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預(yù)防近視演講稿400字

發(fā)布時間:2025-05-02

預(yù)防近視演講稿400字(通用28篇)

預(yù)防近視演講稿400字 篇1

  敬愛的教師,親愛的同學(xué):

  大家好:

  傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

  經(jīng)過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度數(shù)不是很深,不要長時間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足,迫使學(xué)生把書本移近,長時間來,近視就會加深。

  過量使用電腦,眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里,因為電腦有輻射,對身體不好,特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候,千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,特別是別揉眼睛。

  我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué),他的寫字姿勢是:曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復(fù)健康。

  大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則:1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

  保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。

預(yù)防近視演講稿400字 篇2

  同學(xué)們,時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

  (1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

  (2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

  (3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

  (5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

  (6)盡量少玩需要長時間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動。

預(yù)防近視演講稿400字 篇3

  同學(xué)們,老師們:

  現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

  希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。

  謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿400字 篇4

  敬愛的教師,親愛的同學(xué):

  大家好:

  近視,我相信它人人都厭惡吧,它給人們的生活帶來了許多的不方便,它就像一個巨大的黑洞,把許多人都吸了進(jìn)去,我千防萬防,最后還是沒防住,還是被這個大惡魔給吃了。

  不知是因為寫字姿勢不正確,還是用眼不衛(wèi)生。自從這學(xué)期開學(xué),我看老師在黑板上寫的字總是像糊開來的湯圓,模模糊糊的,有時需要把眼睛瞇起來才看得清楚,這便耽誤了我許多的時間。

  我便開始擔(dān)心起我的視力了,學(xué)期結(jié)束時,我的.視力只有4.7和4.9,我像是被敲了當(dāng)頭一棒,意識到了事情的嚴(yán)重性。媽媽聽了也十分著急,馬上帶我去醫(yī)院檢查,配了三瓶眼藥水,每天都要忍受藥水刺激眼睛,象針扎一樣的痛苦,本來快樂的生活一下子變得難受無趣。

  那么近視了要多花錢,還要多花時間,老師寫的東西也看不清了,作業(yè)也要跑到講臺上去抄,打籃球的時候,一不小心籃球便會砸到你的眼鏡,鏡片碎了,碎片還有可能扎進(jìn)你的眼睛;游泳的時候,在水底下看不清前面的東西,就有可能會撞到人或墻,在生活中碰到了朋友也看不清他到底是誰;平時你想看的電視不能看,想玩的電腦不能玩。如果不近視這些問題都可以統(tǒng)統(tǒng)免去。

  假如我沒有近視,我會更加保護(hù)眼睛,臟的手不去揉眼睛,寫字姿勢盡量做到三個一,看書或看報時間不能過長,要休息一會兒,電視和電腦盡量少去看,電腦少去玩,眼睛盡量不要直接去看光線太強的地方……

  眼睛是心靈的窗戶,我們要保護(hù)自己的眼睛。不要讓近視再來侵犯。

預(yù)防近視演講稿400字 篇5

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!我是。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護(hù)眼,預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點:

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,做到“三個一”,眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。

  4、保證充足的睡眠。

  5、每節(jié)課間,走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

  做到以上六點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊委的就職儀式,在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀,同時我們也會做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿400字 篇6

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

  希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿400字 篇7

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  同學(xué)們,時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

  (1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

  (2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

  (3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

  (5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

  (6)盡量少玩需要長時間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動。

  謝謝大家!

預(yù)防近視演講稿400字 篇8

  敬愛的教師,親愛的同學(xué):

  大家好!

  “眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點:

  首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須堅持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

  其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每一天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每一天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時?措娨暤臅r間也不要過長,眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

  最終,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。

  同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!期望你從此刻做起,從小做起,保護(hù)好自我的眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿400字 篇9

  尊敬的老師,親愛的同學(xué):

  大家下午好!

