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5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿

發(fā)布時(shí)間:2024-05-06

5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿(通用3篇)

5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿 篇1

  親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家好!

  今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。

  青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:

  1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。

  2、飲食多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

  3、參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

  同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來(lái)!

5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿 篇2

  老師們,同學(xué)們:

  很榮幸在這里和大家探討營(yíng)養(yǎng)與飲食方面的話題。我想大家會(huì)有自身的見(jiàn)解,我愿意把大家感興趣的熱點(diǎn)問(wèn)題挑出來(lái),所謂的熱點(diǎn)問(wèn)題是我根據(jù)反饋的信息收集到的大家感興趣的話題。也許沒(méi)有包含您希望聽到的內(nèi)容,沒(méi)關(guān)于系,在講的過(guò)程中或講完以后,各位有任何想法、建議、問(wèn)題都可以明確提出來(lái)。希望大家積極參與。

  和諧社會(huì)需要和諧的市民去建設(shè),營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是以和諧為基礎(chǔ)的,我們過(guò)去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過(guò)程。我相信在座的朋友都有個(gè)共識(shí),就是飲食是非常重要的。不過(guò)也有一些朋友覺(jué)得吃飯沒(méi)有什么學(xué)問(wèn),認(rèn)為一日三餐是很隨意的事情,其實(shí)不是這樣的。我們今天講座的內(nèi)容,要大家首要了解的一個(gè)概念就是,飲食和我們的健康息息相關(guān),因此我用了“營(yíng)養(yǎng)飲食與健康”這樣一個(gè)大題目。

  我看了一篇報(bào)道,說(shuō)春節(jié)期間身體哪個(gè)部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累,實(shí)際上講的就是吃飯?jiān)诠?jié)假日期間扮演角色的重要性。過(guò)節(jié)期間,牙和嘴最忙最累是外在的表現(xiàn),真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)將講課放到春節(jié)前,當(dāng)然春節(jié)后也有好處,因?yàn)橛行┡笥岩惨庾R(shí)到了節(jié)假日期間的飲食問(wèn)題。前段時(shí)間有個(gè)記者找我,問(wèn)我過(guò)完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺(jué)得到了初七就該開始不吃魚和肉,吃素了。到了初七就應(yīng)當(dāng)吃清淡的、素的食物,而初一到初六就應(yīng)當(dāng)大魚大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認(rèn)識(shí)上的問(wèn)題不解決,健康恐怕是一句空話。

  健康是怎么來(lái)的?有人說(shuō)健康是爹媽給的,這句話完全正確,健康有相當(dāng)一部分來(lái)自于遺傳。有的'家族全都胖,有的家族全是高血壓,父母中有一方或雙方是糖尿病,他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要大很多,這是遺傳決定的。因此有的朋友非常消極,覺(jué)得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的,自身也沒(méi)什么希望了,后天無(wú)論怎么控制,可能結(jié)果都好不了。但也有的人很樂(lè)觀,父母都長(zhǎng)壽,自身隨便吃喝都無(wú)所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著很重要的角色,但不是惟一角色。給大家舉一個(gè)例子,關(guān)于肥胖的問(wèn)題,全世界美國(guó)胖人最多,美國(guó)的肥胖人群在最近50年內(nèi)翻了一倍。50年的時(shí)間不太容易改造一個(gè)民族的基因——把原來(lái)沒(méi)有的肥胖基因變異成肥胖基因,但這個(gè)國(guó)家肥胖的人數(shù)翻了一倍,那多出來(lái)的一倍胖子是哪兒來(lái)的呢?是飲食方式、運(yùn)動(dòng)情況和生活方式導(dǎo)致的。再舉一個(gè)例子,很多人擔(dān)心自身得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素導(dǎo)致的,但有相當(dāng)一部分是后天得的。以世界上兩個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家為例——日本和美國(guó)。日本患胃癌的人比較多,美國(guó)患結(jié)腸癌、乳腺癌的人比較多,這是不一樣的兩種情況。日本人長(zhǎng)大后移民到美國(guó),在美國(guó)結(jié)婚生子。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個(gè)很有意思的現(xiàn)象,從小在美國(guó)長(zhǎng)大的日本人胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本本土的發(fā)病率,乳腺癌的發(fā)病率與美國(guó)當(dāng)?shù)鼐用窕境制。日本人的血統(tǒng)并沒(méi)有變,那這是什么原因?qū)е碌?可以肯定地說(shuō),這不是遺傳導(dǎo)致的,而是外在生活條件、生活方式的改變導(dǎo)致的,吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣,是環(huán)境因素導(dǎo)致的。

