軍訓(xùn)支招：孩子參加軍訓(xùn)如何預(yù)防中暑
“我的孩子體質(zhì)較弱，大熱天參加軍訓(xùn)如何預(yù)防中暑？ ”8月1日下午，家住舟山定海氣象臺路的何女士詢問。
近期我市1.3萬余名學生將參加軍訓(xùn)，孩子如何預(yù)防中暑成了不少家長的牽掛。為此，記者采訪了舟山醫(yī)院急診科副主任王舟波。他提醒家長，孩子參加軍訓(xùn)前要做好預(yù)防中暑的準備工作。雖然學校醫(yī)務(wù)室也有常用藥品，但學生個人最好能配備人丹、十滴水、藿香正氣丸、清涼油等防中暑的常用藥，以備不時之需。
王舟波說，參加軍訓(xùn)的學生應(yīng)該選擇穿棉質(zhì)的衣褲，這種透氣的衣服更有利于散熱，尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲，以減少中暑的發(fā)生。為減少太陽光熱量的吸收，衣服顏色最好選擇白色，不要選擇黑色衣服。
軍訓(xùn)期間大量出汗，學生要及時補充水分和鹽分。“在軍訓(xùn)期間，高中生每天應(yīng)喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當添加食鹽。 ”王舟波說。結(jié)束一天的軍訓(xùn)后，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。
一旦在軍訓(xùn)中發(fā)生中暑怎么辦？王舟波說，如果出現(xiàn)輕度中暑，應(yīng)到通風處喝些涼開水休息，并服用防中暑的藥物。中暑者出現(xiàn)輕度發(fā)燒時，要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發(fā)燒較嚴重，要用裹著冰塊的毛巾敷，并請醫(yī)生救治。“感覺頭暈乏力要及時告訴教官或同學。如果感覺站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學的身上，或者慢慢蹲下去。 ”王舟波提醒說。
王舟波還提醒參加軍訓(xùn)的學生，要盡量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對于身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內(nèi)褲參加訓(xùn)練。