關(guān)于立秋的作文怎么寫？2020立秋是幾月幾日？立秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？
20xx立秋是幾月幾日
20xx年立秋時(shí)間：20xx年08月07日 星期二 (戊戌年（鼠年）六月廿六，距離20xx年立秋還有1天)
立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
立秋，七月節(jié)。立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。
初候，涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)。溫變而涼氣始肅也�！吨苷Z(yǔ)》曰火見而清風(fēng)戒寒是也。
二候，白露降。大雨之後，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蟬鳴。寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了�！弊喈�，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
【立秋之后應(yīng)該如何保健養(yǎng)生】
今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的開始。立秋后，很多地區(qū)仍然處于炎熱之中，盛夏余熱未消，因此素有“秋老虎”之稱。這種炎熱的天氣，往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會(huì)真正涼快起來。
立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬(wàn)物是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點(diǎn)，人體陰陽(yáng)代謝自然也進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。
立秋要養(yǎng)肺
立秋后，陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長(zhǎng)開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。
中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。
立秋該吃什么？
立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤(rùn)肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
【立秋時(shí)節(jié)適宜吃什么】
1、注意養(yǎng)肺、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、護(hù)肝、藥材可選擇枸杞、麥冬、天冬、玉竹、沙參、細(xì)生地、西洋參、山藥、百合、扁豆等。
2、飲食應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中、清肺潤(rùn)燥為主。
3、適當(dāng)食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、蘿卜、海帶、木耳、銀耳、芝麻、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、鱔魚、鯽魚、黃魚、柚子、梨、枇杷、菠蘿、蘋果等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
【立秋時(shí)節(jié)禁忌吃什么】
1、少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、蔥、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸雞腿、油條。
2、忌食過咸、過甜之物，以免傷津耗陰，加得秋燥的癥狀。
3、不可多吃瓜果，以免傷脾胃。
【立秋時(shí)節(jié)食譜】
(1)百合土雞湯
【材料】土雞1只，水發(fā)百合50克，枸杞子10克。
【調(diào)料】鹽、醪糟、啤酒、姜片、植物油、香蔥花各適量。
【做法】
1.土雞切塊，加啤酒腌制10分鐘;百合、枸杞子洗凈。
2.鍋中倒適量冷水，撈出瀝水。
3.炒鍋放植物油燒熱，下姜片煸香，放入雞塊翻炒三分鐘，沖入開水，加醪糟，倒入砂鍋中燉45分鐘左右，加鹽調(diào)味，撒上香蔥花即可。
(2)百合燒香芋
【材料】芋頭500克，百合100克，
【調(diào)料】白砂糖、椰汁、牛奶、植物油、鹽、雞精各適量。
【做法】
1.芋頭去皮，切成大小均勻的三角形小塊;百合洗凈，掰成小片。
2.炒鍋放植物油燒至五成熟，放入芋頭，用中火炸3分鐘，炸熟待用。
3.鍋中留底油燒熱，放入百合，用小火煸炒至斷生，放入芋頭，加入椰汁、牛奶、白砂糖，加入少許鹽、雞精，大火燒5分鐘即可
【立秋節(jié)氣各類人群養(yǎng)生】
1.男士：
(1)正確看待“秋乏”
當(dāng)夏天的炎熱漸漸散去，秋天悄然而至。此時(shí)人們開始覺得精力不濟(jì)，疲憊困倦。這是因?yàn)槿说纳眢w在初秋會(huì)進(jìn)入自我休整的階段，即“秋乏”。
作為一種正常的生理現(xiàn)象，秋乏是人體由于夏季過度消耗而進(jìn)行的自我補(bǔ)償，同時(shí)也是機(jī)體為了適應(yīng)金秋的氣候而進(jìn)行的自我修整，它能使機(jī)體內(nèi)外的環(huán)境達(dá)到平衡，是一種保護(hù)性的反應(yīng)。
