時(shí)令節(jié)氣話養(yǎng)生“立夏”與“小滿”
5月5日立夏 ，5月21日小滿。人們習(xí)慣把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。宋代詩(shī)人范成大在《村居即事》詩(shī)中曰：“綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。鄉(xiāng)村四月閑人少，采了蠶桑又插田�！痹诿耖g有立夏稱體重、吃蛋、飲茶等習(xí)俗。
從養(yǎng)生的角度看，立夏后，人體要順應(yīng)天氣的變化，重在養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為，五臟之中的心對(duì)應(yīng)夏，“心為一身之主，臟腑百骸皆聽(tīng)令于心，故為君主”。“心主神，為神明之用”。當(dāng)夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過(guò)旺，好發(fā)脾氣�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒和軀體可通過(guò)神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。所以，在“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生，做到神情安靜、笑口常開(kāi)、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。繪畫(huà)、書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等都可以調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢。