聽后感
今天我們班級開展了班會，主題是近視眼的壞處與怎樣保護眼睛。
班會一開始就有人開始說自己的痛楚。我總結了一下大概有幾點如下：
1. 吃熱的東西的時候眼鏡片會起霧。
2. 剛開始戴眼鏡的時候，鼻梁會很難受。
3. 當低頭或撿東西的時候，眼鏡會掉。
4. 據現代科技還沒有找到治療近視眼的合適方法。
5. 近視眼每年都會加深，所以眼鏡會越來越重。
我聽了之后非常驚訝，于是就想要怎樣才能防止近視呢？
我查了一下資料有總結出了幾點：
1 閱讀時間勿無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小
時左右休息片刻為佳。
2 坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這
樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
3看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅
的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
4 看電視距離勿太近、看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的
距離，每一小時應休息片刻為宜。
、
5 睡眠不可少、作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視
。
6 多做戶外運動、經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接
觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
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