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夏至養(yǎng)生怎么做

發(fā)布時間:2021-02-04

夏至養(yǎng)生怎么做

  夏至養(yǎng)生怎么做:睡眠

  夏季人體對睡眠的需求不同于冬春,適宜晚睡早起,午餐后安排40分鐘左右午休,同時注意防蚊蟲叮咬。盛夏紫外線強(qiáng)度大,進(jìn)行室外工作和活動時,盡量避開烈日熾熱的正午,攜帶一些涼茶、藿香正氣液等清涼解暑物品,以防不慎中暑。出行提前半小時涂好防曬品,接觸陽光時戴上太陽鏡、撐防曬傘以免紫外線灼傷。

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