處暑過后要收斂神氣，夏季的壞習(xí)慣要改掉
處暑怎樣養(yǎng)神
8月23日是二十四節(jié)氣中的處暑，處暑的意思是“夏天暑熱正式終止”。
“處暑以后，不能再睡過涼的竹席了�！痹谏虾Ｖ嗅t(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院青海路門診部中醫(yī)特約專家李群看來，初秋吹空調(diào)要有講究，尤其要注意不要對著出風(fēng)口吹，“晚上睡覺時(shí)的開空調(diào)辦法是開廳里的大空調(diào)，房間里的空調(diào)不開，同時(shí)把房門開著，讓客廳里的冷氣緩緩吹送進(jìn)來，這樣室溫不至于會太低”。
在眾多中醫(yī)看來，處暑以后養(yǎng)生就要主張--“陰精收藏，收斂神氣”。
在炎熱的夏季里，人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著處暑節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候慢慢變涼，人體內(nèi)各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，這其實(shí)是人體補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，是體內(nèi)取得陰陽平衡的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也會隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)宜調(diào)節(jié)起居作息，適當(dāng)增加睡眠，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上，要提前入睡。
不少年輕人難以抵擋涼茶、涼面和冷飲的誘惑。然而，處暑節(jié)氣之后要少吃“涼”了。李群指出，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物。