5.20中國學生營養(yǎng)日演講稿(通用3篇)
5.20中國學生營養(yǎng)日演講稿 篇1
親愛的老師、同學們:
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達15,3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉,適量運動和合理營養(yǎng)結合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,健康成長起來!
5.20中國學生營養(yǎng)日演講稿 篇2
老師們,同學們:
很榮幸在這里和大家探討營養(yǎng)與飲食方面的話題。我想大家會有自身的見解,我愿意把大家感興趣的熱點問題挑出來,所謂的熱點問題是我根據(jù)反饋的信息收集到的大家感興趣的話題。也許沒有包含您希望聽到的內(nèi)容,沒關于系,在講的過程中或講完以后,各位有任何想法、建議、問題都可以明確提出來。希望大家積極參與。
和諧社會需要和諧的市民去建設,營養(yǎng)學就是以和諧為基礎的,我們過去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有個共識,就是飲食是非常重要的。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學問,認為一日三餐是很隨意的事情,其實不是這樣的。我們今天講座的內(nèi)容,要大家首要了解的一個概念就是,飲食和我們的健康息息相關,因此我用了“營養(yǎng)飲食與健康”這樣一個大題目。
我看了一篇報道,說春節(jié)期間身體哪個部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累,實際上講的就是吃飯在節(jié)假日期間扮演角色的重要性。過節(jié)期間,牙和嘴最忙最累是外在的表現(xiàn),真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實我們應當將講課放到春節(jié)前,當然春節(jié)后也有好處,因為有些朋友也意識到了節(jié)假日期間的飲食問題。前段時間有個記者找我,問我過完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初七就該開始不吃魚和肉,吃素了。到了初七就應當吃清淡的、素的食物,而初一到初六就應當大魚大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認識上的問題不解決,健康恐怕是一句空話。
健康是怎么來的?有人說健康是爹媽給的,這句話完全正確,健康有相當一部分來自于遺傳。有的'家族全都胖,有的家族全是高血壓,父母中有一方或雙方是糖尿病,他們的孩子患糖尿病的風險要大很多,這是遺傳決定的。因此有的朋友非常消極,覺得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的,自身也沒什么希望了,后天無論怎么控制,可能結果都好不了。但也有的人很樂觀,父母都長壽,自身隨便吃喝都無所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著很重要的角色,但不是惟一角色。給大家舉一個例子,關于肥胖的問題,全世界美國胖人最多,美國的肥胖人群在最近50年內(nèi)翻了一倍。50年的時間不太容易改造一個民族的基因——把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因,但這個國家肥胖的人數(shù)翻了一倍,那多出來的一倍胖子是哪兒來的呢?是飲食方式、運動情況和生活方式導致的。再舉一個例子,很多人擔心自身得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素導致的,但有相當一部分是后天得的。以世界上兩個發(fā)達國家為例——日本和美國。日本患胃癌的人比較多,美國患結腸癌、乳腺癌的人比較多,這是不一樣的兩種情況。日本人長大后移民到美國,在美國結婚生子。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學上一個很有意思的現(xiàn)象,從小在美國長大的日本人胃癌發(fā)病率遠遠低于日本本土的發(fā)病率,乳腺癌的發(fā)病率與美國當?shù)鼐用窕境制。日本人的血統(tǒng)并沒有變,那這是什么原因導致的?可以肯定地說,這不是遺傳導致的,而是外在生活條件、生活方式的改變導致的,吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣,是環(huán)境因素導致的。
如果非要說健康中哪部分是內(nèi)因決定的,哪部分是外因決定的,沒有人能分得清楚。但有的科學家明確提出,至少百分之六七十的因素是外部條件決定的,也是掌握在自身手中的。您每天每刻能控制的因素,其中有很重要的“兩條腿”,一條腿是吃飯,一條腿是配合飲食的運動。我們沒有辦法決定基因,沒有辦法決定父母,但可以決定出生后的飲食與運動,以保證自身健康的方向?上У氖沁@些個自身可以掌控的因素往往就在人們?nèi)粘2蛔⒁獾倪^程中慢慢喪失了。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個漫長的過程,有的需要10年、20年,在座的人誰敢保證自身沒有存在于慢性病的潛伏期里?大家都可能處在慢性病的潛伏期里,希望大家通過行動將發(fā)生慢性病的風險盡可能降低,甚至不讓它發(fā)生,F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病,而是慢性、非傳染性疾病。
5.20中國學生營養(yǎng)日演講稿 篇3
尊敬的學校領導、老師,親愛的同學們:
大家下午好!
