揭秘芒種應(yīng)該忙什么
芒種茶飲好消暑
芒種時(shí)節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，令人不適，特別在江南地區(qū)，往往造成食欲下降、胸悶腹脹、甚至出現(xiàn)容易疲勞、嘔吐、腹瀉等各種不適，容易罹患中暑、腸胃感冒、風(fēng)熱感冒等夏季常見(jiàn)病。
有個(gè)老詞兒，叫做“疰夏”，是指小兒及部分體質(zhì)較弱的老人易出現(xiàn)長(zhǎng)期發(fā)熱，體溫38℃-40℃，熱型不固定，口渴多尿，不易出汗的病癥，這是因?yàn)槠⑽溉�，陰�?yáng)皆不足，暑熱內(nèi)侵所致，治療上需要清暑解表泄熱，正安中醫(yī)的袁中君大夫推薦用五露飲作為清涼飲料，平時(shí)飲用有預(yù)防的效果。
材料：佩蘭葉6g、青蒿4.5g、金銀花6g、藿香葉3g、鮮荷葉9g
做法：適量水煮開(kāi)后，再略煮5分鐘即可，放入冰糖，晾涼后可做清涼飲料頻服。
入夏宜飲茶，氣溫增高，雨量增大，夏茶生長(zhǎng)接近鼎盛，芒種后夏至前采摘的芒種茶濃而不澀，得蓬勃向上的盛夏正能量，飲后令人陽(yáng)氣上行，頭腦清凈。
納涼沐浴識(shí)忌宜
此節(jié)氣中，大街小巷開(kāi)始有人赤膊貪涼光著脊梁。其實(shí)，當(dāng)氣溫超35℃，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)。此時(shí)若光著脊梁，皮膚就會(huì)從外界吸收熱量，而不能散熱。若穿點(diǎn)透氣性好的棉絲織衣服，使衣服與皮膚間存在微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達(dá)到防暑降溫的效果。
另外納涼時(shí)不要在過(guò)廊、巷子、破窗或屋檐下，容易為虛邪賊風(fēng)所傷，尤其是自西方或北方吹來(lái)的風(fēng)。如果使用風(fēng)扇，也不要一直開(kāi)著，睡著后吹風(fēng)，風(fēng)入腠理，容易面癱或成為隱患。在空調(diào)房里睡覺(jué)要注意穿好薄的長(zhǎng)袖，防止空調(diào)病。
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。進(jìn)入夏天，為避免中暑、保持皮膚濕潤(rùn)清潔，大家沖涼頻率增加，但需要注意，出汗時(shí)不要立即去洗澡洗臉，俗話講“汗出不見(jiàn)濕”，“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”，尤其剛從外面回來(lái)用冷水洗臉，可能對(duì)眼睛造成損害。
洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴。
材料：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝
做法：將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
另外，夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩可助恢復(fù)精力，有利于健康。