的陪伴下長(zhǎng)大。
除此之外，來(lái)自家長(zhǎng)的壓力和不公平的待遇也是很多教師心理失落的一個(gè)原因�，F(xiàn)在不少家長(zhǎng)重成績(jī)而輕視人格教育，孩子一旦學(xué)習(xí)下降或在學(xué)校違紀(jì)，就將責(zé)任推到教師身上，向教師興師問(wèn)罪，導(dǎo)致家長(zhǎng)與教師之間關(guān)系緊張，加大教師心理壓力。
為教師解壓，需社會(huì)共同努力
一位教育專(zhuān)家表示，職業(yè)倦怠是目前全國(guó)教育領(lǐng)域討論的熱門(mén)話(huà)題。職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人對(duì)待工作的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化，由此導(dǎo)致教師缺少幸福感，缺乏教學(xué)熱情和創(chuàng)造力，使教學(xué)效果下降，最終使學(xué)生利益受到損傷。所以，解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題重要而緊迫，需要社會(huì)共同努力。
教育專(zhuān)家認(rèn)為，為教師解壓，首先要全社會(huì)形成對(duì)教育的正確認(rèn)識(shí)，教育的目的在于發(fā)展學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)創(chuàng)造力和批判力，而不是單純地灌輸知識(shí)。同時(shí)，衡量教育的標(biāo)準(zhǔn)也是多方面的，分?jǐn)?shù)只是其中的一個(gè)方面。不惜犧牲學(xué)生的智力、創(chuàng)造力甚至身體健康來(lái)?yè)Q取高分，這偏離了教育的目的，削弱了教師的幸福感。
其次，要努力提高教師的社會(huì)地位和待遇。要想使教師熱愛(ài)并獻(xiàn)身于自己的職業(yè)，必須通過(guò)國(guó)家政策的傾斜和輿論宣傳，促使全社會(huì)形成尊師重教的良好氛圍，為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的工作環(huán)境。良好的工作環(huán)境，可以使教師心情舒暢，預(yù)防一些心理疾病。
最后，作為教師自身，也要樹(shù)立積極的生活態(tài)度，了解自己心理健康狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和治療。
教師職業(yè)倦怠演講稿 篇3
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我要演講的題目是《如何克服教師職業(yè)倦怠》。
1，悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來(lái)人們提倡干一行愛(ài)一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國(guó)王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪(fǎng)也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來(lái)。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)。
教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠�，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下子改變。既然無(wú)法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來(lái)之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。只要學(xué)會(huì)悅納，就會(huì)有一份好心情。
2，降低期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出現(xiàn)問(wèn)題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀(guān)的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。俗語(yǔ)說(shuō)的好“知足者常樂(lè)”。
3，博覽群書(shū)，偷閑學(xué)習(xí)。
孔子曾說(shuō)：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”，又說(shuō)“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書(shū)法的人不可能人人都成為書(shū)法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書(shū)可以擺脫煩惱，忘記憂(yōu)愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來(lái)，讀書(shū)學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類(lèi)積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書(shū)的樂(lè)趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來(lái)的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來(lái)無(wú)限生機(jī)和魅力。
4，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對(duì)問(wèn)題加以反思，尋找解決問(wèn)題的思路。有人用暴飲暴食來(lái)緩解工作的緊張壓力。但實(shí)際上高熱量高脂肪攝取過(guò)多會(huì)造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺(jué)疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)也加速體能的消耗。
女性教師可以通過(guò)美麗容顏重拾信心�！跋嘤尚纳�，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5，多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)。
