停止吧!一個人的戰(zhàn)爭
我們每個人心中，多多少少都會有“完美主義情結”。完美主義的人，往往是以完美作為為人處事的衡量標準和唯一關注點，總是給自己和他人設定過高的標準，當人、事、物令他不滿意時，他就會產生不良情緒，甚至厭惡和斥責。追求完美有其積極意義。它是人類文明進步、社會持續(xù)發(fā)展的重要動力源。一個人如果沒有對完美的期待，很容易導致做人做事隨便馬虎，得過且過。但是，若過度求全求美，，以完美標準來苛求一切，這種追求帶來的殺傷力，無異于自己向自己發(fā)起了一場曠日持久的戰(zhàn)爭，不只讓自己陷入無窮盡的煩惱，還會影響到周圍的人和事�？偸强量痰囊�，總是不滿的論斷，會導致朋友的疏離，親人的隔膜，從而使自己更容易陷入自怨自艾的惡性循環(huán)。從辨正的觀點來看，完美也與世界萬事萬物一樣，有著它的兩面性和復雜性，許多看似完美的東西往往在華美的外表下隱藏著脆弱，熱鬧的排場下遮蓋著寂寞，如置于博古架上可遠觀而不可近玩的細瓷花瓶，又像是錦衣玉食的大觀園里冷淡的人情。古希臘神話中的一個人物―阿克琉斯，強壯勇武，刀槍不入，同時還擁有智慧女神雅典娜的佑護，似乎是命運的寵兒，完美的化身，然而強大和順利也造就他自大輕敵的個性，最后，與其說他是死于那個致命的阿克琉斯腳后跟，還不如說他是毀于掩藏在完美之后巨大的個性缺陷。完美主義的人首先是要求自己。情形之一是不允許自己有弱點：陌生人面前不能容忍自己的臉紅，考試和演講不允許自己緊張等，事事要求自己達到完美的極致，對于自己的所言所行，所思所想都有刻板的標準，一旦不能達到，就會引起情緒動蕩，心理失衡。曾經有一位軟件設計工程師在編程時要求自己像寫古詩一樣把字節(jié)寫的都一樣長，結果他日日夜夜地苦思冥想，工作效率和成果可想而知。事實是不足和缺點，緊張和不適，是人人都在所難免，必須體驗的，如果不能順其自然地接受，那么初衷是出自求全求完美，結果卻常常走向反面。完美主義者會影響周圍的人。因為人際關系的沖突往往取決于我們內心的爭戰(zhàn)是否止息。完美主義者對越是親近的人越會有不切實際的高要求，因為害怕失望而難以建立真正的親密關系。在蘇菲�，斔刂餮莸摹斗挤肌分�，我們看見了對于完美主義者“近鄉(xiāng)情怯”的一個很好詮釋。當他向往的一樁美好事物臨近時，他的標準反應是：逃離。一個完美主義者凡事不敢靠得太近，很難實事求是。他害怕看到事情的真相，因為真相總是不夠完美。據《中國青年報》報道：浙大心理咨詢中心的王東莉和馬建青兩位老師在與優(yōu)秀學生接觸，包括心理測驗、日常觀察、訪談及心理咨詢中發(fā)現，40%-60%的優(yōu)秀大學生表現出了對失敗異常敏感，關注消極面，過于追求完美的個性特征。我們在日常工作中也有類似的發(fā)現。這個結論提醒我們在校園里，尤其是在科大這樣一所優(yōu)秀學生云集的校園里探討“完美主義情結”和心理成長，有著非常重要的現實意義。完美主義性格的形成雖然和早期教育有很大關系，但成年后還是可以有意識地調整的，我們可以有意識地從一些行為習慣的改變來挑戰(zhàn)自己的固有情結，如：1，先“有”再“好”：對于一些新的，富于挑戰(zhàn)意義的工作，不作太樂觀的要求。說服自己首先要獲得知識，積累經驗，然后才是做的更好。2，變“固定品質”為“固定時間”：我們每天所擁有的時間是一定的，所以做每件事也應該限定完成的時間，以我們能付出的時間來規(guī)范事情的品質。例如：今天必須完成一篇文章并做三、四件事。規(guī)劃后，發(fā)現寫文章的時間只有四個小時，那就必須限定在這四個小時中，在不影響其他必須的工作、不影響休息的前提下去要求質量�？雌饋硪詴r間代替品質作為我們的做事標準似乎犧牲了每件事的質量，但卻保護了我們全方位的生活質量，尤其是相對寬松平和的心理氣氛。