贏家出自心碎坡
波士頓馬拉松全長(zhǎng)42.195公里，前32公里的下坡路讓其成為世界上設(shè)計(jì)最杰出的跑道之一。你可能會(huì)說(shuō)“下坡路不是挺好的嗎”。然而在第32公里，出現(xiàn)了全程的第一個(gè)上坡路，叫作“心碎坡（heartbreakhill）”。這也是波士頓馬拉松擁有世界上最具挑戰(zhàn)性跑道的原因之一。當(dāng)你跑下坡的時(shí)候，很容易保持高速，特別是26公里處出現(xiàn)的陡下坡。而大多數(shù)人不知道的是，為了減緩速度，防止跌倒，大腿的股四頭肌仍然像剎車(chē)般忙個(gè)不停，甚至超負(fù)荷運(yùn)作。快速前進(jìn)造成了輕松的假象，看似精力充沛，直至你來(lái)到了心碎坡。
身體反應(yīng)
當(dāng)你開(kāi)始爬坡的時(shí)候，會(huì)逐漸意識(shí)到身體已經(jīng)耗盡了用于快速轉(zhuǎn)換能量的糖原。此時(shí)，選手開(kāi)始感受到像糖尿病患者血糖降低一般的“低血糖癥”癥狀。你的身體將持續(xù)向大腦發(fā)送信號(hào)：身體已經(jīng)“沒(méi)油了”！大腦接收的信號(hào)越多，傳遞信息的神經(jīng)系統(tǒng)化學(xué)成分便越多，從而引起色氨酸分泌飆升。色氨酸一般存在于油膩食品中，比如火雞、牛奶等，會(huì)讓人乏困無(wú)力。與此同時(shí)，身體中觸發(fā)刺激、動(dòng)力和愉悅感的多巴胺含量卻有所下降，與色氨酸成反比。沒(méi)有了多巴胺，起跑時(shí)清醒的頭腦將變得遲鈍。而區(qū)別于意志力的強(qiáng)弱，你的大腦機(jī)能將不斷提醒你：“我做不到，退出吧，放棄吧。我不可能活著跑完的，休息會(huì)兒吧，慢慢來(lái)，我的朋友正在餐廳等著我呢！趕緊離開(kāi)這該死的比賽吧�！蔽彝耆斫膺@種痛苦，因?yàn)槲乙苍谛乃槠履_下放棄了。
真假領(lǐng)袖
心碎坡的位置正是波士頓馬拉松賽道設(shè)計(jì)的高明之處，也是讓跑完全程者們感到驕傲的地方。它能把真正的領(lǐng)袖從人群中區(qū)別開(kāi)。當(dāng)你開(kāi)始跑的時(shí)候，全身上下都非常興奮。每個(gè)人都穿著新鞋子，每個(gè)人都為這場(chǎng)比賽買(mǎi)了新衣服。你能看到形形色色的人，分屬不同年齡層，穿著打扮各異。任何人都能夠參加馬拉松賽，但不是每個(gè)人都能征服心碎坡。爬了幾分鐘的坡后，你才意識(shí)到前32公里誰(shuí)是領(lǐng)頭羊說(shuō)明不了什么，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，將無(wú)法爬到最高點(diǎn)。很多人都不知道這才是波士頓馬拉松賽道設(shè)計(jì)的奧秘，它無(wú)情地把你擋在了成功的門(mén)外。如果你沒(méi)有事先把心碎坡考慮進(jìn)你的跑步計(jì)劃，你怎么可能堅(jiān)持到最后？
身體條件+勝利的決心
毋庸置疑，身體素質(zhì)對(duì)馬拉松比賽而言非常重要，但是堅(jiān)持的意志力才是制勝的關(guān)鍵。在健身房，你無(wú)法認(rèn)清自己是什么水平的選手，在比賽起跑線，你也不知道誰(shuí)會(huì)成為勝者。只有在受到挑戰(zhàn)時(shí)，才會(huì)看到真正的贏家。我參加比賽的那一年，有位來(lái)自肯尼亞的選手贏得了比賽。賽后有人問(wèn)他為何他們國(guó)家的人如此擅長(zhǎng)跑步，特別是擅長(zhǎng)上坡——即使面對(duì)的是心碎坡，他們也不會(huì)減速。他的回復(fù)讓我難以忘懷：“在我的國(guó)家，我們一輩子都在跑上坡路�！痹诼�(tīng)到或是讀到這句話的時(shí)候，你想的是否和我一樣？你瞧，這就是這名選手與我不同的地方，這也是馬拉松的冠軍和領(lǐng)袖總是與眾人不同的原因。
孤獨(dú)的賽跑者
心碎坡是這場(chǎng)比賽中最寂寞的路段，也是大多數(shù)人放棄的原因。在起點(diǎn)，在前32公里中，觀眾眾多，人頭攢動(dòng)。有新聞?dòng)浾撸袛z像機(jī)，有觀眾，還有加油助威的人群。一些公司還會(huì)搭起棚子，給選手們發(fā)放飲料和水�？墒窃谛乃槠�，他們都不見(jiàn)了。支持者不會(huì)跟著你跑完全程，總有一陣子，你會(huì)面臨徹底的孤獨(dú)。而那個(gè)時(shí)刻，才是真正的領(lǐng)袖誕生的時(shí)刻——不是嘈雜的追隨者，不是隨波逐流的附和者。偉大、領(lǐng)導(dǎo)力、勇氣、品性，這些品質(zhì)都可以通過(guò)后天訓(xùn)練得到，是什么鑄造了這些品質(zhì)，又是如何落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中去的呢？不是在眾星捧月的光芒中，而是在孤立無(wú)援的那一刻。美好的時(shí)刻、成功的瞬間可以證明你，但是黑暗的日子卻可以定義你。無(wú)論你有多無(wú)助，這些讓人瀕臨放棄的瞬間都是可以被忍受，更可以被征服的。是心碎坡造就了孤獨(dú)的勝者，而不是大眾。在起跑的時(shí)候，你無(wú)法想象有那么多人為了爭(zhēng)奪領(lǐng)頭羊的位置，推推搡搡甚至耍花招。在起跑線上，你可以看到有人在祈禱、沉思、拉伸，但是，起跑線并不造就任何贏家。贏家出自心碎坡。