“秋乏”可以通過逐漸適應(yīng)和調(diào)節(jié)來消除，不用擔(dān)心它會(huì)影響正常的生活。但需要注意的是，為了補(bǔ)充夏天消耗的能量，此時(shí)要適時(shí)攝取營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來順應(yīng)氣候的變化，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
關(guān)鍵在于保持規(guī)律的作息。晚上10點(diǎn)鐘前入睡，中午補(bǔ)個(gè)小眠，從而讓秋乏得以緩解。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，夜間0~4時(shí)是各個(gè)器官功能降到最低的時(shí)刻，而中午12~13時(shí)是交感神經(jīng)最為困乏的時(shí)刻，因此在這兩個(gè)時(shí)段里，應(yīng)該盡量保持休息狀態(tài)。
(2)冷水浴健身，從秋天開始
冷水浴又被稱之為“不流汗的血管體操”，它可以使神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)更為靈敏，促進(jìn)血液循環(huán)。秋天人的體溫和大氣的溫度以及水溫相近，冷水浴不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激，十分適合此時(shí)進(jìn)行。
冷水浴健身必須遵循漸進(jìn)。包括季節(jié)上，“有秋入冬”，淋浴部位“由局部到全身”，水溫調(diào)節(jié)“由高到低”，淋浴時(shí)間“由短漸長(zhǎng)”等。冷水浴分為三種：第一種是頭面浴，指的是用冷水對(duì)頭和臉部進(jìn)行清洗;第二種是擦浴，指的是用冷水將毛巾浸濕，輕輕擦拭全身，但不要持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間;第三種是淋浴，將水溫漸漸調(diào)低，時(shí)間控制在10分鐘(冬天5分鐘)之內(nèi)，淋雨之后擦干身體，選擇寬松的衣物穿上，用兩手摩擦關(guān)節(jié)，以防止關(guān)節(jié)炎。
雖然冷水浴對(duì)人體有諸多益處，但并不適合每一個(gè)人。重度高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛等患者不宜通過冷水浴進(jìn)行鍛煉，兒童和年齡較高的人在進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí)也應(yīng)多加注意。在空腹時(shí)，酒足飯飽之后，或者身體困乏之時(shí)都不適合從事這項(xiàng)鍛煉，另外，在感冒發(fā)燒時(shí)、支氣管發(fā)作時(shí)也要暫停此項(xiàng)鍛煉。
2.女士：
(1)初秋養(yǎng)生，養(yǎng)陰為上
立秋預(yù)示著收獲時(shí)節(jié)的來臨，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。劇傳統(tǒng)中醫(yī)研究表明，金秋時(shí)節(jié)陰氣逐漸滋長(zhǎng)，而陽(yáng)氣慢慢收斂。由于肺部受到燥氣的侵襲，會(huì)造成體內(nèi)津液的損傷，如果可以按照四時(shí)的變化規(guī)律而養(yǎng)護(hù)陰氣，就能夠使得陽(yáng)氣有所收斂而不至于散失，從而保證氣血的循環(huán)暢通，保證生命機(jī)能的順利運(yùn)行。因此，若要在秋季保持身體的健康，應(yīng)該著重養(yǎng)護(hù)陰氣。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，陰氣分為兩種，一種是病理性的，這種陰氣是無用之物，應(yīng)該排出體外;另一種是生理性的，這種陰氣是人體不可或缺的。作為陽(yáng)氣的根基，陽(yáng)氣倘若不足則會(huì)連帶影響陽(yáng)氣的聚集，因此在秋冬兩季對(duì)陰氣進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，有利于為春夏兩季陽(yáng)氣生發(fā)打好基礎(chǔ)。
剛?cè)肭飼r(shí)應(yīng)該選擇口味清淡、潤(rùn)肺養(yǎng)血的食物，以養(yǎng)護(hù)陰氣。年紀(jì)較長(zhǎng)、胃腸比較脆弱的人，可以在早上喝點(diǎn)粥，既易于消化，也可以益骨生津。另外要注意適時(shí)補(bǔ)充水分，服用一些富含維生素的藥物或者西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等清熱祛痰、滋陰益氣的中藥。
(2)潤(rùn)肺除秋燥
《難經(jīng)》中說：“其實(shí)人之根本也�！泵耖g也有“人活一口氣”的說法，可見氣對(duì)人們來說是十分重要的。由于“肺主一身之氣”，肺部可以幫助機(jī)體聚合自然界中的氣，所以肺部的運(yùn)行于氣具有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。肺比較脆弱寒氣入侵肺部會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，而燥熱則會(huì)侵害肺部的陰液，多種肺病均可能由此而生。
