立冬養(yǎng)生立冬養(yǎng)生做好3點(diǎn)輕松防病
立冬需預(yù)防哪些疾病
流感
流感是立冬之后最容易的患的疾病，對(duì)于患流感的人群比較廣，易傳染。所以在立冬之后要防范流感病毒。
1、注意清潔衛(wèi)生。不管家里還是工作辦公室一定要保持清潔衛(wèi)生。盡的可能性不讓病毒有滋生的空間。
2、注意通風(fēng)，保證有新鮮空氣。
3、多喝白開水，白開水是的保健品，加速新陳代謝。
4、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
心肌梗塞，高血壓
在立冬之后不能受寒，一定要注意保暖，一直吃藥的，藥物不能停。
吃點(diǎn)清淡的食物，吃點(diǎn)芹菜等健康蔬菜。
關(guān)節(jié)炎
冬天是是關(guān)節(jié)炎多發(fā)的季節(jié)，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)將，是提前加溫保暖。尤其是患病部位，可以加一些像護(hù)膝之類的防護(hù)用品。
此外，冬天雖然出汗和排尿變少了，但是我們的大腦和身體的各項(xiàng)器官還是需要有足夠的水分來(lái)滋養(yǎng)的，來(lái)保證身體的正常代謝。一般情況下，我們每個(gè)人每天的補(bǔ)水量不應(yīng)該低于20xx毫升。