健康飲食的演講稿范文500字(通用30篇)
健康飲食的演講稿范文500字 篇1
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。
為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,許多同學(xué)都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食?墒,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食,從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿范文500字 篇2
老師和學(xué)生:
老師和學(xué)生:今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之?墒,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……
同學(xué)們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害。∧銈冞敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”,健康的飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學(xué)卻買的樂此不疲,吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導(dǎo)致肥胖,嚴重的會使大量細菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點:
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,去正規(guī)的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手,以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇4
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全,共創(chuàng)健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。
近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、方便,或因為挑食,喜歡在路邊攤點就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢,沒有衛(wèi)生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學(xué)校提倡同學(xué)們在食堂就餐,或在家吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學(xué)們不吃生冷食物,保證營養(yǎng)均衡,把自己的身體吃得棒棒的。
在此我建議同學(xué)們:
1.樹立食品安全觀念。在購買食品時,應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場或超市,同時一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過保質(zhì)期,包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。
2.培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐,不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐,應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的餐館。
3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時定量,不暴飲暴食。自備水杯,多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食,不亂扔紙屑,包裝袋等垃圾,保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。
同學(xué)們,為了我們的明天,為了父母的期盼,為了國家的重擔(dān),善待自己,善待他人,善待生命,讓我們攜起手來,關(guān)注食品安全,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做一個健康向上的學(xué)生!謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇5
親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇6
親愛的老師們,同學(xué)們:
大家好!
中國有句古話:民以食為天。我們每一個人都離不開食物,沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發(fā)展,文明的進步,現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩,魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全,如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉,我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后,飲食的健康問題,我們又知道多少呢?
都說身體是革命的本錢,如今的我們正是成長的關(guān)鍵時期,所以我們一定要有一個健康的飲食習(xí)慣,一個健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣,才能有個健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇7
同學(xué)們,老師們大家:
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎?這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛,而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的,可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手,勤洗澡聽洗頭,這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng),他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品,會導(dǎo)致有肚子疼,有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇8
親愛的老師們、同學(xué)們:
大家好!
說到健康,我最近加入了一個心理活動小組。通過一段時間的學(xué)習(xí)和相處,我變得更加快樂,更加開朗。我認為心理健康非常重要。對一個人的成長和未來發(fā)展起著關(guān)鍵作用。
在過去,我是一個害羞安靜的人。我一直喜歡一個人看書,吃飯,學(xué)習(xí)。但是自從我加入心理健康小組后,情況發(fā)生了變化:我喜歡交朋友,我不再孤獨,我變得開朗了。在活動課上,心理學(xué)老師教了我很多,我也從中了解到,做一個心理健康的人應(yīng)該做到以下幾點:
首先要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境,有完善的人格特征,有情緒反應(yīng),在意志和行為上處于積極的狀態(tài)。并且應(yīng)該具有調(diào)控能力,能夠充分認識自己,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理協(xié)調(diào)平衡,也就是心理健康。然后,做事一定要有信心。玫瑰是玫瑰,荷花是荷花。只欣賞不比較。時間久了很容易失去理智。改變我們的初衷,讓你偏離正確的認識軌道。還是那句話,不要自卑,也不要自大。人人生而平等,不分階級,所以我們一定要珍惜我們所擁有的。最后,要做一個心理健康的人,必須能夠欣賞他人,懂得換位思考。在生活中,你不需要完美。只要你有一個輕松的微笑,只要你有一個積極向上的心情,只要你對自己的努力感到滿意,你就能更好地欣賞別人,別人也能欣賞你。
這是一個心理健康的人應(yīng)該有的。
非常感謝心理學(xué)老師的指導(dǎo)和同學(xué)們的幫助。在這段快樂的時光里,我學(xué)會了如何與人相處,如何做一個心理健康、德、智、體、美全面發(fā)展的人。
這些有益的變化對我以后在社會上生活會有很多好處。感謝幫助過我改變的人,我會用一顆全新美好的心去對待別人。俗話說“送人玫瑰,方有余香!蔽蚁氡M我的微薄之力來改變這個世界。創(chuàng)造自己的天空,在這片天空中自由飛翔,無拘無束。心里沒有什么玷污,一切都那么干凈!
