怎樣預(yù)防近視眼
我們經(jīng)常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎么造成的呢？一個(gè)重要的原因就是自己對(duì)自己視力不注意保護(hù)，眼睛過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼，從而給學(xué)習(xí)、生活都帶來不少麻煩。所以我們要積極預(yù)防近視。
預(yù)防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的燈光下看書或做費(fèi)力的事。有的少年看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去點(diǎn)燈或開燈，還趴在桌上看上看下不停，這對(duì)視力非常不利。久而久之，就會(huì)造成近視。
防近，就是看書、寫字不要離眼睛太近。書本放在離眼一尺左右最合適。趴在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有的人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走路邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。日子久了，就會(huì)累壞了眼睛。
防久，就是費(fèi)力的活不要一口氣持續(xù)太久。連續(xù)看書、寫字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一下，是調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。
除了這“四防”以外，少年朋友最好每天做兩次“望眼運(yùn)動(dòng)�！狈椒ㄊ悄曔h(yuǎn)方3分鐘，然后閉眼睛，過1分鐘左右，忽然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)可以使眼球得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼神經(jīng)功能、減輕睫狀股大的痙膜都是有益的。經(jīng)常做眼保健操也是預(yù)防近視的一種好方法