怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿（精選7篇）
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇1
眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界將是黑暗的。
看電視不能離電視太近，必須離電視機(jī)兩三米遠(yuǎn)。在老家，我有一次離電視機(jī)很近的地方看電視�？戳撕芫茫抨P(guān)掉，我發(fā)現(xiàn)，我的視很模糊。媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴我:“你得了近視眼。”
看書(shū)不能躺著看。放學(xué)后，我一回到家，就躺在床上看著書(shū)。結(jié)果，我的頭開(kāi)始痛起來(lái)了。
要讓眼睛按時(shí)休息。有一次，我做作業(yè)做的很晚，然后，眼睛就開(kāi)始痛了，睜不開(kāi)，就像要爆炸了。
所以，大家不能像我這樣。一定要保護(hù)好自已的眼睛哦!
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇2
每個(gè)人都有一雙眼睛。如果我們現(xiàn)在沒(méi)有好好的保護(hù)好眼睛必將終身遺憾。就拿我們班的許程鵬來(lái)說(shuō)吧，他特別喜歡看漫畫(huà)書(shū)，他幾乎每一個(gè)星期都會(huì)去書(shū)店兩次，可他看書(shū)的姿勢(shì)都是躺著看，所以時(shí)間一久，一雙難看的小眼鏡就跑到他的鼻子上了。又如我們班的班長(zhǎng)張艷紅，她學(xué)習(xí)非常好。有一次還在數(shù)學(xué)競(jìng)賽里得了第一名，她還是老師的一雙左右手呢!可是她有先天的近視眼，她又很喜歡看書(shū)，就這樣下來(lái)，她小考試都要走到很前面很前面去看題，這都是因?yàn)樽约簺](méi)有保護(hù)好眼睛，如果保護(hù)好了自己珍貴的雙眼，就不會(huì)成為眼鏡一族的第一傳人了。我們想讓自己不成為眼鏡一族的傳人，就要少看動(dòng)畫(huà)片，少上網(wǎng)玩游戲。如果想為祖國(guó)做出巨大的貢獻(xiàn)，首先是不能是近視眼。
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇3
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開(kāi)始，我不知道怎樣愛(ài)護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺(jué)。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍(lán)天白云......我真的不能沒(méi)有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?
對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
推拿操(眼保健操)
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)眼睛的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎?
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇4
老師們，同學(xué)們：
早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景 對(duì)，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧�？纯�，我就是這樣一個(gè)例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為\"中國(guó)眼\"。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點(diǎn)：
1，始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2，看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3，養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到\"三個(gè)一\"，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。5，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚(yú)蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊，更明凈的天空! 另外，6月11日是全國(guó)人口日，加強(qiáng)人口教育也是非常重要的問(wèn)題。作為當(dāng)代的中國(guó)學(xué)生必須了解我國(guó)人口的歷史和現(xiàn)狀。我國(guó)有13億多人口(不包括香港，澳門(mén)特別行政區(qū)和臺(tái)灣省)，占世界總?cè)丝诘?2%。農(nóng)村人口比重大，年齡結(jié)構(gòu)比較年輕，老齡化問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)，人口地域分布不均，人口素質(zhì)較低。全國(guó)人口中，具有大學(xué)程度(指大專及以上)的人口為6764萬(wàn)人，高中程度(含中專)的人口為15083萬(wàn)人，初中程度的人口為46735萬(wàn)人，小學(xué)程度的人口為40706萬(wàn)人。過(guò)去人們常用地大物博來(lái)形容中國(guó)自然資源的豐富。但是，隨著人口的迅速增加，我國(guó)人均資源占有量在急劇下降，我國(guó)是一個(gè)發(fā)展中大國(guó)，又是一個(gè)資源小國(guó)，能源資源的總量雖然位居世界前列，但人均占有量卻很低。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)人均土地面積0.8公頃，人均耕地0.11公頃，人均草地0.33公頃，人均森林面積0.1公頃，分別為世界人均值的29%，33%，42%，26%;人均原油可采儲(chǔ)量2.6噸，人均天然氣可采儲(chǔ)量1074立方米，人均煤炭可采儲(chǔ)量89.8噸，分別為世界平均水平的12.5%，4.5%，50%。人均占有量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界平均水平，而我們卻未意識(shí)到它的嚴(yán)重性。所以，我們要認(rèn)識(shí)到我們與世界強(qiáng)國(guó)的差距，從現(xiàn)在起，認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，提高自身素質(zhì)，懂得珍惜資源!為了美好的未來(lái)讓我們一起努力吧!謝謝各位!
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇5
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺(jué)，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺告訴我好好保護(hù)視力，通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒(méi)有視力的保護(hù)給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來(lái)保護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢(shì);足夠的光，如長(zhǎng)時(shí)間閱讀，寫(xiě)作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。
含維生素C的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此，應(yīng)該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數(shù)來(lái)消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚(yú)、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了保護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)。
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇6
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在他們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
讓我們攜手來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧，讓這個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的世界永遠(yuǎn)能隨心所欲地映入眼簾，不再有人再為近視而深深苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貴的窗戶，讓金色的陽(yáng)光照射著我們的心房，讓怡人的風(fēng)景陶冶洗滌我們的心靈，讓自己能盡情地品味那優(yōu)美的風(fēng)景;我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶，游覽祖國(guó)的江河湖海，看遍世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)眼睛這扇值得珍惜的窗戶，來(lái)看溪流在自然的懷抱里淙淙流著，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，愉悅地唱著悅耳的“自然之歌”。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界。可見(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本; 如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙; 如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
怎樣保護(hù)眼睛發(fā)言稿 篇7
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)學(xué)多的不便。
據(jù)我了解，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)%35，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人。因此可見(jiàn)，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目矢明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著〈我什么也看不見(jiàn)〉。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作，學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?一般來(lái)說(shuō)，在日常生活與學(xué)習(xí)中，我們要注重用眼衛(wèi)生，留意保護(hù)視力，避免不良用眼習(xí)慣。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如：保持正確的坐姿：足夠的光線：如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，寫(xiě)字應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息;堅(jiān)持每天做好眼睛保健操。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉，禽肉動(dòng)物的肝臟，魚(yú)蝦，蛋類，豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟，魚(yú)肝油，奶類，蛋類;植物性食物比如胡蘿卜，菠菜，韭菜，青椒，紅心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，也許在每天飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黃瓜，菜花，小白菜，鮮棗，梨和橘子等含有量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類，綠葉蔬菜，蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯，松魚(yú)，糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要有不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)盯時(shí)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。不僅如此，日常膳食的條理也是重要的事情：動(dòng)物性食物中的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛，維持正常視覺(jué)的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降：食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛是心靈的窗戶，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛.