如何鍛煉個(gè)人溝通能力（精選3篇）
如何鍛煉個(gè)人溝通能力 篇1
1.善交朋友 交朋友，是孩子認(rèn)識(shí)社會(huì)、驅(qū)除孤獨(dú)的需要。
一個(gè)孩子如果不會(huì)交朋友，那么這個(gè)孩子就會(huì)變得很孤獨(dú)，就很難與人溝通，很難適應(yīng)社會(huì)。所以，作為孩子的父母，在孩子沒有朋友時(shí)，應(yīng)主動(dòng)地給孩子找小朋友玩。如果孩子的朋友比較多時(shí)，還要幫助孩子與小朋友處好關(guān)系。
首先，對(duì)孩子的朋友切不可以貌取人，在孩子面前不要隨便評(píng)論他的小朋友，因?yàn)槟愕暮⒆佑锌赡苷驹谒呐笥岩贿�，為小朋友們辯護(hù)。父母應(yīng)從孩子的角度來看待他的朋友。通過鼓勵(lì)孩子交朋友，來培養(yǎng)孩子與人相處、交流的能力，這是每個(gè)做父母應(yīng)盡的責(zé)任。
2.幫助他人
城市里的樓房是越來越高，街坊鄰里之間的交往越來越少，加之計(jì)劃生育政策的實(shí)施，獨(dú)生子女現(xiàn)象的社會(huì)化，性格孤僻的孩子在不斷增加。從發(fā)展眼光來看，要使孩子今后能融入社會(huì)，成為合格的“社會(huì)人”，必須從幼兒抓起，培養(yǎng)孩子適應(yīng)群體、幫助他人的良好習(xí)慣與能力。
3.要關(guān)心孩子的感受并且?guī)椭?/p>
孩子無視打招呼的人,令父母感到不自在,應(yīng)考慮孩子的感受,只能看在眼里,放在心中,不能外露,不要強(qiáng)迫孩子。如孩子因羞澀而不愿與別人交往時(shí),父母首先要接納這一點(diǎn),然后給予具體的幫助,以克服這種膽怯。大人可代替回答。
千萬不要貼標(biāo)簽,如說:“不要對(duì)別人這樣粗魯,太沒禮貌了。”因?yàn)檫@樣會(huì)將標(biāo)簽永遠(yuǎn)貼在孩子身上。又如,鄰居問:“小明!今天你們?nèi)ツ膬毫?”大人代之答:“我們?nèi)タ措娪傲?是吧,小明!”小明也許會(huì)回答:“是的!”這樣可以自然地幫助孩子進(jìn)入談話的角色。孩子需要幫助指導(dǎo),但首先要盡量讓他自己開口說話。
4.做些角色扮演游戲,幫孩子在家中練習(xí)社交技巧。
在家比較自由,孩子會(huì)充滿信心,例如:大人當(dāng)乘客,小孩子售票員,進(jìn)行乘公交車游戲。如果他遲疑不決,還可以交換角色,或換一種角色游戲。平日要鼓勵(lì)孩子回答常問的問題,如“你的玩具娃娃叫什么名字”?“我們到外婆家去,你要穿花衣服還是紅衣服”?要多鼓勵(lì)孩子回答問題。
5. 讓孩子有學(xué)習(xí)社交的機(jī)會(huì)。
如每次帶孩子去公園可與其他家長打招呼,去商店買東西與售貨員交談,拜訪親友家進(jìn)行問候,在家中招待客人等,都是讓孩子學(xué)習(xí)如何與人交往的機(jī)會(huì)。不但要為小孩子樹立榜樣,還要教會(huì)他交往技能。交往技巧不是天生的,而是學(xué)來的,要讓小孩子有榜樣學(xué)習(xí)。
6.樂于合作
培養(yǎng)孩子的合作精神是非常重要的。因?yàn)楹⒆釉缤硪x開父母的呵護(hù)，走向社會(huì)，走向群體，他能否被社會(huì)所接受，被群體所認(rèn)可，關(guān)鍵的一點(diǎn)，那就是看他是否具備與人和睦相處、愉快合作的意識(shí)和行為。這也是培養(yǎng)孩子與人溝通的一個(gè)重要方面。
一個(gè)懂得合作精神的孩子會(huì)很快地適應(yīng)工作崗位的集體操作，并發(fā)揮積極作用，而不懂得合作的孩子在生活中會(huì)遇到許多麻煩，產(chǎn)生更多的困難并且無所適從。
溝通，是認(rèn)識(shí)他人、了解社會(huì)的橋梁，也是展示自己、表現(xiàn)自己的窗口，培養(yǎng)孩子與人溝通的能力，就等于幫助孩子搭起了融入社會(huì)、融入時(shí)代，從而步入人生，步入成功的橋梁。從這個(gè)意義上講，我想每個(gè)父母都會(huì)很樂于這樣做的。
