怎樣預防近視眼
我們經常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎么造成的呢？一個重要的原因就是自己對自己視力不注意保護，眼睛過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼，從而給學習、生活都帶來不少麻煩。所以我們要積極預防近視。
預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的燈光下看書或做費力的事。有的少年看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去點燈或開燈，還趴在桌上看上看下不停，這對視力非常不利。久而久之，就會造成近視。
防近，就是看書、寫字不要離眼睛太近。書本放在離眼一尺左右最合適。趴在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有的人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走路邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。日子久了，就會累壞了眼睛。
防久，就是費力的活不要一口氣持續(xù)太久。連續(xù)看書、寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一下，是調節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。
除了這“四防”以外，少年朋友最好每天做兩次“望眼運動。”方法是凝視遠方3分鐘，然后閉眼睛，過1分鐘左右，忽然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼球得到充分休息，對調節(jié)眼神經功能、減輕睫狀股大的痙膜都是有益的。經常做眼保健操也是預防近視的一種好方法