健康飲食的演講稿范文500字 篇9
同學(xué)們,老師們:
大家早上好!
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎?這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛,而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的,可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手,勤洗澡聽洗頭,這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng),他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品,會導(dǎo)致有肚子疼,有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇10
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
早上好!
今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,就會對我們的健康帶來危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天,在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),讓我們的成長更加健康!
同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時,不規(guī)律,長此以往,不僅營養(yǎng)跟不上,還會導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績下降?茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長身體的時候,需要各種營養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰,會直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時,我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過就不想再吃,更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康開玩笑,真是危險啊!
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇11
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之?墒牵屛覀兏械娇植赖氖,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……
同學(xué)們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害。∧銈冞敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇12
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!我是溧水縣洪藍中心小學(xué)(六)年級(3)班的學(xué)生—(卞月萍),很高興能參加這次電腦制作活動,我和同學(xué)們自己動手、親身參與,在一起交流對健康的認識,有了很大的收獲。
近代文學(xué)家梁啟超說:“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩!彪m然現(xiàn)在我們還是少年兒童,但將來我們必定要成為國家的建設(shè)者和接班人,擁有健康尤為重要。但有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降,視力不良居高不下。在我們身邊,有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上……這樣的體質(zhì),怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì),怎能挑起祖國建設(shè)的大梁?俗話說生命在于運動,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,體育鍛煉不僅可以增強人的體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,使肌肉和筋骨得到鍛煉,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動技能,鍛煉我們堅強的意志。所以我呼吁大家,一定要勤于鍛煉,增強體質(zhì)!
另外,小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡,三餐不定,吃飯沒胃口,卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃?爵滛~、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇,然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅:烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油;油炸餅,油中的鋁超標,有的還含有敵敵畏,過度攝入鋁可能致癡呆癥?狙蛉獯畾v來很多人最愛,可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點:
1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期變質(zhì)食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手,以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,還要注重食物的合理搭配,小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,是一生中長身體、長知識的重要時期,在此階段的生長速度,所以我們必須注重合理膳食。
同學(xué)們,有健康才有幸福的未來,我們胸懷壯志要大展鴻圖,身體是我們寶貴的財富,希望大家熱愛生命,銘記胡爺爺對我們的囑托,努力“爭當(dāng)體魄強健、活潑開朗的好少年”。時刻準備著,為建設(shè)祖國貢獻自己的力量。讓我們擁抱健康,快樂成長,共同創(chuàng)造美好的人生!
健康飲食的演講稿范文500字 篇13
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時,人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。
人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營養(yǎng),同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點,一生病就四處投醫(yī),沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個道理。
我經(jīng)常見到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無”食品倒進飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡懶覺,把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此,造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。
無視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無本之木、無源之水。
要想身體健康,我們在進行合理食物搭配同時,還要有良好的飲食習(xí)慣。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇14
親愛的同學(xué)們:
大家好!隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁啟超說:“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們,我們肩負著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強,品質(zhì)高尚,志向遠大!
為此,我提出以下幾點建議:
1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手,以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
健康飲食的演講稿范文500字 篇15
親愛的老師們,同學(xué)們:
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活,這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的'本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時噴灑敵敵畏,時時危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時,愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后,我們編個口訣和同學(xué)們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體。重視三餐,平衡飲食!
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇16
愛的老師、同學(xué)們:
上午好!
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎?
猜一猜老師為什么會想到這個問題?
