專家開方：如何治療長假綜合癥

　　節(jié)后跳槽

　　理性選擇勝于跟風(fēng)行動

　　員工節(jié)后跳槽等人事變動在hr看來最為撓頭，但在員工看來，跳槽并不一定選在節(jié)后，而且盲目跳槽對自己的職業(yè)發(fā)展沒有好處，但是身邊確實有一些同事朋友跳槽，聽到這樣的消息，很多人的心情難免可能有起伏和波動。

　　金融機(jī)構(gòu)曹先生：對節(jié)后跳槽不以為然：“其實，如果自己不加強(qiáng)‘充電’，到哪里都一樣，甚至有的人跳槽不成，還會丟了原來的工作。作為這個行業(yè)中的精英，想跳槽不必非等在長假過后，只要時機(jī)成熟，任何時候都有可能跳槽，所以我覺得企業(yè)管理者的擔(dān)憂沒有必要。”

　　專家建議：優(yōu)秀的hr不是擔(dān)心員工跳槽，而是平時做好人才儲備，以便應(yīng)對空崗危機(jī)，尤其是重要崗位。而員工看到同事跳槽，肯定會對在職者產(chǎn)生一些不良心理暗示，因為跳槽者往往認(rèn)為自己會跳到一個更好的單位，即使一些人跳槽之后并不如意，也會在遇到舊同事時述說自己新崗位的種種好處，這無異對于在職者是一種很大的情緒刺激。對于hr來說，對于那些真心跳槽者，與其挽留還不如讓其趕快離開，以免感染別人。對于沒有打算跳槽而受跳槽者影響的員工，hr及時進(jìn)行安撫是非常重要的，給予心理支持。而受到影響的在職員工，不必過多接觸將要跳槽者，因為這時的跳槽者往往只會訴說原單位種種劣跡，甚至夸大一些不好的現(xiàn)象，很容易被感染，引起非理性跳槽行為。

　　核心提示調(diào)整心理贏個好開局

　　專家提醒職場人士要想迅速進(jìn)入工作狀態(tài)首先要“收心”，從生活到作息都要調(diào)整，將自己的心力和心態(tài)都調(diào)整到工作上去。

　　首先，要認(rèn)真調(diào)節(jié)生物鐘，做到起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。早睡早起，并積極鍛煉身體，如步行、慢跑，讓自己心跳加快并出汗。適度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，使自己的身體比較適應(yīng)快節(jié)奏工作。上班前要好好洗個澡，有效消除疲勞。

　　再者，工作時注意力難以集中的狀態(tài)之下，工作效率是不會高的�？蛇m當(dāng)去散步、聽音樂，或喝杯咖啡，總之千萬不要強(qiáng)迫馬上投入較復(fù)雜的工作。可盡量安排壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。把工作當(dāng)成樂事，長假后一樣斗志昂揚(yáng)。

　　最后，上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，讓自己更多關(guān)注這些事情就會慢慢讓自己恢復(fù)正常工作狀態(tài)。當(dāng)然，也可以看看今年的計劃與工作任務(wù)，給自己安排多一些的工作，給自己多一些壓力，讓較大一點(diǎn)的壓力帶你進(jìn)入工作狀態(tài)，壓力會讓人感覺不舒服，但是壓力還可以讓自己從節(jié)奏上忙起來，從而讓自己可以快速恢復(fù)以往的工作狀態(tài)。對于某些工作性質(zhì)的上班族可以安排一些外出工作，例如銷售人員可以安排外出拜訪客戶，其他的人員還可以安排外出考察項目、出差等等。