我真想好好地睡一覺(jué)
睡覺(jué)是人一天當(dāng)中所要做的最重要的一件事，因?yàn)槿巳绻凰X(jué)的話，就會(huì)影響大腦的正常休息，幾天不睡覺(jué)甚至?xí)䦟?dǎo)制死亡。尤其是青少年，每天那怕只少睡一個(gè)小時(shí)，都會(huì)嚴(yán)重影響到青少年正常的生長(zhǎng)發(fā)育。我在《健康教育》上看到：“兒童、青少年每天的睡眠時(shí)間必須達(dá)到十個(gè)小時(shí)以上，才能正常地生長(zhǎng)發(fā)育�！笨晌颐刻斓乃邥r(shí)間只有九個(gè)小時(shí)左右，這嚴(yán)重違反了《健康教育》上所寫的“十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間”。不是因?yàn)槲覜](méi)有充足的時(shí)間睡覺(jué)，而是因?yàn)槲掖竽X里的那個(gè)生物鐘“大大的”
有問(wèn)題：上床后我得在床上翻來(lái)覆去最少半小時(shí)，最多兩小時(shí)之后才能進(jìn)入淺度睡眠-狂做夢(mèng)。而“深度睡眠”對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是“望塵莫及”-書上說(shuō)睡覺(jué)不做夢(mèng)才是進(jìn)入了深度睡眠，而我?guī)缀跆焯焖X(jué)都要做夢(mèng)，而且有五分之一都是噩夢(mèng)，也就是說(shuō)我平均睡五次覺(jué)，就有一次要作噩夢(mèng)。而我早晨起床時(shí)，卻往往在鬧鐘響的半小時(shí)之前醒。一般人在這種情況下還能再睡半小時(shí)，而對(duì)我來(lái)說(shuō)就意味著在十五個(gè)小時(shí)之前無(wú)論如何都睡不著了。我曾試著睡了幾次午覺(jué)，但每次最多只是“睡意朦朦”，之后就再也睡不著了。而像我這樣得“失眠癥”的人如果再“雪上加霜”-在睡覺(jué)時(shí)受到嚴(yán)重干擾的話，那滋味簡(jiǎn)直……簡(jiǎn)直無(wú)法想象！……
那是今年暑假中的一件事。因?yàn)槲冶砻玫淖约杭以趯?shí)驗(yàn)，自從暑假到我外婆家來(lái)之后，就一直在外婆家睡。我小姨和表弟也“寄居”在外婆家，所以我只能在地上睡。那天晚上，我在鋪好的地鋪上“苦苦掙扎”了一個(gè)小時(shí)左右，一直想睡著。雖然有了一點(diǎn)睡意，但弄了半天睡意也只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，惟一的辦法就是在地鋪上苦苦等待“睡眠之神”的到來(lái)。終于，兩小時(shí)之后我終于進(jìn)入了淺度睡眠的狀態(tài)。而事情并沒(méi)有到此結(jié)束，在我睡著后大約一小時(shí)左右的時(shí)候，我的表妹妹豆豆也上床睡覺(jué)了。而她似乎也患有“失眠癥”，在床上翻來(lái)覆去總也睡不著。但我和她有一個(gè)不同點(diǎn)：我睡不著時(shí)比較安靜，而她卻一直都在向外發(fā)出約五十分貝的“干擾波”-她在床上翻來(lái)覆去的時(shí)候總是會(huì)發(fā)出一定的聲音。可與其說(shuō)她發(fā)出的是“聲音”，還不如說(shuō)她發(fā)出的是“連綿不斷”的“噪音”。而我打的地鋪恰好又在床邊，所以她發(fā)出的每一點(diǎn)聲音對(duì)我來(lái)說(shuō)都莫過(guò)于搔擾極大的噪音。終于，她終于在半小時(shí)之內(nèi)停止了她的“噪音行動(dòng)”，我也在經(jīng)厲了我表妹的“千磨萬(wàn)擊”之后終于安然入睡……在我好容易得到了大約兩個(gè)小時(shí)的“正常淺度睡眠”之后，“災(zāi)難之神”卻再次降臨到了我身上-我表妹半夜起來(lái)“大張旗鼓”地上廁所，她竟把臥室里最亮的燈給打開了！不用說(shuō)，肯定又把我給吵醒了。我只好強(qiáng)忍著燈光睡，終于熬到了我表妹關(guān)燈的那一刻。因?yàn)槲覍?shí)再太困，所以這回我一會(huì)兒就睡著了。不知過(guò)了多久，我表妹又起來(lái)上了一次廁所……我總算再度睡著�？捎诌^(guò)了些時(shí)候，我自己的身體里卻打起了“內(nèi)戰(zhàn)”-一股“強(qiáng)大的力量”突然把我“k”
醒，并且硬逼著我去上廁所-尿急呀！唉，沒(méi)辦法，難到還能憋著尿不成？于是我只好起來(lái)上廁所，之后便再次呼呼大睡起來(lái)那晚的“倒霉之旅”才真正結(jié)束……