心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時(shí)化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過(guò)程就是釋放不良情緒的過(guò)程，或用其他合理的方式宣泄不良情緒。在發(fā)達(dá)國(guó)家，心理服務(wù)機(jī)構(gòu)非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6，給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會(huì)心理學(xué)角度來(lái)看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類(lèi)靈魄工程師”的這個(gè)職業(yè)，就不得不盡量滿(mǎn)足人們對(duì)這個(gè)神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)。
卡耐基在談到成功之道時(shí)，感慨道：世上有些事情比財(cái)富更重要。他說(shuō)的有些事情其中之中便是能欣賞簡(jiǎn)單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂(lè)是無(wú)限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥(niǎo)語(yǔ)，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽(yáng)的余輝，這些都會(huì)令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會(huì)帶給我們心靈的凈化，也會(huì)給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開(kāi)課沒(méi)有成功，也許一個(gè)學(xué)生苦惱了你，也許你所帶的班級(jí)學(xué)生鬧出了“亂子”，也許他人對(duì)你的工作沒(méi)予以肯定。沒(méi)關(guān)系，拋開(kāi)它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂(lè)，不必在憂(yōu)悲苦悶中度過(guò)灰暗的光陰。上街購(gòu)物，做做家務(wù)，和孩子做做游戲，陪愛(ài)人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問(wèn)題便可化解。
謝謝大家！
教師職業(yè)倦怠演講稿 篇4
教師職業(yè)倦怠是指教師應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種心理反應(yīng)，是教師在長(zhǎng)期壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠不可避免地會(huì)對(duì)教師個(gè)體、教育對(duì)象、教育質(zhì)量造成諸多危害。一個(gè)陷入職業(yè)倦怠的教師所表現(xiàn)出來(lái)的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負(fù)面情緒和行為，會(huì)導(dǎo)致教師工作情緒低落，對(duì)教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍的'專(zhuān)業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步。
參加教育工作至今已有16年了，當(dāng)教師時(shí)間長(zhǎng)了，工作的壓力、生活的不如意、心理的不平衡，往往會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況：豪情滿(mǎn)懷，希望桃李滿(mǎn)天下的理想沒(méi)了，激情退了，牢騷多了，安于現(xiàn)狀，得過(guò)且過(guò);原先活潑可愛(ài)的學(xué)生也變得討厭了，稍不如意就想諷刺幾句，或者上完課走人，眼不見(jiàn)心不煩，對(duì)學(xué)生不聞不問(wèn);盡量少上點(diǎn)課，甚至不想上課�？偢杏X(jué)到自己的工作既不能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展帶來(lái)令人滿(mǎn)意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生了較強(qiáng)的無(wú)助感。工作失去動(dòng)力和信心，開(kāi)始減少工作投人，教學(xué)缺乏創(chuàng)新，對(duì)新課程改革帶來(lái)的機(jī)遇與挑戰(zhàn)抱有消極、無(wú)奈、聽(tīng)之任之的態(tài)度，掙工資成了維持上班的唯一動(dòng)機(jī)。
學(xué)習(xí)了《教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略》后，我認(rèn)真分析了自己職業(yè)倦怠的原因：
1.期望過(guò)高，不堪重負(fù)。教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類(lèi)靈魂的工程師”，被比做春蠶、蠟燭。社會(huì)對(duì)教師行業(yè)的期望也越來(lái)越高，國(guó)家期望教師能夠培養(yǎng)出一批批對(duì)社會(huì)有用的創(chuàng)新型人才，家長(zhǎng)們都希望自己的子女既能全面發(fā)展又能升入理想的大學(xué)，寄厚望于教師。教師是普通人，不會(huì)個(gè)個(gè)是圣賢，教師在這種職業(yè)道德、學(xué)術(shù)素養(yǎng)的高標(biāo)準(zhǔn)要求下，承受著很大的精神壓力。在當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，中小學(xué)教師，特別是高中教師，工作時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對(duì)高考備考的現(xiàn)實(shí)需要，很多高中學(xué)校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢(shì)，長(zhǎng)此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。
