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第一次晨跑

發(fā)布時(shí)間:2017-12-02

第一次晨跑

  今天早上七點(diǎn)整,爸爸、媽媽還有我們一起到體育廣場(chǎng)去跑步,我們帶好跳繩、餅干、牛奶就前往我們的目的地出發(fā),在途中,我們隨便吃了點(diǎn)餅干與牛奶。

  到了體育廣場(chǎng),爸爸、媽媽放下東西,先教我做準(zhǔn)備動(dòng)作,別看我第一次晨跑,我的準(zhǔn)備動(dòng)作還做得有模有樣,然后我們開(kāi)始慢跑,我的動(dòng)作很多有錯(cuò)誤的,爸爸一眼就能把我看出來(lái)并幫我改正,爸爸要求我做到以下幾點(diǎn):1、要用腳尖著地去跑,不能讓腳后跟著地,并且感覺(jué)腳上裝了彈簧一樣。2、必須要用鼻子呼吸,并且要吸一口,呼兩口,舌頭還要卷起頂著舌根,可以防止口干。3、重心要在往前沖,不能往后靠。我們跑了五圈,慢走了兩圈,又堅(jiān)持跑了五圏。當(dāng)我跑完下來(lái),感覺(jué)吃了麻藥一樣全身發(fā)麻,休息了一下,我們還進(jìn)行了跳繩比賽,最后當(dāng)然是我以慘敗而告終。

  下次我一定要堅(jiān)持再來(lái)。

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