  眼睛,對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要,重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視,必須要愛護(hù)眼睛。

  相信大家都會充滿疑問,要怎樣要愛護(hù)眼睛呢在學(xué)校,每一天我們都會有五分鐘的眼保健操,可是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么,都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

  能防止近視眼繼續(xù)加深,如果不是近視眼,還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生,千萬不能用臟手來揉眼睛,會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要堅持充足的睡眠時間,注意營養(yǎng),加強鍛煉和注意營養(yǎng)。看書、看報時眼睛與書面堅持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛?措娨晻r最少距離3米,不要長時間看著手機與電腦。大家可必須要記住哦!

  隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品越來越為廣泛,每個家庭都離不開它們,雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%,小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點:看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,長時間的在電腦前,不合理飲食等等。

  眼睛一旦近視,將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛,愛護(hù)自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!

預(yù)防近視演講稿400字 篇10

  整個宇宙的學(xué)生:

  大家好。

  近年來,小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶,F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢?

  為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來,睜開眼睛,凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè),或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候,姿勢要端正,胸口要離開桌子,眼睛距離書本一尺,手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛盯著書。此外,不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀,也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

  同學(xué)們,你的眼睛是你自己的,所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們。沒有它,就沒有多彩的世界,你的生活從此灰暗。

  如果你是一只羊,你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥,你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,你的眼睛就是溪流。

  同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿400字 篇11

  敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力,從我做起。

  正所謂眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼鏡的人越來越多,甚至有的人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因為,如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,就我而言,冬天,走進(jìn)溫暖的屋子,眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時運動時,我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,那么我們怎么預(yù)防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:

  1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,最好每30分鐘就休息一會兒。

  2、保證充足的睡眠,積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。

  3、寫作業(yè)時要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。

  4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)近視后,盡快矯正或佩戴眼鏡。

  5、合理安排飲食,補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等。

  做到以上五點,相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,因為,有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護(hù)好眼睛吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓我們的視界更加精彩!

預(yù)防近視演講稿400字 篇12

  老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天,我國旗下講話的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,但是,親愛的同學(xué)們,如果沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書?措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空。

預(yù)防近視演講稿400字 篇13

  全體同學(xué)們:

  你們好!

  今日,我演講的主題是。

  眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)覺世界的光彩;有了眼睛,我們才能學(xué)習(xí)更多的學(xué)問;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的`器官,但現(xiàn)在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛,對它造成了極大的損害。據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有將近一半的中小同學(xué)患了近視,而且這個比例還在不絕加添。

  眼睛對我們來說相當(dāng)緊要,它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。我有一個伙伴,他從小學(xué)一班級就患上了近視,自此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,而且每個月都要去醫(yī)院檢查,不僅揮霍了很多時間,也花費了很多錢。他由于一直看電子產(chǎn)品,永久摘不下眼鏡了。同學(xué)們,假如我們失去了光亮的眼睛,我們將會墜落在模糊的世界里;假如沒有光亮的眼睛,我們再也看不到人世間的暖和;假如沒有光亮的眼睛,我們再也不能清楚看到美麗的風(fēng)景。所以,我們要珍惜眼睛。

  想要珍惜眼睛、保護(hù)眼睛,就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,要盡量削減使用電子產(chǎn)品,長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,移動電話、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物,科學(xué)證明,多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。不管什么時候,不要長時間用眼,長時間用眼會使眼睛感到疲倦,我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲乏的。當(dāng)眼睛疲乏時,我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒。

  珍惜眼睛就是珍惜我們本身,讓我們一起行動起來,保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿400字 篇14

  親愛的同學(xué)們:

  同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

  希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視演講稿400字 篇15

  親愛的同學(xué)們:

  同學(xué)們,時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。

  隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

  (1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

  (2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

  (3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

  (4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

  (5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

  (6)盡量少玩需要長時間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動。

預(yù)防近視演講稿400字 篇16

  親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。視力的下降給我們的學(xué)習(xí)帶來了很多不便。

  我媽經(jīng)常叫我保護(hù)視力,不像小時候那樣。我媽小時候,因為生活條件差,對保護(hù)視力不夠重視,上中學(xué)的時候就戴上了厚厚的眼鏡。對以后的學(xué)習(xí)生活影響很大。

  現(xiàn)在,隨著科學(xué)的'進(jìn)步,我們的生活條件好了,我們有了保護(hù)眼睛的條件、能力和信心。只要我們都努力,我相信我們每個人都會有一雙明亮清澈的大眼睛。

  首先要養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線下看書寫字,每四十五分鐘休息一次,看距離,讓眼睛得到足夠的休息,堅持每天做眼保健操。其次,注意加強營養(yǎng),多吃對眼睛有益的食物。含維生素C的食物對眼睛有好處,要注意每天多吃含維生素C的食物!