我是來自七年級一班的 ,我演講的題目是《感恩營養(yǎng)餐》。
自我校實施營養(yǎng)餐改善計劃以來,我深深感受到黨和政府對我們的厚愛和關懷。
我感恩營養(yǎng)餐,是營養(yǎng)餐給了我營養(yǎng),使我有充沛的精力投入到學習中來。
以前,由于我家離學校十分遠,總是要早早地起床,狼吞虎咽地刨下一小碗飯,急匆匆地趕往學校上課。每到上完第二節(jié)課,肚子就餓得咕咕直叫了,到了最后一節(jié),早已是饑腸轆轆、兩眼昏花,肚皮貼著背脊了。無精打采的我哪有心思聽老師講課,一門心思想早點回家吃飯。老師見我分心走神,就抽我起來回答問題。
可想而知,我又怎能回答得起老師提的問題呢?現(xiàn)在,正當我的肚子唱空城計時,學校就發(fā)來了營養(yǎng)餐,那可真是雪中來碳,久旱逢甘霖!肚子填飽了,我的精神來了,接下來的課,我覺得老師講的每一句話是那樣的動聽,每一個手勢是那樣的優(yōu)美,每一個眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起,我還沉浸在老師那精彩的講解之中。
我感恩營養(yǎng)餐,是營養(yǎng)餐讓我體會到勞動的.艱辛。
為了讓我們能按時吃上營養(yǎng)餐,我看到食堂工作人員早早地上班了。領取雞蛋,浸泡雞蛋,清洗雞蛋,蒸煮雞蛋,分發(fā)雞蛋。腳不停
手不住,一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時,雙手凍得通紅,熱時,豆大的汗珠不時滾落。他們那艱辛的勞動情景時時浮現(xiàn)在我眼前。
我感恩營養(yǎng)餐,是營養(yǎng)餐讓我體會到老師對我們的關心。
每到食用營養(yǎng)餐的時間,老師便來到教室里,詢問我們的身體狀況,耐心地指導我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期,要我們看蛋清的色澤,要我們聞雞蛋的氣味,從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法,叮囑我們吃一小口蛋黃,吸一小口牛奶,擔心我們噎著。老師的叮嚀時時回響在我的耳畔。 我感恩營養(yǎng)餐,是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團結協(xié)作的精神。
俗話說:“天上不會掉餡餅。”我們的營養(yǎng)食品也不會自動跑到我們的教室里來。每天,我們都有一個服務小組為班上服務。兩個同學去食堂領雞蛋,兩個同學從儲藏室領牛奶,小組長將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個同學的課桌上,食用后還派兩個同學歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領取到搬運到分發(fā)到歸還,服務小分隊動作迅速,秩序井然,充分展示了團結協(xié)作精神。
我感恩營養(yǎng)餐,是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習慣。
常言道:“病從口入!痹谑秤弥,公寓管理老師便將自來水打開,讓我們用潔凈的自來水洗手。為了不擁擠,管理老師將全校學生分成兩組,男生在男生公寓外洗,女生在女生公寓外洗。管理老師在維持秩序時,還不時叮囑:“要用流水洗,要把手洗干凈。”如果發(fā)現(xiàn)有的小朋友沒洗干凈,還要親自上去幫忙搓洗。食用時,老師連拆包裝膜、插吸管的方法都要指導,以免細菌通過吸管進入奶液。食用后
的蛋殼和奶盒不能亂扔,學校組織統(tǒng)一回收,放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。
我們知道今天的幸福生活全來自于長輩們的無限付出與努力。今天的營養(yǎng)餐也是社會發(fā)展,是黨對學生無限關懷的結果。我們知恩、懂恩,我們更懷著一顆感恩之心。我們作為一名學生,就應該要好好學習,用知識來武裝自己,大力弘揚中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報社會,做一個對社會有貢獻的人。
我的演講完畢,謝謝大家。