  如果非要說(shuō)健康中哪部分是內(nèi)因決定的,哪部分是外因決定的,沒(méi)有人能分得清楚。但有的科學(xué)家明確提出,至少百分之六七十的因素是外部條件決定的,也是掌握在自身手中的。您每天每刻能控制的因素,其中有很重要的“兩條腿”,一條腿是吃飯,一條腿是配合飲食的運(yùn)動(dòng)。我們沒(méi)有辦法決定基因,沒(méi)有辦法決定父母,但可以決定出生后的飲食與運(yùn)動(dòng),以保證自身健康的方向。可惜的是這些個(gè)自身可以掌控的因素往往就在人們?nèi)粘2蛔⒁獾倪^(guò)程中慢慢喪失了。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,有的需要10年、20年,在座的人誰(shuí)敢保證自身沒(méi)有存在于慢性病的潛伏期里?大家都可能處在慢性病的潛伏期里,希望大家通過(guò)行動(dòng)將發(fā)生慢性病的風(fēng)險(xiǎn)盡可能降低,甚至不讓它發(fā)生,F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病,而是慢性、非傳染性疾病。

5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿 篇3

  尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家下午好!

  我是來(lái)自七年級(jí)一班的 ,我演講的題目是《感恩營(yíng)養(yǎng)餐》。

  自我校實(shí)施營(yíng)養(yǎng)餐改善計(jì)劃以來(lái),我深深感受到黨和政府對(duì)我們的厚愛(ài)和關(guān)懷。

  我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,是營(yíng)養(yǎng)餐給了我營(yíng)養(yǎng),使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。

  以前,由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn),總是要早早地起床,狼吞虎咽地刨下一小碗飯,急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節(jié)課,肚子就餓得咕咕直叫了,到了最后一節(jié),早已是饑腸轆轆、兩眼昏花,肚皮貼著背脊了。無(wú)精打采的我哪有心思聽老師講課,一門心思想早點(diǎn)回家吃飯。老師見(jiàn)我分心走神,就抽我起來(lái)回答問(wèn)題。

  可想而知,我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢?現(xiàn)在,正當(dāng)我的肚子唱空城計(jì)時(shí),學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)餐,那可真是雪中來(lái)碳,久旱逢甘霖!肚子填飽了,我的精神來(lái)了,接下來(lái)的課,我覺(jué)得老師講的每一句話是那樣的動(dòng)聽,每一個(gè)手勢(shì)是那樣的優(yōu)美,每一個(gè)眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起,我還沉浸在老師那精彩的講解之中。

  我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到勞動(dòng)的.艱辛。

  為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養(yǎng)餐,我看到食堂工作人員早早地上班了。領(lǐng)取雞蛋,浸泡雞蛋,清洗雞蛋,蒸煮雞蛋,分發(fā)雞蛋。腳不停

  手不住,一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時(shí),雙手凍得通紅,熱時(shí),豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在我眼前。

  我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,是營(yíng)養(yǎng)餐讓我體會(huì)到老師對(duì)我們的關(guān)心。

  每到食用營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)間,老師便來(lái)到教室里,詢問(wèn)我們的身體狀況,耐心地指導(dǎo)我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期,要我們看蛋清的色澤,要我們聞雞蛋的氣味,從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法,叮囑我們吃一小口蛋黃,吸一小口牛奶,擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的耳畔。 我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

  俗話說(shuō):“天上不會(huì)掉餡餅!蔽覀兊臓I(yíng)養(yǎng)食品也不會(huì)自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天,我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù)。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋,兩個(gè)同學(xué)從儲(chǔ)藏室領(lǐng)牛奶,小組長(zhǎng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上,食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運(yùn)到分發(fā)到歸還,服務(wù)小分隊(duì)動(dòng)作迅速,秩序井然,充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

  我感恩營(yíng)養(yǎng)餐,是營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

  常言道:“病從口入!痹谑秤弥,公寓管理老師便將自來(lái)水打開,讓我們用潔凈的自來(lái)水洗手。為了不擁擠,管理老師將全校學(xué)生分成兩組,男生在男生公寓外洗,女生在女生公寓外洗。管理老師在維持秩序時(shí),還不時(shí)叮囑:“要用流水洗,要把手洗干凈!比绻l(fā)現(xiàn)有的小朋友沒(méi)洗干凈,還要親自上去幫忙搓洗。食用時(shí),老師連拆包裝膜、插吸管的方法都要指導(dǎo),以免細(xì)菌通過(guò)吸管進(jìn)入奶液。食用后

  的蛋殼和奶盒不能亂扔,學(xué)校組織統(tǒng)一回收,放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。

  我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(zhǎng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養(yǎng)餐也是社會(huì)發(fā)展,是黨對(duì)學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結(jié)果。我們知恩、懂恩,我們更懷著一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生,就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí),用知識(shí)來(lái)武裝自己,大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報(bào)社會(huì),做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。

  我的演講完畢,謝謝大家。

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