  同學(xué)們讓我們互相交流,一起護(hù)眼,一起努力學(xué)習(xí),一起迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國的建設(shè)做出更多的貢獻(xiàn)。

預(yù)防近視演講稿400字 篇17

  親愛的同學(xué)們,尊敬的老師們:

  上午好!

  一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個角落,所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。

  現(xiàn)在的青少年近視越來越多,平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確,平時躺在桌面上,會影響視力。而且,隨著科技的發(fā)展,一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,會使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網(wǎng)迷”。有一個關(guān)于愛護(hù)他們眼睛的故事。

  我曾經(jīng)有一個朋友,他的成績非常好。然而,自從他在家里買了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是,日復(fù)一日,他的視力和成績急劇下降,眼睛變得模糊,成績從90分下降到70分。他有點后悔,決定改變過去,不再玩電腦游戲。

  于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠(yuǎn)處,看學(xué)完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書。這樣,他的穿線還是和以前一樣好,視力也提高了很多。

  是的,如果我們不關(guān)心我們的眼睛,視力下降,我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。

  明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著眼睛,靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

預(yù)防近視演講稿400字 篇18

  敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  你們好!

  人看東西,無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近,并且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué),需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。

  同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一、要端正讀寫姿勢,要堅持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。

  其實,補鈣也能夠防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

  如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時間長,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。

  正常情景下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,并在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育,還能預(yù)防近視。

預(yù)防近視演講稿400字 篇19

  同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

  希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視演講稿400字 篇20

  親愛的老師、同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的題目是:保護(hù)眼睛。

  如今社會上有很多未成年學(xué)生的視力下降,紛紛戴上眼鏡,而戴眼鏡既不美觀又不方便,同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),所以,我們應(yīng)該加強措施,好好保護(hù)我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定一個時間,沒完沒了的盯著屏幕,時間長了,眼睛自然會受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼睛,盡量不要玩。

  寫作業(yè)時,注意姿勢,背要挺直,眼睛和書本要有一英尺的距離,頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長,半個小時讓眼睛放松一下,閉上眼睛休息一會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門,接觸大自然,看看青山綠水,對眼睛更有益。

  現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè),不僅讓我們的精神不能放松,而且還使我們的眼睛受傷。

  試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,坐姿也不知不覺不直了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得每隔一段時間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視,而且也在積極思考方法,比如滴眼藥水,矯正視力,但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們身體的重要器官,眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,也會給我們的生活帶來極大的不便,所以,讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。

預(yù)防近視演講稿400字 篇21

  親愛的同學(xué)們:

  上午好!

  時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

  (1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

 。2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

 。3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

 。4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

 。5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

 。6)盡量少玩需要長時間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動。

預(yù)防近視演講稿400字 篇22

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護(hù)兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導(dǎo)致視力下降。

  二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的.兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運動。

  希按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視演講稿400字 篇23

  尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個角落,所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。

  現(xiàn)在的青少年近視越來越多,平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確,平時躺在桌面上,會影響視力。而且,隨著科技的發(fā)展,一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,會使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網(wǎng)迷”。有一個關(guān)于愛護(hù)他們眼睛的故事。

  我曾經(jīng)有一個朋友,他的成績非常好。然而,自從他在家里買了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是,日復(fù)一日,他的視力和成績急劇下降,眼睛變得模糊,成績從90分下降到70分。他有點后悔,決定改變過去,不再玩電腦游戲。

  于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠(yuǎn)處,看學(xué)完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書。這樣,他的穿線還是和以前一樣好,視力也提高了很多。

  是的,如果我們不關(guān)心我們的眼睛,視力下降,我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。

  明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著眼睛,靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

