科學(xué)護(hù)眼預(yù)防近視演講稿（通用3篇）
科學(xué)護(hù)眼預(yù)防近視演講稿 篇1
同學(xué)們，你們有誰是近視眼的？你們知道近視眼是怎么形成的嗎？我反正是個標(biāo)準(zhǔn)的近視眼者，這可不是什么光榮的稱號。我認(rèn)為近視眼的形成與我們的生活學(xué)習(xí)行為習(xí)慣有至關(guān)重要。讀書寫字的姿勢對眼睛非常重要，我有時在家力些作業(yè)時姿勢就不對，我爸爸媽媽經(jīng)常提醒我，當(dāng)現(xiàn)在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意。有時我還愛躺在床上看書，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)也對我做出嚴(yán)厲的批評。就這兩項(xiàng)學(xué)習(xí)的姿勢不正確導(dǎo)致我成我一個不折不扣的近視者。
同學(xué)們，你還知道那些不好的行為習(xí)慣導(dǎo)致我們的眼睛近視？通過上網(wǎng)，通過查資料，除了遺傳因素外，還有很多不好的行為習(xí)慣導(dǎo)致眼睛近視。比如：不能在移動的汽車火車廂內(nèi)看書；不能在強(qiáng)烈和太昏暗的光線下看書做作業(yè)；也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息，一般讀書寫字在四十分鐘左右就要休息眼睛或上遠(yuǎn)處看看；更不能上網(wǎng)看電視時間太長距離太近；否則都能導(dǎo)致近視的形成。那怎么樣才能預(yù)防近視呢？除了我生活學(xué)習(xí)當(dāng)中要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，克服以上缺點(diǎn)，還應(yīng)做到讓眼睛也能得到很好的休息，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預(yù)防近視還應(yīng)做到膳食合理營養(yǎng)搭配不挑食不偏食，補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)也非常重要。
同學(xué)們，你們知道近視的危害嗎？近視不但給我們的生活學(xué)習(xí)帶來很多的不便和困難，而且對上學(xué)。參軍。就業(yè)都有直接的影響，一些專業(yè)對眼睛要求可嚴(yán)格了，這可不是對我們近視眼的歧視而是工作性質(zhì)決定的。
當(dāng)兵打槍，如果你是近視，你就打不好打不準(zhǔn)，射擊運(yùn)動員對眼睛的要求是很高的，那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高許多呢。所以保護(hù)好我們的眼睛長大了才能當(dāng)飛行員。當(dāng)宇航員。當(dāng)解放軍。當(dāng)射擊運(yùn)動員。假如我們同學(xué)們的眼睛都近視了，誰來保衛(wèi)我們的祖國？誰來保衛(wèi)我們的領(lǐng)空？誰來搞我們的航天航空事業(yè)？那每屆奧運(yùn)回我們祖國也會少好多金牌的。
同學(xué)們，保護(hù)眼睛就是保護(hù)我們自己；就是保護(hù)祖國；就是保護(hù)未來。保護(hù)眼睛，從我做起；從身邊小事做起；從行為習(xí)慣做起。
科學(xué)護(hù)眼預(yù)防近視演講稿 篇2
老師同學(xué)們：
早上好！本周中國演講的主題是保護(hù)你的眼睛，從現(xiàn)在開始對自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界宣明日。眼睛讓我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的，我們的視力將會減弱，這將給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
首先，愛護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易被各種病菌感染。注意平時不用手揉眼睛的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗖【�。揉眼睛就是直接把病菌種在眼睛上。不揉眼睛的好習(xí)慣可以讓紅眼等感染性眼病遠(yuǎn)離眼睛。
其次，愛護(hù)眼睛，選擇好的寫作和閱讀環(huán)境。不要在搖晃的車上看書。有些學(xué)生充分利用時間，邊走邊讀，或者在旅游車上看書，對眼睛不好。因?yàn)檐噹诨蝿樱眢w在晃動，眼睛和書的距離無法固定，光線條件不好增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，有可能造成近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、蛋黃等，有保健作用。
在學(xué)校里，要注意寫字姿勢，背要挺直，離書一尺遠(yuǎn)。按時做眼保健操是為了放松疲勞的眼睛。
學(xué)生愛護(hù)眼睛，這是每天都要做的事情。為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，有必要從生命的幾個小時開始。
科學(xué)護(hù)眼預(yù)防近視演講稿 篇3
同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。
二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。
四、兩項(xiàng)運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。