有一句俗話叫“民以食為天”,大家一定聽說過。從這句話,可以看出“食”對我們的重要性。其實,這句話告訴我們要重視“吃”,還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出,食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素,它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示,目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀,中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多,很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食,保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食,容易營養(yǎng)失調(diào),影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,一天之計在于晨,早餐不僅要吃,還要吃好。因此,我們吃早餐時,可以一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,這樣可以吸收到充足的熱量和營養(yǎng),保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在可知道老師為什么要問你吃過早餐沒,我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明,多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,因此,我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學(xué)校食堂就餐,老師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧,這樣的習(xí)慣可不好的,長期下去不但營養(yǎng)得不到保證,而且非常容易引起胃病!
科學(xué)飲食,保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道,許多食品的成分經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天,氣溫越高,食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。
同學(xué)們,青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期,我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益,老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇17
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。
健康飲食的演講稿范文500字 篇18
老師、同學(xué)們:
大家好!
今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時噴灑敵敵畏,時時危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時,愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后,我們編個口訣和同學(xué)們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體。重視三餐,平衡飲食。”
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇19
同學(xué)們,老師們:
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買?伤麄冎绬?這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛,而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的,可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手,勤洗澡聽洗頭,這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng),他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品,會導(dǎo)致有肚子疼,有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇20
親愛的同學(xué)們:
“我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品……”這句話常?M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。
我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的.漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準,多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買菜,媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的,這樣一直持續(xù)了一年。有一天,我和媽媽才在報紙看到,買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚,原來吃了一年的農(nóng)藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物,所以我們一定要選擇健康食品。
健康飲食的演講稿范文500字 篇21
親愛的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
我是xx班的。我非常感謝你們所有人。因為你的支持,我能站在這里發(fā)表演講。我這次演講的主題是關(guān)于健康飲食。
我們都是高中生,手里都有很多零花錢。當(dāng)我們在家的時候,我們的父母會監(jiān)督我們,阻止我們吃那些不健康的東西。但是到了學(xué)校就沒人管我們了,很多人開始沉迷。學(xué)校食堂每天都擠滿了人。很多人吃的不多,零食,泡面。我們都在發(fā)展和成長。這些垃圾食品無疑對我們的健康非常不健康,所以我們要特別注意這方面。
由于我現(xiàn)在所在的教學(xué)樓離食堂很近,所以只要站在二樓走廊的最左側(cè),就能清楚地看到整個食堂。知道我要做這樣的演講后,我經(jīng)常站在走廊里觀察食堂。我看到一個同學(xué),每天都往食堂跑,每天中午吃泡面,有時候晚上吃泡面。看到這種行為我很難過,但是我阻止不了她。我只能在這個年紀最不守規(guī)矩。就算我上去說,她也只會遇到她的怨恨。所以我希望通過這次演講,大家能夠意識到這件事情的嚴重性,主動抵制這些垃圾食品。
不要一味追求美食。垃圾食品沒什么營養(yǎng)。吃了一天的垃圾食品后,你不妨吃一頓飯。除了健康,經(jīng)濟上不劃算。中午吃零食根本不足以支撐你晚上的消費,而且學(xué)校的飯比零食便宜很多。希能理解父母賺錢不容易,盡量減少開支。
健康的飲食不僅僅是不吃垃圾食品。平時吃飯的時候盡量不挑食,葷素搭配均衡,對身體有好處。我們高三是最難的階段,尤其是高三。他們的學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重,所以經(jīng)常熬夜。沒有好的身體,他們是堅持不下來的。你需要更加注意你身體的營養(yǎng)。當(dāng)然,高一高二的學(xué)生也是如此。你離初三不遠了。早點準備初三,打好身體基礎(chǔ)。
說了這么多,希望同學(xué)們能聽一二。我們的身體不是我們一個人的,而是父母給的。父母看到你不健康的飲食會心疼的。同學(xué)們,希望你們從現(xiàn)在開始注意健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿范文500字 篇22
尊敬的老師,敬愛的同學(xué)們:
大家好!
今日我演講的題目是“健康飲食”。古往今來,無論貧困富貴的`人都離不開吃,可怎么吃才能吃得健康有養(yǎng)分呢?
很多同學(xué)喜愛吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們養(yǎng)分不良,身體變得非常虛弱。可怎么吃才能吃得健康有養(yǎng)分呢?