預(yù)防近視演講稿400字 篇24

  親愛的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,但在我們中間,越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上,遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界。

  環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)好眼睛,遠(yuǎn)離近視。

  1.讀寫時姿勢要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求,在光線充足的地方看書工作,不要看字體太小或模糊的印刷,不要在搖晃的車廂里看書,不要躺著。

  2.堅持讀寫40分鐘,休息5-10分鐘,避免眼睛過度疲勞。

  3.看電視時,眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,看電視的時候,室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

  4.飲食均衡,不要挑食,常吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

  5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

  6.如果遠(yuǎn)視時有瞇眼睛等近視跡象,盡早檢查預(yù)防近視。

  7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,限制近視。

  希望大家積極回應(yīng)以上建議,迅速行動。只要我們每個同學(xué)認(rèn)真去做,近視的人數(shù)就會

  越來越少,我們的成長就會越來越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿400字 篇25

  親愛的老師們,親愛的同學(xué)們:

  一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個角落,所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。

  現(xiàn)在的青少年近視越來越多,平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確,平時躺在桌面上,會影響視力。而且,隨著科技的發(fā)展,一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,會使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網(wǎng)迷”。有一個關(guān)于愛護(hù)他們眼睛的故事。

  我曾經(jīng)有一個朋友,他的成績非常好。然而,自從他在家里買了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是,日復(fù)一日,他的視力和成績急劇下降,眼睛變得模糊,成績從90分下降到70分。他有點后悔,決定改變過去,不再玩電腦游戲。

  于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠(yuǎn)處,看學(xué)完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書。這樣,他的穿線還是和以前一樣好,視力也提高了很多。

  是的,如果我們不關(guān)心我們的眼睛,視力下降,我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。

  明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著眼睛,靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

預(yù)防近視演講稿400字 篇26

  親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  眼睛是我們認(rèn)得世界,學(xué)習(xí)學(xué)問,相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來很多的不便利。

  媽媽時常告知我要好好保護(hù)視力,不要像她小時候那樣。媽媽小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護(hù)予以充分的重視,到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的'影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有本領(lǐng),更有信念保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我信任我們每個人都會有一雙光亮澄澈的大眼睛。

  首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在充分的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有好處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!

  同學(xué)們讓我們相互交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

預(yù)防近視演講稿400字 篇27

  全體同學(xué)們:

  你們好!

  眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,我們才能學(xué)習(xí)更多的知識;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,并且這個比例還在不斷增加。

  眼睛對我們來說相當(dāng)重要,它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友,他從小學(xué)一年級就患上了近視,從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,并且每個月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費了許多時間,也花費了許多錢。他因為一直看電子產(chǎn)品,永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了。同學(xué)們,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛,我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景。所以,我們要愛護(hù)眼睛。

  想要愛護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛,就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,要盡量減少使用電子產(chǎn)品,長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,科學(xué)證明,多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,不要長時間用眼,長時間用眼會使眼睛感到疲倦,我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時,我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒。

  愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,讓我們一起行動起來,保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視演講稿400字 篇28

  老師們,同學(xué)們:

  早上好!眼睛被譽為是心靈的窗口,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游絡(luò)、下棋打球、賞識美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們極多的歡快與幸福,但是,親愛的同學(xué)們,假如沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小同學(xué)眼疾率達(dá)28%,中同學(xué)達(dá)56%,而到了高中同學(xué)眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,防備近視已刻不容緩!

  為了你能連續(xù)擁有一雙光亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把珍惜眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把珍惜眼睛的.要求落實到本身的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

  1、始終保持教室內(nèi)充分的光線,光線不足時要適時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持挺立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時矯正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書?措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持確定距離和坐姿的端正。

  4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏,恢復(fù)學(xué)習(xí)本領(lǐng)的緊要原因,也是保持身體健康的緊要因素。

  5、多做戶外運動,每節(jié)課間,確定要走出室外,向遠(yuǎn)處瞭望,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲乏。

  6、平常吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理布置我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中取得充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自發(fā)執(zhí)行,適時矯正,我信任,同學(xué)們確定會擁有一雙更清亮、更光亮的眼睛,確定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  感謝大家!

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