2.投入不足，待遇偏低。近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們國(guó)家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識(shí)分子相比，農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)中小學(xué)教師經(jīng)濟(jì)待遇還是偏低。同時(shí)，由于教師勞動(dòng)效果的長(zhǎng)期性和滯后性及我國(guó)地域經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不平衡性，再加上一些部門(mén)受錯(cuò)誤政績(jī)觀(guān)與價(jià)值觀(guān)的影響，不少地方教育經(jīng)費(fèi)投入不足，這不僅影響著教師的工資，也影響著學(xué)校辦學(xué)條件的改善。對(duì)教師過(guò)高的期望，與社會(huì)對(duì)教育特別是基礎(chǔ)教育的投人不足形成了一定的反差。
3.個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開(kāi)朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠�，F(xiàn)在的新課程改革給教師的教學(xué)工作帶來(lái)了巨大的壓力，但在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)活動(dòng)中，一部分教師能夠很好地適應(yīng)課改的要求，而另一部分教師則很難適應(yīng)，結(jié)果便會(huì)使他們產(chǎn)生負(fù)面的生理和心理反應(yīng)，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀(guān)、消極的人，較之于那些生活樂(lè)觀(guān)、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過(guò)較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的工作有了新的認(rèn)識(shí)，我們從事的工作功在當(dāng)代，利在千秋，非常重要。因此我要改變自己，改變自己的態(tài)度和方法，今后要從以下幾點(diǎn)做起：
1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。 不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。 教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠(yuǎn)或者自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀(guān)幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調(diào)，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì)的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導(dǎo)致與社會(huì)強(qiáng)烈的隔離感。教師在生活中應(yīng)注意增加與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，可認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，將自己融入到社會(huì)、朋友之中，體味生活的樂(lè)趣，調(diào)整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì)品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。
我相信經(jīng)過(guò)我的努力，我一定能走出職業(yè)倦怠的誤區(qū)，成為一名好老師的。
教師職業(yè)倦怠演講稿 篇5
職業(yè)倦怠指?jìng)�(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等癥狀。對(duì)教師而言，情緒衰竭是由于過(guò)度消耗情感資源，導(dǎo)致失去工作熱情，產(chǎn)生較強(qiáng)的職業(yè)疲勞感;人格解體表現(xiàn)為在工作中以一種負(fù)性和冷淡的態(tài)度有意疏遠(yuǎn)學(xué)生;成就感降低指教師個(gè)體的工作勝任感下降，具有消極評(píng)價(jià)工作成績(jī)和意義的傾向。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因很多，從社會(huì)、學(xué)校到教師自身，從經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、心理壓力到事業(yè)發(fā)展，錯(cuò)綜復(fù)雜。要想讓教師擺脫職業(yè)倦怠，重新煥發(fā)工作熱情，同樣需要各個(gè)方面的共同努力。
一、社 會(huì)
1.政府要進(jìn)一步加大對(duì)教育的投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益。一種職業(yè)的社會(huì)地位取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)的吸引力。加大財(cái)政投人，進(jìn)一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優(yōu)，使社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高要求與其待遇相一致，是減少教師職業(yè)倦怠的有力措施。
2.社會(huì)應(yīng)該通過(guò)輿論導(dǎo)向、政策傾斜等多種途徑全方位地營(yíng)造“尊師重教”的氛圍。社會(huì)要對(duì)教師建立一種合理的期望，教師是凡人，而非古之圣賢，教師的能力是有限的，不是無(wú)所不能的。因此，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)及學(xué)生應(yīng)對(duì)教師抱以合理的期望，對(duì)教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對(duì)待，多一分寬容和理解，給教師一個(gè)適當(dāng)寬松的環(huán)境，以減少教師的心理壓力，為教師行業(yè)創(chuàng)造一個(gè)較為寬松的人文環(huán)境。
二、學(xué) 校
