最近中文字幕完整版高清,宅男宅女精品国产av天堂,亚洲欧美日韩综合一区二区,最新色国产精品精品视频,中文字幕日韩欧美就去鲁

首頁 > 優(yōu)秀作文 > 節(jié)日作文 > 國際愛眼日作文 > 國際愛眼日護(hù)眼須知

國際愛眼日護(hù)眼須知

發(fā)布時(shí)間:2017-08-08

國際愛眼日護(hù)眼須知

  把夢想點(diǎn)亮,為光明導(dǎo)航

  國際愛眼日護(hù)眼須知:

  注意用眼衛(wèi)生

  無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。

  注意眼睛鍛煉堅(jiān)持做眼保健操

  朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法:回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn),界面彈出一個(gè)可愛的動(dòng)畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動(dòng),如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí),睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng),促進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞,這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

  多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)

  動(dòng)物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素a和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

  不要在光線太暗的地方看書

  因?yàn)槊,不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

  不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水

  隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

  不要使用劣質(zhì)太陽鏡

  太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強(qiáng),透光度下降又不多,不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度,表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同,不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng),涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時(shí)瞳孔會(huì)變大,殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi),使眼睛受損。此外,鏡片表面不正規(guī),看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲,使眼球酸脹,逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也加深了對(duì)眼睛的傷害。

  5.1 保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙  吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病,可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響,這不是危言聳聽。

  吸煙對(duì)眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因,一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感,長期下去,視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素b12的含量下降,而維生素b12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴(yán)重者可致失明。

  據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查,在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

  另外,吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到,吸煙者有時(shí)會(huì)有一過性眼壓升高的現(xiàn)象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

  同時(shí),科學(xué)研究還明確指出,煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙,也不應(yīng)放松警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會(huì)摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

國際愛眼日護(hù)眼須知 相關(guān)內(nèi)容:
  • 中學(xué)生必須知道的文學(xué)常識(shí)

    1、杜牧,字牧之 ,晚年居于樊川 別墅,因號(hào)杜樊川 。與李商隱 并稱為小李杜。2、蘇轍,字 子由,自號(hào) 穎濱遺老,作品集《 欒城文集》;蘇軾,字子瞻 , 號(hào)東坡居士,與黃庭堅(jiān) ,并稱蘇黃,是宋詞豪放派代表作家;蘇洵,字明允 ,號(hào)老泉 ,作...

  • 2020考研報(bào)名條件須知

    《20xx年全國碩士研究生招生考試公告》及《20xx年全國碩士研究生招生工作管理規(guī)定》已發(fā)布。關(guān)于20xx考研報(bào)名條件,具體內(nèi)容如下:第十六條 報(bào)名參加全國碩士研究生招生考試的人員,須符合下列條件:(一)中華人民共和國公民。...

  • 你必須知道的作文500字

    你無法否認(rèn)世界是黑暗的,誠如你無法否認(rèn)世界是光明的。當(dāng)苦難積累到一定程度,必然引起快樂的產(chǎn)生。但是,一次轉(zhuǎn)變并不等于事物變化發(fā)展的終結(jié)。新的苦難會(huì)在新的快樂中孕育,當(dāng)快樂積累到一定程度,就會(huì)再一次引起轉(zhuǎn)變。...

  • 立秋如何養(yǎng)生 這些小常識(shí)你必須知道

    牛蹄筋的營養(yǎng)分析1蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含膽固醇,能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;2具有強(qiáng)筋壯骨之功效,對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長發(fā)育...

  • 日記大全:我們可以原諒遺忘,但必須知道真相

    其實(shí)我是一個(gè)內(nèi)心很瘋狂而外表很安分的孩子。我只是時(shí)常隱藏起自己的情緒。我不會(huì)肆無忌憚地穿著與中學(xué)生的身份格格不入的衣著在明媚的陽光下張狂地笑,不會(huì)像他們一樣努力地去做自已想做事卻絲亳不在乎別人的目光。我永遠(yuǎn)都不會(huì)。...