初秋時(shí)節(jié)，天氣燥熱，口腔和鼻孔就是燥氣侵入肺部的突破口。倘若侵入肺部的燥氣不能及時(shí)化解，則會(huì)影響肺部的功能，使肺部的陰氣受到損害，并造成發(fā)熱、發(fā)冷、頭痛、少汗無汗、口干舌燥、脈浮等癥狀。而患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病等慢性病的人，還有體質(zhì)較弱、年紀(jì)較大或者大病初愈的人更應(yīng)該注意。
初秋可多吃一些滋陰養(yǎng)肺、祛燥補(bǔ)氣的食品來預(yù)防體內(nèi)的陰氣缺失，還應(yīng)該保持平和、愉悅的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，人的各種情緒都會(huì)通過影響氣機(jī)而引發(fā)各種病癥，其中當(dāng)人感到悲傷的時(shí)候，對(duì)肺部的傷害最為嚴(yán)重。在秋季要適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以調(diào)養(yǎng)肺氣、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，還能增強(qiáng)免疫力，提高身體各種器官抵御寒冷能力。
3.老人：
需要在精神上認(rèn)識(shí)到，雖然秋天的燥氣會(huì)對(duì)人體造成損傷，但是我們還是可以對(duì)其加以防治的。通過練習(xí)靜坐、閉目養(yǎng)神等方式來調(diào)節(jié)氣息、消除焦躁、平和心境、養(yǎng)護(hù)心氣，便能讓身體更好的適應(yīng)干燥的秋季。尤其對(duì)于老年人來說，寧信養(yǎng)神、強(qiáng)身健體尤為重要，可以適當(dāng)飲用一些養(yǎng)心祛燥、寧心安神的藥茶，食用一些補(bǔ)陰?kù)钤锏氖澄�，讓身體更快的適應(yīng)秋天的天氣。
秋天時(shí)節(jié)老人在強(qiáng)身健體時(shí)，務(wù)必要注意循序漸進(jìn)，起初保持心跳占心率60%的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，堅(jiān)持每周有兩天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。持續(xù)一個(gè)月之后再慢慢增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。一定要注意延續(xù)性，倘若半途而廢，運(yùn)動(dòng)效果將會(huì)大打折扣。如果放棄鍛煉之后再重新運(yùn)動(dòng)的話，一就要像先前一樣循序漸進(jìn)，不可突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。
4.孕婦：
秋季的氣候十分干燥，人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣�，皮膚缺水并有癢感，又是皮膚甚至?xí)验_并出血。在此期間，人們的情緒會(huì)較為焦躁，這樣不利于心臟系統(tǒng)的正常運(yùn)行，并有可能誘發(fā)各種疾病。因此，靜心凝神、保持平和的心態(tài)、避免心煩便顯得十分重要。
所謂寧心養(yǎng)神，首先就是讓心情平靜下來，不受煩躁的侵?jǐn)_。清靜養(yǎng)神法是古代精神養(yǎng)生的基礎(chǔ)方法，也是人們寧心養(yǎng)神的方法。早在唐朝，名醫(yī)孫思邈就有“多思則神殆，多念則智散，多欲則智昏，多事則勞形”的見解，而《醫(yī)鈔類編》中也有“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。若日逐攘憂煩，神不守舍，則易于衰老”的記載。以上所述都表明保持平靜、樂觀的心情可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。
【立秋節(jié)氣由來】
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)我國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了�！弊喈叄嗤⿷�(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
收獲季節(jié)到了古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意�！岸畎茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓�(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠�！叭詈s鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢(shì)，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時(shí)，我國(guó)很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季真正開始時(shí)間也不一致。
在現(xiàn)實(shí)中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始；在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽(yáng)的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始；在氣候統(tǒng)計(jì)上，因一般以1月為最冷月，7月為最熱月，故3～5月為春季，6～8月為夏季，9～11月為秋季的開始；在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃～≥10℃時(shí)，首日作為秋季開始的日期。