1.堅(jiān)持“以人為本”的管理理念。 學(xué)校管理人文化和民主化的缺失是教師工作不滿(mǎn)意的根源之一。缺乏人文關(guān)懷和民主平等，官僚作風(fēng)嚴(yán)重，待遇與考試分?jǐn)?shù)掛鉤，實(shí)行末位淘汰制等，給教師帶來(lái)的只能是被動(dòng)、消極和壓抑。教師置身于缺乏人情味、無(wú)歸屬感的學(xué)校環(huán)境中，自然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，校領(lǐng)導(dǎo)要盡量為教師創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)良的工作和生活環(huán)境。如學(xué)校應(yīng)實(shí)行開(kāi)放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽(tīng)他們的訴求，分享他們的成功和經(jīng)驗(yàn)，積極聽(tīng)取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動(dòng)力，使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感，減少職業(yè)倦怠。
2.處事公平、公正。涉及教師切身利益的問(wèn)題，能否做到公平、公正，是影響教師職業(yè)倦怠的重要因素。一些中小學(xué)，在涉及教師切身利益的問(wèn)題，如職稱(chēng)晉升、評(píng)優(yōu)評(píng)先、考核與評(píng)聘等方面存在著較多的不公平現(xiàn)象，事情的操作過(guò)程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿(mǎn)和無(wú)奈，工作熱情衰減。鑒于此，學(xué)校管理應(yīng)注重提高組織公平程度，要增大透明度，避免管理者的人為化和各種不公平現(xiàn)象，從而增強(qiáng)教師的滿(mǎn)意度，降低和減少職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。
3.完善評(píng)價(jià)機(jī)制。教育行政部門(mén)和學(xué)校要確實(shí)轉(zhuǎn)變教育評(píng)價(jià)觀(guān)念，改變以考試分?jǐn)?shù)作為唯一衡量指標(biāo)的評(píng)價(jià)方式，改革教師評(píng)價(jià)體系，將教師的工作業(yè)績(jī)與多方面因素結(jié)合起來(lái)，全面評(píng)價(jià)教師的工作，強(qiáng)化發(fā)展性評(píng)價(jià)，淡化評(píng)價(jià)的甄別功能，促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展。
4.幫助教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。 創(chuàng)造條件組織、鼓勵(lì)教師參加不同層次的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和理論學(xué)習(xí)。這既是教師適應(yīng)新時(shí)代、新形勢(shì)、新課改的需要，也是不斷提高教師自身素質(zhì)、提高教師業(yè)務(wù)能力、增強(qiáng)教師工作的自信心和自我發(fā)展能力的需要。教師通過(guò)培訓(xùn)，不斷提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)教改的能力，從而消除教師工作的職業(yè)枯竭感。在學(xué)校內(nèi)部，要為教師搭建如從教學(xué)新秀、十佳青年教師、教學(xué)能手、名牌教師到首席教師的成長(zhǎng)階梯，并在精神與物質(zhì)方面予以鼓勵(lì)。
另外，開(kāi)展各種豐富多彩的集體活動(dòng)，關(guān)心教師身心健康，也是減緩教師職業(yè)倦怠的有效途徑。
三、教師個(gè)人
1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。 教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠(yuǎn)或者自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀(guān)幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調(diào)，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì)的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導(dǎo)致與社會(huì)強(qiáng)烈的隔離感。教師在生活中應(yīng)注意增加與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，可認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，將自己融入到社會(huì)、朋友之中，體味生活的樂(lè)趣，調(diào)整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì)品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。
4.澄清自己的人生價(jià)值觀(guān)。分析自己主要是為職業(yè)生存還是因職業(yè)使命而從事工作，如果是前者，那么出現(xiàn)職業(yè)高原期后必定是持續(xù)徘徊直至職業(yè)倦怠。如果真正把教書(shū)育人當(dāng)作職業(yè)使命，一定能夠在工作中產(chǎn)生樂(lè)趣，感受到幸福，達(dá)到享受工作的境界。適當(dāng)梳理與調(diào)整職業(yè)價(jià)值取向，關(guān)心工作本身比關(guān)注工作帶來(lái)的榮譽(yù)和地位更重要，更讓你有充實(shí)和安全感。
5.避免低水平重復(fù)教學(xué)，從“好奇”探究中體驗(yàn)愉快。如果你關(guān)注學(xué)生的良好發(fā)展，探究學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的系統(tǒng)規(guī)律，那么無(wú)論在課堂教學(xué)、班級(jí)管理和教學(xué)研究方面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多教育問(wèn)題需要深入研究，當(dāng)你的專(zhuān)業(yè)水平發(fā)展到精湛之時(shí)，你就會(huì)被學(xué)生和社會(huì)強(qiáng)烈需要，成功的愉悅，使你的工作熱情將會(huì)源源不斷。
6.發(fā)現(xiàn)自己的潛能，巧設(shè)職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)。著力改善自己的知識(shí)與能力結(jié)構(gòu)，優(yōu)化自己的教學(xué)過(guò)程，提高自己的教學(xué)水平，要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學(xué)藝術(shù)、獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格高水平目標(biāo)前進(jìn)。