如何鍛煉個(gè)人溝通能力 篇2
多讀書
通過讀書不僅可以懂得很多的專業(yè)知識(shí)，而且可以積累更多的談話素材，天南海北的趣事自己都了解這樣在和雇主聊天的時(shí)候就不會(huì)無話可說，同時(shí)書中還會(huì)告訴你很多交流和口才的技巧，可以在一定程度上提高口才。
提前打稿
如果提前知道自己要溝通的對(duì)象，可以提前打稿。擬定一個(gè)談話提綱或大體思路，這樣不至于與雇主溝通時(shí)顯得太過慌亂。做到心中有數(shù)，可以很好的發(fā)揮出來不會(huì)尷尬。
條理清楚
不管是說話的內(nèi)容是哪個(gè)方面的，一定要注意說話的條理清晰，你可以沒有哪些救國救民的大道理，但是一定要有條理性，分條敘述，一是一，二是二，不要想到什么說什么，給人思路混亂的感覺。
放慢語速
溝通的時(shí)候語速不要太快，語速快了會(huì)給人著急，緊張的感覺，聽者聽起來也不舒服。相反，放慢語速，既可以給人從此不迫的感覺，又可以進(jìn)行思考，組織自己的語言，反而能表述的更加清楚，流暢。
適當(dāng)舉例
在與雇主溝通的時(shí)候我們總是在表述我們的觀點(diǎn)，并且希望雇主能夠接受和認(rèn)同我們的觀點(diǎn)。但是只是簡單的說教很難讓人信服，這時(shí)候如果加上一些真實(shí)的案例，或者講一個(gè)情節(jié)簡單但表述完整的故事，效果就大不相同了，不僅會(huì)讓雇主樂于接受，而且會(huì)記憶比較深刻，能較好的認(rèn)同你的觀點(diǎn)。
增加自信
有的人其實(shí)口才很好，只是怯場，一與雇主溝通就會(huì)覺得緊張，從而大腦空白，不知所措，原來準(zhǔn)備好的內(nèi)容也被說的絲毫不連貫，這樣的威客主要注意克服緊張，增加自信心�？梢栽谂c雇主溝通之前做幾次深呼吸，進(jìn)行幾次自我暗示，成功溝通之后及時(shí)表揚(yáng)自己，強(qiáng)化自信，這樣以后就不會(huì)那么緊張了。
如何鍛煉個(gè)人溝通能力 篇3
教授們，同學(xué)們：
本日我演講 的題目是——論長跑熬煉的好處。
20xx年寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨(dú)的枝頭在冷靜的季候打顫抖動(dòng)。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對(duì)一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗(yàn)，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證明，較長時(shí)候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細(xì)胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進(jìn)了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而進(jìn)步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對(duì)分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對(duì)高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅(jiān)苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會(huì)刺激機(jī)體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進(jìn)步進(jìn)修效益，還對(duì)大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強(qiáng)消化效用，增進(jìn)營養(yǎng)吸取。