在高三年級(jí)學(xué)生大會(huì)上的講話
高三的同學(xué)們：
上午好！
今天，4月24日，距離高考還有45天，十二年寒窗求學(xué)已經(jīng)到了最后的關(guān)頭。
明天，4月25日，我們將參加稽陽聯(lián)考�；柭�(lián)考是高考前的一次極佳的練兵機(jī)會(huì)。請大家好好加以利用，以再向高考成功邁出堅(jiān)實(shí)的一步。在這里，我想講幾個(gè)與考試有關(guān)的問題，與各位探討，更希望能對大家有些啟發(fā)。
一、滿懷信心
英國大文豪莎士比亞說：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”在人生的道路上，信心的確是成功的支柱，我們只要滿懷信心，就會(huì)擁有勇氣和辦法去解決所面臨的問題和遭遇到的困難。
從XX年7月26日開始，高三全體師生風(fēng)雨兼程，迎來了一天又一天的晨曦，送走了一夕又一夕的星星，經(jīng)歷了一次又一次的考試，接受了一次又一次的磨練，同學(xué)們已經(jīng)積淀了足夠的知識(shí)和技能，已經(jīng)走向成熟和老練，大家等待著高考的到來。
因?yàn)槠纸蠿X屆高三有著自己的優(yōu)勢，所以我們更要滿懷信心，更要豪情萬丈，去爭取高考的成功，去爭取暨陽聯(lián)考的成功。我們的優(yōu)勢是——
1.XX屆學(xué)生上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)勤奮，不怕吃苦，為了理想和前途而堅(jiān)持不懈。在同學(xué)當(dāng)中，學(xué)習(xí)成績突出者不乏其人，也有成績不夠理想，但是不放棄、不拋棄、不向命運(yùn)低頭的堅(jiān)守者。
2.XX屆學(xué)生基礎(chǔ)比較好，高三以來的模擬考試成績都比較理想，領(lǐng)先于兄弟學(xué)校。堅(jiān)實(shí)而良好的基礎(chǔ)，是成功的有力保障。
3.XX屆高三管理比較嚴(yán)格。同學(xué)們刻苦學(xué)習(xí)，教師認(rèn)真教學(xué)，沒有出現(xiàn)過比較大的影響教學(xué)的不安定、不穩(wěn)定因素。
4. XX屆高三師資力量雄厚，我們的班主任和廣大任課教師一心撲在教學(xué)上，對學(xué)生負(fù)責(zé)，對教學(xué)負(fù)責(zé)，對學(xué)校負(fù)責(zé)。
同學(xué)們，為了強(qiáng)化你的信心，我提幾個(gè)建議供參考——
1.回憶輝煌，點(diǎn)燃自信
在求學(xué)過程中，今天在場的每一個(gè)人一定都有自己的輝煌時(shí)刻，我們就要回憶自己曾經(jīng)有過的輝煌，點(diǎn)燃自己的信心。在回憶輝煌的時(shí)候，請你一定要把當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)還原出來，那樣才會(huì)有更大的作用。
2.積極暗示，注入自信
我先講一個(gè)故事，皮革馬利翁的故事；再介紹美國心理學(xué)家的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
同學(xué)們，皮革馬利翁的故事告訴我們：積極暗示具有巨大效應(yīng)，積極暗示能增強(qiáng)人的信心。
請你成為自己的皮革馬利翁，也成為朋友的皮革馬利翁，為自己的成功和同學(xué)的成功注入自信。你可以拿紙條張貼在桌子上，寫上“我有學(xué)習(xí)能力，我一定進(jìn)步！”；你可以在心里一遍遍的默念“我能行！”，你可以經(jīng)常對朋友說“你一定成功！”。需要注意的是，自我暗示需要經(jīng)常進(jìn)行，最好變成每天生活的一項(xiàng)內(nèi)容。
3.挺胸抬頭，增加自信
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人高興、充滿信心時(shí)就會(huì)抬頭挺胸，走起路來格外有精神，步伐稍快而有力；而人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無精打采，走路緩慢無力。親愛的同學(xué)，你可以利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快，經(jīng)常那樣做，你的信心就會(huì)得到不斷的強(qiáng)化。
二、調(diào)整心態(tài)
有首歌說的好，人生“三分天注定，七分靠打拼”。有位高考專家說了，高考“四分考實(shí)力，四分六分考心理”。在考場上，一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的考試成績。
什么是考試成功的良好情緒呢？我認(rèn)為至少應(yīng)該包含下列幾個(gè)方面的內(nèi)容——
1.心平氣和，擁有一顆平常心，冷靜、沉著參加考試。請你把考試看成是一個(gè)挑戰(zhàn)，以激發(fā)潛能；把考試看成是一次機(jī)會(huì)，以珍惜的心情對待。
2.情緒飽滿，注意力集中。請不要去想考試之后的事，也不要不與人爭論問題。有人打了一個(gè)比方，參加考試要學(xué)會(huì)“關(guān)門”，學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，在考前和考中，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來憂心忡忡。
3.擁有調(diào)控能力，能夠較好的控制自己的情緒�？记昂涂贾谐霈F(xiàn)焦慮情緒，比如有些緊張，有些不安，有些著急，那是正�，F(xiàn)象，也是難免的。我們要正確對待考試焦慮，打個(gè)的拉弓射箭比方，弓弦繃得不緊，箭就射不遠(yuǎn)；拉弓用力過大，弦就斷了。適度的考試焦慮，還能促進(jìn)我們更好的發(fā)揮水平。
在考試中，因?yàn)榭荚囶}目難易程度不同和自己答題狀況的變化，自己的心態(tài)會(huì)發(fā)生變化，那也是情理之中的事。同學(xué)，請你記�。何译y人難，我不畏難；我易人易，我不大意。
在迎接高考的征途中，同學(xué)們可以訓(xùn)練一些調(diào)整情緒的簡易方法：比如，深呼吸，閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏的吸氣，停幾秒鐘后再緩慢有節(jié)奏地呼氣；比如，想象自己漫步在海邊沙灘上，海浪輕輕的拍打著沙灘和自己的腳背。