睡覺的學(xué)問
睡覺，相信每一個(gè)人都熟悉這個(gè)詞。人的一生大約三分之一的時(shí)間是在睡覺�？梢赃@樣說一個(gè)人活到75歲，大約25年時(shí)間是在床上度過的。由此可見，睡覺的好壞對人體的健康有很大的影響，所以，我們應(yīng)該按時(shí)睡覺，不要通宵看電視或玩電腦，占用了睡覺時(shí)間，這樣不僅損壞眼睛，而且還有可能影響健康。
睡覺實(shí)際是大腦的一種保護(hù)性休息。它能使身體得到充分的能量補(bǔ)充，使人獲得新的精力和體力，，還能使人體在活動時(shí)積蓄的廢物繼續(xù)分解排泄。經(jīng)過睡眠，大腦消除了疲勞，身體恢復(fù)了能量儲備，人就會感到精力充沛，身心愉快。這就是睡覺的好處。
怎樣才能睡好覺呢？首先應(yīng)有良好的睡姿，正確的睡覺姿勢應(yīng)該向右側(cè)臥為好，千萬不要趴著睡。另外，不應(yīng)該把頭蒙在被子里睡，這樣被子外面的新鮮空氣流不進(jìn)被窩中來，造成吸入的氧氣越來越少，被窩中積蓄的二氧化碳越來越多。長時(shí)間吸入這樣的污濁空氣肯定對聲體各個(gè)器官造成危害。所以最好不要蒙頭睡覺。
覺一定要睡好，但不能多睡，睡多了，不就成小豬了嗎？