由于我國(guó)各地的地理位置的南北差異、地表以及海拔高度的差異太大，不可能都在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入秋天。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，9月上半月華北（首都北京9月初）開始天高云淡；西南北部、秦淮地區(qū)在9月中旬方感秋風(fēng)送爽；10月初秋風(fēng)吹至江南；10月下半月，嶺南炎暑頓消；11月上中旬，秋的信息來到達(dá)雷州半島、海南島北部；而當(dāng)秋天的腳步到達(dá)海南省三亞市的“天涯海角”時(shí)，己經(jīng)快到元旦了。
立秋日對(duì)農(nóng)民朋友顯得尤為重要，有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時(shí)農(nóng)作物就會(huì)歉收；如果立秋日天氣晴朗，必定可以風(fēng)調(diào)雨順的過日子，農(nóng)事不會(huì)有旱澇之憂，可以坐等豐收。此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，“秋前北風(fēng)秋后雨；秋后北風(fēng)干河底”的說法。也就是說，農(nóng)歷七月立秋，五谷可望豐收，如果立秋日在農(nóng)歷六月，則五谷不熟還必致歉收；立秋前刮起北風(fēng)，立秋后必會(huì)下雨，如果立秋后刮北風(fēng)，則本年冬天可能會(huì)發(fā)生干旱。
在我國(guó)封建社會(huì)時(shí)期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。此時(shí)也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié)。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。
【立秋節(jié)氣習(xí)俗】
8月8日迎來今年的立秋節(jié)氣。民俗專家表示，在我國(guó)，立秋不僅是一個(gè)重要節(jié)氣，也是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，民間至今流行著“貼秋膘”“啃秋”等習(xí)俗。
古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直非常重視這個(gè)節(jié)氣。早在周代，逢立秋日，天子要親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。
數(shù)千年的文化傳承使立秋的民俗相當(dāng)豐富，天津社科院教授王來華介紹說，我國(guó)很多地方有在立秋這天以懸秤稱人的習(xí)俗，將此時(shí)的體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)樵谘谉岬南奶�，人本就沒有什么食欲，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。
秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就“貼秋膘”，也就是在立秋這天吃各種各樣的肉，如燉肉、烤肉、紅燜肉、紅燒肉等，“以肉貼膘”。“適當(dāng)?shù)摹N秋膘’有益于恢復(fù)體力，但是若貼補(bǔ)過分，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，消耗的熱量過低，則易導(dǎo)致‘秋胖’”。
立秋除了“貼秋膘”，在一些地方還流行“啃秋”習(xí)俗。和“咬春”一樣，人們相信立秋時(shí)吃西瓜可免除冬天和來春的腹瀉，整個(gè)秋天不生病。城里人在立秋日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是“啃秋”了，而農(nóng)村人的“啃秋”則豪放得多，他們?cè)诠吓锵�、樹蔭里，三五成群，席地而坐，抱著西瓜啃，抱著山芋啃，抱著玉米棒子啃�！翱星铩笔惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。
除了“貼秋膘”和“啃秋”之外，我國(guó)民間還有吃水餃、面條、飲水清暑、祭祀土地神、插戴楸葉等習(xí)俗。民俗專家表示，種種趣味盎然的立秋習(xí)俗，體現(xiàn)了人們追求幸福生活的樸素情感，也給我國(guó)的民間節(jié)日增添了豐富多樣的色彩。
【立秋節(jié)氣里的關(guān)鍵詞】
“秋老虎”
秋老虎是我國(guó)民間指立秋（8月8日左右）以后短期回?zé)崽鞖�。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天。
形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來了去，去了又回頭�！扒锢匣ⅰ碧鞖�，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。
“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。