  • 2021年廣州全民健身日公共場館免費(fèi)場地預(yù)訂須知

    今年8月8日是第七個(gè)全國全民健身日,廣州市公共體育場館當(dāng)天免費(fèi)向市民開放。市民可撥打場館訂場電話或在群體通公共服務(wù)平臺(tái)網(wǎng)上預(yù)訂免費(fèi)開放場地或門票;顒(dòng)詳情請(qǐng)留意各場館公告信息。1、預(yù)訂資格:市民必須先注冊(cè)成為群體通用戶。...

  • 小升初須知的文學(xué)常識(shí)匯總

    世上瘡痍,詩中圣哲;民間疾苦,筆底波瀾!鸥χ疽姵鰩煴恚脼榱焊敢。——諸葛亮鬼狐有性格,笑罵成文章!阉升g草堂留后世,詩圣著千秋。——杜甫四面胡山歸眼底,萬家憂樂到心頭。...

  • 秋分節(jié)氣釣魚須知

    一、勤釣仲晚秋 懶釣處暑前?每年的“立秋”,通常在公歷八月上旬。這期間,雖已進(jìn)入秋季,但剛剛?cè)肭锏臍夂蚺c夏末沒有多大差別,氣溫水溫仍然還很不適合魚類的正常生活。...

  • 初中生須知的寫作方法和修辭方法的區(qū)別

    寫作手法和修辭方法在一般的語文教學(xué)中是相同的,他包括:象征、借物抒情、借物喻人、以動(dòng)襯靜、先抑后揚(yáng)、烘托等各種方法。比喻、擬人等屬于修辭手法。...

  • 領(lǐng)發(fā)票申請(qǐng)書須知

    篇一:發(fā)票領(lǐng)購申請(qǐng)書發(fā) 票 領(lǐng) 購 申 請(qǐng) 書注:本表填報(bào)一式兩份,稅務(wù)機(jī)關(guān)審核后退納稅人一份篇二:領(lǐng)購發(fā)票申請(qǐng)書領(lǐng) 購 發(fā) 票 申 請(qǐng) 書注:發(fā)售發(fā)票時(shí),應(yīng)先在《領(lǐng)購發(fā)票申請(qǐng)書》的背面打印增值稅專用發(fā)票和普通發(fā)票的實(shí)際發(fā)售信息,然...

  • 日記大全:人生十大須知

    【皮鞋的來歷】很久很久以前,人類都還赤著雙腳走路。有一位國王到某個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行,因?yàn)槁访嫫閸绮黄,有很多碎石頭,刺得他的腳又痛又麻;氐酵鯇m后,他下了一道命令,要將國內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。...

  • 人生十大須知

    【皮鞋的來歷】很久很久以前,人類都還赤著雙腳走路。有一位國王到某個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行,因?yàn)槁访嫫閸绮黄,有很多碎石頭,刺得他的腳又痛又麻。回到王宮后,他下了一道命令,要將國內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。...

  • 珍愛身體從護(hù)眼做起作文600字

    戴上一副眼鏡很簡單,只需要一臺(tái)手機(jī),一部電腦;摘下一副眼鏡卻很難,需要大量的時(shí)間、金錢,或許不一定能治好。不知從什么時(shí)候開始眼鏡已成為有文化的一種標(biāo)志,越來越多的文化人光臨眼鏡店,一眼掃去,大街上幾乎都是文化人在捧著手機(jī)...

  • 我想設(shè)立一個(gè)護(hù)眼節(jié)作文400字

    最近,我遇到了一個(gè)麻煩,讓我特別困惑看不清黑板上的字。到醫(yī)院一檢查,我的眼睛近視了,我發(fā)現(xiàn)身邊的好多同學(xué)不知從什么時(shí)候也帶上了眼鏡。哎,看來這都是因?yàn)樽x書寫字姿勢不端正、疲勞用眼、沉迷于電腦游戲等壞習(xí)慣而導(dǎo)致視力下降的。...

  • 國際愛眼日作文