要想睡好覺(jué)的話，必須生物鐘正常才行，否則就會(huì)像一則廣告上說(shuō)的那樣：“晚上睡不著，白天醒不了……”但我的生物鐘一但到了寒假或暑假的話，就會(huì)自動(dòng)變慢，而且往往要慢大約三個(gè)小時(shí)。因此每次即將開學(xué)的時(shí)候我都得經(jīng)歷一段“艱苦歲月”-強(qiáng)行矯正生物鐘。但這十分地困難，每天晚上我都得在床上“掙扎”約兩個(gè)多小時(shí)，而白天又早起不了多久，常常會(huì)使我頭昏腦脹，痛苦不堪。最讓我刻骨銘心的一次，正是去年暑假的那一回。那感覺(jué)簡(jiǎn)直比被“打入十八層地獄”還難受！……
因?yàn)樵谑罴僦�，我的生物鐘出了很大的�?wèn)題：晚上可以“值夜班”-既使是凌晨一點(diǎn)半仍然“精神抖擻”；而白天卻成了“東亞睡師”-睡到正午十二點(diǎn)都不成問(wèn)題。而那時(shí)暑假也既將結(jié)束，如果到了上學(xué)時(shí)我的生物鐘還這樣的話，那可就不得了啦-午夜不睡沒(méi)人管還好，但白天卻不行-如果我真地睡到中午的話，那我上學(xué)的時(shí)候，別人就已經(jīng)放學(xué)了！因此我打算下絕心，徹底矯正我的生物鐘。
那天晚上，我九點(diǎn)鐘就上床睡覺(jué)了�？墒昼娺^(guò)去了……
二十分鐘過(guò)去了……三十分鐘過(guò)去了……直到艱難地度過(guò)了漫長(zhǎng)的一小時(shí)，而我卻沒(méi)有一丁點(diǎn)睡意。這時(shí)，我突然想起了我爺爺說(shuō)的話：“要是睡不著覺(jué)的話，可以閉著眼睛在心中默默地?cái)?shù)數(shù)。一般數(shù)到五百左右的時(shí)候就可以睡著了�！庇谑俏揖烷]著眼睛默默地?cái)?shù)起數(shù)來(lái)。但讓我感到萬(wàn)分失望的是，我已經(jīng)數(shù)到了一千多，卻還是絲毫沒(méi)有睡意�！鞍Γ磥�(lái)這不是個(gè)辦法！”我悲嘆道�！皩�(duì)了！不是還可以‘?dāng)?shù)山羊’嗎？”于是我又閉著眼睛，數(shù)起山羊來(lái)�？晌覕�(shù)著數(shù)著，越數(shù)越覺(jué)得不對(duì)勁：“數(shù)山羊和數(shù)數(shù)相比較，不是一回事兒?jiǎn)�？不都是做著不斷重�?fù)而又乏味的事嗎？”可我正準(zhǔn)備放棄數(shù)山羊，又一想：“算了，還是試試吧，至少還有那么一點(diǎn)希望嘛！”于是我又?jǐn)?shù)起山羊來(lái)。唉，果然不出我所料：我數(shù)了一千只，還是不想睡。突然，我想到了十分重要的一點(diǎn)：“我在上學(xué)期間半個(gè)多小時(shí)就能睡著，為什么不試試上學(xué)時(shí)的辦法呢？”可我高興了還沒(méi)十秒，立馬又像霜打的茄子-秧了：我在上學(xué)時(shí)都是以“面壁思過(guò)”（臉對(duì)著墻發(fā)呆）的方式睡著的，況且那時(shí)我的生物鐘還沒(méi)壞……這時(shí)，我想上則所了。于是我借這個(gè)機(jī)會(huì)看了一下鐘：“天那！已經(jīng)十一點(diǎn)二十五分了！照這樣下去的話，我的計(jì)劃肯定要‘破產(chǎn)’的啊！”而倒霉的我此時(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)睡意，完全不能睡著。唉，看來(lái)我只能聽天由命了。于是我只好回到床上，望著天花板直發(fā)呆。直到全家人都睡著的一個(gè)小時(shí)之后，我才進(jìn)入了淺度睡眠-狂做夢(mèng)�？衫咸鞝斔坪跏歉矣谐鹚频�，就是不肯放過(guò)我。在我睡著后沒(méi)多久，“夜間幽靈”-噩夢(mèng)又來(lái)搔擾我，搞得我艱難地度過(guò)了一個(gè)“難眠之夜”。第二天上午，我又成了一個(gè)“東亞睡獅”-一口氣睡到了十一點(diǎn)半。我的“矯鐘”（矯正生物鐘）計(jì)劃也正式“宣告破產(chǎn)”……
每當(dāng)放長(zhǎng)假，我都希望能像青蛙那樣“冬眠”一次；每當(dāng)我過(guò)生日，我都希望能得到一瓶安眠藥……唉，我倒底何時(shí)才能好好地、安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一次好覺(jué)呢？