怎樣過好高考第一天
高考第一天的心態(tài)對當日的考試和后兩天的考試都會產生影響。為了使考生保持情緒飽滿，精力充沛，充分發(fā)揮良好的考試心態(tài)，以下幾點建議值得參考。 1.按時起床按時吃飯。早上最好在6∶00—6∶30起床，梳洗完畢后，在7∶00開始吃飯為宜，早飯不宜吃得過晚。因有的考生起床后還忙于準備功課或忙于緊張地做題，到了8∶00匆匆忙忙吃了飯，形成一種緊迫感，不利于情緒穩(wěn)定，不利于高考。 2.提前進考場。考生最好在考前20分鐘至30分鐘前進入考場，以適應考場的氣氛和環(huán)境，有利于考試。有的考生離開考僅有3—5分鐘才進入考場，這樣會產生一種倉促感，不利于考試情緒的穩(wěn)定，不利于進入考試狀態(tài)。 3.熱情地與同學老師打招呼。考生在離家去往考場的途中，會遇到同學與考師，要熱情地與他們打招呼，這樣有助于獲得同學和老師的溫暖感和信任感。進入考場也要與監(jiān)考老師熱情地打招呼，消除恐懼感。 4.調整考場心態(tài)�？忌M入考場，在座位上坐定后不要東張西望，不要跟別人交頭接耳�？筛鶕约浩綍r調整心態(tài)的經驗，用簡便的方法，對心態(tài)進行調適。例如，坐定之后口中默念，我能成功，我能成功�；蛘哂糜沂帜粗竵戆茨ψ蟊凵系膬汝P穴，這些都有利于使情緒穩(wěn)定，進入考試狀態(tài)。 5.沉著應戰(zhàn)。考試中會出現一些困難甚至挫折是不可避免的。考生可按考試前的對待考試中出現問題時所分析的對策來解決，如果出現意料不到的問題也不要慌張。 6.運用考試策略與技巧。在考試過程中，要按照自己事先總結出來的策略與技巧來進行應對，提高考試水平。 7.午睡半小時。語文考完之后，休息一會兒，吃午飯。午飯后不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。一點鐘開始午睡，睡30—40分鐘即可。 8.不對題。無論上午的語文考試，還是當天下午的考試，考完就完，考一科少一科，不必要對題，可不與同學們討論考試題答得對與否。同學如果主動跟你討論考題最好婉言謝絕，這樣對雙方穩(wěn)定情緒都有好處。 9.及時總結經驗。上午語文考試后要及時總結經驗，調整考試心態(tài)以利再戰(zhàn)。語文考試的狀況如何，對考生的心態(tài)會產生一定的影響。對語文考得比較好的考生要防止驕傲自滿情緒：高考也就是這樣了，沒有什么了不起。這種輕敵的情緒會影響他們在以后考試中的注意力、思維力以及記憶力的充分發(fā)揮，并且在遇到難題時容易心灰意冷，驚慌失措。第一門語文課沒考好的考生也不要灰心，后頭還有4門呢，把后頭4門考好比什么都重要。決不能因為第一門考得不好而喪失信心。對沒考好的語文題要具體分析，可能自己就是這樣的水平，這也就沒什么了。