大暑之后，時(shí)序到了立秋。立秋日對(duì)農(nóng)民朋友顯得尤為重要，有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時(shí)農(nóng)作物就會(huì)歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風(fēng)調(diào)雨順的過日子，農(nóng)事不會(huì)有旱澇之憂，可以坐等豐收。此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，“秋前北風(fēng)秋后雨;秋后北風(fēng)干河底”的說法。
也就是說，農(nóng)歷七月立秋，五谷可望豐收，如果立秋日在農(nóng)歷六月，則五谷不熟還必致歉收;立秋前刮起北風(fēng)，立秋后必會(huì)下雨，如果立秋后刮北風(fēng)，則本年冬天可能會(huì)發(fā)生干旱。
“秋后一伏熱死人”，立秋前后我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場(chǎng)雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。
雙晚生長(zhǎng)在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時(shí)機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管理。當(dāng)前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時(shí)期，“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對(duì)長(zhǎng)勢(shì)較差的田塊補(bǔ)施一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時(shí)跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進(jìn)正常成熟吐絮。茶園秋耕要盡快進(jìn)行，農(nóng)諺說：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再結(jié)合施肥，可使秋梢長(zhǎng)得更好。
立秋前后，華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件，爭(zhēng)取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)。播種過遲，生長(zhǎng)期縮短，菜棵生長(zhǎng)小且包心不堅(jiān)實(shí)。立秋時(shí)節(jié)也是多種作物病蟲集中危害的時(shí)期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟等，要加強(qiáng)預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)和防治。北方的冬小麥播種也即將開始，應(yīng)及早做好整地、施肥等準(zhǔn)備工作。
“氣象過敏癥”
立秋時(shí)節(jié)，乍熱乍冷，地氣蕭殺;有時(shí)高溫悶熱，有時(shí)又連續(xù)秋雨，陰霾悶濕。尤其是碰到連日晝夜溫差大，中午天氣烈日炎炎，早晚感覺有點(diǎn)冷。在如此劇烈的溫度變化中，人們極易患上“秋季氣象過敏癥”，通常表現(xiàn)為，注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、腹脹腹痛、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⑿奶涌�、血壓增高易激�?dòng)焦慮，并伴有舊傷痛發(fā)作等。俗話說“春困秋乏”，其實(shí)也是氣象過敏癥的表現(xiàn)。氣象變化超過了人的適應(yīng)能力，就會(huì)導(dǎo)致身體不適，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種現(xiàn)象稱為“氣象過敏癥”。據(jù)調(diào)查，大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏癥”。
專家認(rèn)為，當(dāng)氣象變化時(shí)，氣溫、濕度等氣象要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，以保持天氣變化前后的生理平衡，這一過程需要一定的時(shí)間。
當(dāng)天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿足，則會(huì)導(dǎo)致“氣象過敏癥”的發(fā)生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)，一方面，秋季的氣溫與濕度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)于一部分人來說，抑郁、失眠、頭痛等，就是機(jī)體對(duì)氣候變化的反應(yīng)。
另一方面，秋季是天氣比較活躍的季節(jié)，冷暖空氣常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈頻繁，易引發(fā)較為嚴(yán)重的“氣象過敏癥”，所以要特別注意防范。
氣象專家提示說，人們要注意天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)增減衣服，同時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持天氣變化前后生理平衡的能力，盡可能地避免“氣象過敏癥”。