1、少吃一些垃圾食品,多吃一些對身體有益的水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。
3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐,學(xué)習(xí)效率也會下降。
5、要合理飲食,不要暴飲暴食。多多運動,身體才會更好。
同學(xué)們,我們是祖國的將來,為了祖國的明天,請大家合理飲食,健康飲食吧!
感謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇23
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵,調(diào)理好自己的身體是每個人重要的責(zé)任。
合理的飲食是很重要的,有句話說得好“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌!比司拖褚慌_機械,那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習(xí)慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃,給人們所需要的各種營養(yǎng)。如果你的飲食習(xí)慣沒有規(guī)律,就會導(dǎo)致發(fā)胖等對身體有害的各種疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身體卻要為嘴巴的行為買單,最終受害的還不是自己嗎?
財富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個人的心身健康。
同學(xué)們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇24
親愛的老師,同學(xué)們:
大家早上好!
中國有句古話:民以食為天。我們每一個人都離不開食物,沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發(fā)展,文明的進步,現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩,魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全,如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉,我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后,飲食的健康問題,我們又知道多少呢?
都說身體是革命的本錢,如今的我們正是成長的關(guān)鍵時期,所以我們一定要有一個健康的飲食習(xí)慣,一個健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣,才能有個健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿范文500字 篇25
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué):
大家好!
今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū):
1、早上隨便吃一點,甚至不吃飯。
其實早餐十分重要,因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了,早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點,其實,姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問題,公用餐具不可能認真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說,公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常,但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害,隨時都會發(fā);
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點:
1、一日三餐,定時定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會引起大腦缺血,上午上課犯困。
總之,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜
梁啟超曾說過:少年強則國強,少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿范文500字 篇26
尊敬的老師和學(xué)生:
大家好!
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步,人們的飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。
最近注意到一個情況,就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,還會使大量細菌侵入人體,引起胃腸道炎癥。因此,為了自己的健康,請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。
為了健康飲食,我們必須做到以下幾點:
1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品,去一些正規(guī)超市買吃的。
2.購買所需食品時,請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。
3.找品牌買,盡量買一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。
5.不要買價格明顯過低的食物,也不要貪小失大。
注意以上幾點,就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了,人每天都要吃喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以,食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全,這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,中國人不要再為食品安全擔(dān)憂,國家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,讓我們一起行動起來,消除有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽完我的演講,能健康飲食,健康成長。
健康飲食的演講稿范文500字 篇27
老師和學(xué)生:
大家好!
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步,人們的飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。
最近注意到一個情況,就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,還會使大量細菌侵入人體,引起胃腸道炎癥。因此,為了自己的健康,請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。
為了健康飲食,我們必須做到以下幾點:
1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品,去一些正規(guī)超市買吃的。
2.購買所需食品時,請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。
3.找品牌買,盡量買一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。
5.不要買價格明顯過低的食物,也不要貪小失大。
注意以上幾點,就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了,人每天都要吃喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以,食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全,這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,中國人不要再為食品安全擔(dān)憂,國家不要再為食品安全丟臉,F(xiàn)在,讓我們一起行動起來,消除有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽完我的演講,能健康飲食,健康成長。
健康飲食的演講稿范文500字 篇28
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。
健康飲食的演講稿范文500字 篇29
老師們,同學(xué)們:
早上好!
為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。
健康飲食的演講稿范文500字 篇30
各位老師、同學(xué)們:
大家好!
今日我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,肯定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?信任許多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之?墒牵屛覀兏械娇植赖氖,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面經(jīng)常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你肯定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,我們總會發(fā)覺校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各種各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
假如你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,便利類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,信任在座的各位同學(xué)都中招了吧。
缺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的'最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道很多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使許多小摯友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校四周的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上一塌糊涂的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就干脆用腳在辣條上踩來踩去;很多做辣條的工人,由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的損害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,須要豐富的養(yǎng)分,比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)憂,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,提倡健康的飲食方式!
感謝大家!