考研備考后期緊張?jiān)趺崔k
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考研備考后期緊張?jiān)趺崔k
在考研復(fù)習(xí)的后期，幾乎每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)懷疑期，這個(gè)階段是大家產(chǎn)生這種情緒的高發(fā)期。所以，這段時(shí)間非常關(guān)鍵。考研貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有很大的希望考上。事實(shí)也的確如此。而能不能堅(jiān)持下來(lái)就在于是否順利地度過(guò)這段懷疑期。有的人就在此階段陷入很深的懷疑，甚至為此放棄了一段時(shí)間。但是到后來(lái)想通了，重又回到復(fù)習(xí)中來(lái)，結(jié)果還是通過(guò)了考試。那么，如何順利度過(guò)懷疑期呢?
產(chǎn)生緣由
懷疑是一個(gè)普遍的問(wèn)題，是大家都會(huì)碰到的問(wèn)題，而不單是自己的問(wèn)題。這樣就不會(huì)看得過(guò)于嚴(yán)重，有太重的思想包袱了。
為什么到后期大家普遍會(huì)懷疑呢?
一、到后期越臨近考試，大多數(shù)人會(huì)越多地想考不考得上的問(wèn)題，萬(wàn)一考不上該怎么辦等問(wèn)題，這樣就會(huì)造成越來(lái)越重的焦慮感和危機(jī)感。
二、在臨近考試時(shí)，我們通常會(huì)對(duì)前一階段的復(fù)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，看與考試的要求還有多大的差距。因?yàn)橛星懊嫠f(shuō)的一種焦慮感和危機(jī)感存在，故我們這時(shí)期的要求比平時(shí)會(huì)更苛刻，常常都會(huì)自己的復(fù)習(xí)結(jié)果不太滿(mǎn)意，常常會(huì)覺(jué)得目前的復(fù)習(xí)結(jié)果沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，不盡人意，甚至很糟糕。
三、由于考研涉及的內(nèi)容太多，到這個(gè)時(shí)候，考生們往往會(huì)覺(jué)得前面所備的東西都忘記了。這樣，只要稍微有一個(gè)導(dǎo)火索，如某個(gè)題不會(huì)或者某套模擬題作的分?jǐn)?shù)太低，馬上就會(huì)引發(fā)劇烈的情緒波動(dòng)，最終轉(zhuǎn)變?yōu)閺氐椎膽岩珊蛣?dòng)搖。
緩解辦法
要解決懷疑問(wèn)題，就要先冷靜下來(lái)，看看是真有可懷疑的，還是我們的心理在最怪。如果沒(méi)有可懷疑的，那么問(wèn)題就已經(jīng)解決了;如果有可懷疑的，那么說(shuō)明我們前期的復(fù)習(xí)時(shí)有問(wèn)題，或者是不夠努力，或者是不夠有效率，那么調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，改善復(fù)習(xí)方法，稍微降低一點(diǎn)期望，再堅(jiān)持下去。
例如，大家復(fù)習(xí)政治和專(zhuān)業(yè)，雖然已經(jīng)記了好幾遍，但都好像只知道一個(gè)概念，很多具體的細(xì)節(jié)都記不清楚了。怎么回事呢?其實(shí)主要是你太緊張?zhí)谝饬耍箲]水平過(guò)高地喚起。而有研究表明，焦慮水平過(guò)高或過(guò)低都不利于記憶，記憶的效果和焦慮水平的關(guān)系成一個(gè)鐘型的曲線，也就是說(shuō)中等的焦慮水平記憶的效果最佳。況且，持續(xù)過(guò)高的焦慮喚起，容易使人的精神耗竭，并產(chǎn)生頭痛、失眠、抑郁等一系列身心問(wèn)題。這樣只會(huì)導(dǎo)致“革命尚未成功，同志率先倒下”的結(jié)果。無(wú)論是哪種情況，千萬(wàn)不能破罐子破摔，認(rèn)為自己沒(méi)戲了。其實(shí)，這不是什么大問(wèn)題，很多即使考了很多次的同學(xué)也會(huì)出現(xiàn)這種情況。而且能夠堅(jiān)持到這個(gè)時(shí)候的人就已經(jīng)是很有希望的了，只要過(guò)了這關(guān)，希望就更大了，如果這時(shí)候放棄了，以后會(huì)追悔莫及的。
有時(shí)候，懷疑也有可能是其他原因造成的。比如，有的是因?yàn)樽畛醯目佳杏^不太正確，導(dǎo)致這時(shí)候開(kāi)始搞不懂自己為什么要考研，考研到底是什么之類(lèi)的問(wèn)題了，這樣，我們就必須重新回到最初的選擇，重新思考這些問(wèn)題，直到找到更充分的考研理由、更客觀的考驗(yàn)期望和更正確的考試態(tài)度;有的是因?yàn)榍捌诘膹?fù)習(xí)規(guī)劃地不夠完善或科學(xué)，導(dǎo)致現(xiàn)在整個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃亂了套，那么有必要針對(duì)目前的狀況重新調(diào)整原先所作的規(guī)劃，制定更可行的后期復(fù)習(xí)規(guī)劃。
祝同學(xué)們考研成功!