【關(guān)于立秋的作文】
篇一：
常說：一葉知秋。
早晨，門前老槐樹上，幾片枯黃的老葉被風(fēng)吹落，在空中旋轉(zhuǎn)飄舞，冉冉落地，再打幾個(gè)滾兒。奶奶說：天氣轉(zhuǎn)涼，快立秋了吧！我翻開日歷，原來今天下午五點(diǎn)一分立秋。望著蔚藍(lán)色的天空，一絲云影都沒有，是那么的透明。秋，不僅給我們帶來了涼爽的風(fēng)，還給我們帶來了豐收的喜悅。
原野上的小草，不再像春天那樣?jì)赡�，夏天那么柔軟。草尖泛起了一片片鵝黃，牧童正悠閑地趕著牛群在放牧。田野上到處春華秋實(shí)、生機(jī)盎然。沉甸甸的棉桃壓彎了枝頭，似一個(gè)個(gè)銅鈴鐺。火紅的高粱低下了頭，好像在向我敬禮。成熟了的水稻也懷揣著豐收的喜悅。就連田梗上的狗尾巴草也著實(shí)垂下了腦袋。芝麻卻追著花兒直往上竄，不禁感嘆，初秋真美！立秋了，我期盼深秋的來臨，它將給我們帶來熟透了的果實(shí)和意外的驚喜。
秋，是一個(gè)豐收的季節(jié)，秋，是一陣涼爽的風(fēng)，秋，是一杯醉人的酒。愛這個(gè)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的季節(jié)。
篇二：
今天立秋了，天氣也比昨天涼爽多了，因?yàn)樘鞖忸A(yù)報(bào)說“今天要下雨了。”下午，我寫完作業(yè)，就到樓頂上想透透氣，我站在樓頂上、吹著涼風(fēng)，望著天空，看到遠(yuǎn)處有一大塊黑云正在慢慢地移動(dòng)，我想這可能是要下雨了吧!一會(huì)兒，天邊又出現(xiàn)了一副美麗的風(fēng)景。我想如果我是一位畫家，我一定會(huì)把這美麗的風(fēng)景留在我的畫板上，永久的保存下來。
我靜靜地站在那里，觀察著不時(shí)變化的天空，覺得天空真的好美!這種美平時(shí)都被我們給忽略了。旁邊還有一群努力練習(xí)飛翔的鴿子，它們很有規(guī)律的一圈一圈地在房頂上飛翔。有時(shí)它們會(huì)飛成長(zhǎng)方形，有時(shí)飛成各種各樣動(dòng)物的樣子。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，它們已經(jīng)從剛開始的五層樓高度，飛向更高的天空了。當(dāng)然也不是每只鴿子都那么努力，也有幾只偷懶的鴿子，只飛了一會(huì)兒就停止屋頂上休息了。
在我們身邊有很多有趣的事情，不是你發(fā)現(xiàn)不了，而是你不愿意用心去發(fā)現(xiàn)。
篇三：
立秋時(shí)，我獨(dú)自一人站在院子里的梧桐樹下，周圍的一些叫不出名的野花盛開著，秋風(fēng)習(xí)習(xí)，一片枯黃的梧桐樹葉在我眼前翩翩落下。
這是我今年秋天見到的第一片落葉，我彎腰撿起了它，望著它，我想了許多：在過幾天，我就要踏入中學(xué)的大門，成為一名初中生了。我和培養(yǎng)我六年的母校離別了，與朝夕相處六年的同學(xué)門分別了！就像這片落葉一樣，離開了它賴以生存的“母親”，化作養(yǎng)料，開始新的生活。樹葉，黃了；花兒，謝了；同學(xué)，別了；班級(jí)，散了；我何曾不想再和同學(xué)聚一聚，再去母校學(xué)習(xí)，玩耍。秋天的第一片落葉喚起了我對(duì)母校懷念，引起了我對(duì)同學(xué)的思念。不知不覺我的雙眼濕潤(rùn)了，我小心地拿著這片落葉，把它拿回了家。
夜晚，我借著柔和的月光，望著這片樹葉，看了很久，很久……
篇四：
今天是二十四節(jié)氣中的立秋，就是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，也是秋天的開始。
我在店里的掛歷上看到七日，八日都是立秋日，就問媽媽：“到底是哪一天才是立秋日？”，媽媽也很奇怪，說不知道。晚上看電視，才知道有很多人和我一樣搞不清楚，還好主持人查了資料給了我們一個(gè)答案，立秋是在七日的晚上22時(shí)49分。
一年有二十四節(jié)氣，每個(gè)月有兩個(gè)節(jié)氣，我還會(huì)背節(jié)氣歌：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。自此我認(rèn)識(shí)了二十四節(jié)氣。
篇五：
今天，雖然是立秋，但是天氣卻像盛夏那樣熱。我真希望老天爺能夠立刻下一場(chǎng)傾盆大雨，給大地、讓莊稼喝個(gè)痛快�？墒�，老天爺卻板著臉。
唉，天氣如果能夠按照季節(jié)來執(zhí)行，那該多好！
春天，暖風(fēng)吹來，萬(wàn)物開始生長(zhǎng)，人們來到各地旅游，小孩子放起了風(fēng)箏，桃紅柳綠，萬(wàn)紫千紅，美麗的景色勝過圖畫，多好的季節(jié)呀！
而且春天是一年的開始，人們抓緊時(shí)間做好一年的起始工作。夏天，雖然天氣炎熱，但是莊稼旺盛地生長(zhǎng)，荷花開滿了池塘。一到晚上，人們來到路邊、樹下、竹林，聊天、說故事、吃西瓜、下棋，那又是多么讓人高興的季節(jié)呀！
秋天，天氣涼爽，田野里一片金*，瓜果成熟了，讓人品嘗，那又是讓人多么舒服的季節(jié)呀！
冬天，天上下起了鵝毛大雪。天氣雖然冷，但是我們不怕！
我們勇敢地走出屋子，來到田野玩雪，打雪仗，堆雪人，做雪橋……這又是一個(gè)多么讓人羨慕的季節(jié)呀！
真是每個(gè)季節(jié)都讓人感到滿意�？墒�，超常，就會(huì)走向反面。我們要是能夠控制季節(jié)，那該多好呀！
所以，我們現(xiàn)在就要努力學(xué)習(xí)，掌握更多更豐富的知識(shí)，為將來控制季節(jié)變化，讓它聽從人類的安排。我對(duì)自己非常有信心。將來，我一定要讓立秋不像今年那樣炎熱！